Pet načinov, kako biti bolj pozitiven

Bilo je težko leto in vsi bi se lahko počutili nekoliko bolj optimistični. Ko so časi zahtevni, ni vedno lahko imeti svetle poglede v prihodnost, vendar je to mogoče. Andrea Rogers, nekdanja plesalka in ustvarjalka Xtend Barre na voljo na Openfit.com razkriva, kako ohraniti bolj pozitiven odnos ...

Andrea Rogers uživa v motiviranju drugih ljudi. Želi, da bi vsi cenili prednosti zdravega življenjskega sloga in dajanje smisla drugim dvigne njeno razpoloženje. »Že od otroštva sem našla namen v motiviranju drugih, da uživajo v gibanju,« pravi. 'Imam tako veliko srečo, da sem že zgodaj našel svojo strast in sem iz tega lahko zgradil kariero. Pri 12 letih sem začela poučevati ples, pred tem pa sem bila asistentka plesnega učitelja. Moč gibanja prinaša toliko koristi telesu, umu in duši. Najbolj izpolnjujoče je pričati, da ženske po vsem svetu odkrijejo svojo moč in stopnjo samozavesti, za katero nikoli niso vedeli, da obstaja.

Andrea deli svoje pozitivne nasvete za srečnejšo miselnost ...

1. Odpravite negativno samogovorenje

Za to ni prostora in 100-odstotno je pod vašim nadzorom, da te misli preusmerite v pozitivne. Ko se vam prikradejo misli, kot so »to se zdi preveč zastrašujoče« ali »Nisem za to in morda ne bom uspel«, se preprosto ustavite in jih obrnite. Sami se odločite, kaj mislite in kaj boste povedali. Lahko si sam svoj najslabši kritik ali sama najboljša navijačica.

2. Poživite se

Dotaknite se besed, ki vam odmevajo in vas navdihujejo, ter jih izgovorite na glas. Povejte si, da zmorete in da boste. Da verjameš vase. Da ste v celoti vredni tega cilja in ga lahko v celoti dosežete. Uporabljam odlično aplikacijo, imenovano Think Up, ki vam pomaga pri ustvarjanju samomotivacijskih pogovorov ... in vam pomaga razmišljati!

3. Break It Down

Pogled na željo, ki ste si jo zastavili, se lahko zdi zastrašujoče in izčrpavajoče. Lahko vas izbriše, preden začnete. Kar mi uspe – vsakič – je, da ga razbijem na grižljaje. Določite eno ali dve ali tri stvari, za katere veste, da jih lahko storite danes, da se premaknete proti svojemu cilju in jih uresničite. Opravite jih, bodite ponosni, nato pojdite v posteljo in ponovite to jutri. Samo pritisnite Play.

4. Ovekovečite pozitivno

Na tej poti bo prišlo do padcev v motivaciji in negativni samogovor se lahko prikrade. En ustvarjalen in preprost trik, ki ga lahko storite, da se temu izognete, je, da ste pripravljeni ohraniti pozitivno! Pripravite svoje pozitivne misli na preprosto sporočilo na telefonu ali na list papirja poleg postelje ali pa ga nosite s seboj čez dan. Celo samolepilni list na ogledalu. Karkoli deluje za vas. Samo še naprej si prizadevajte za pozitivno.

Predvsem pa ne pozabite, da pri vadbi ne gre za pridobitev popolne oblike telesa, temveč za odkrivanje moči svojega telesa, sprejemanje vaše moči in ustvarjanje zdravega dolgoročnega odnosa z gibanjem.

5. Poiščite svojo strast

Ples je moje absolutno gibanje in hrepenim po njem. Ne samo, da mi dvigne srčni utrip in kurjenje kalorij, ampak nahrani mojo dušo. Zame je ples oblika izražanja, sprostitve in preprosto nebrzdane zabave in zapuščenosti! Pravzaprav imava z mojima dekletoma nočne plesne zabave v našem stanovanju. Pohištvo potisnemo na stran, okrepimo glasbo in se samo premaknemo!

Več informacij

Izvedite več o tečajih Xtend Barre tukaj .