Šesť krokov k prirodzene žiariacej pleti

Máme tendenciu považovať naše črevá a našu pokožku za dve samostatné veci, ale v skutočnosti sú jedným spojeným povrchom! Akákoľvek porucha čriev sa okamžite zmapuje na vašej pokožke. Ak chcete dosiahnuť čistú, žiarivú a žiarivú pleť, najjednoduchším a najefektívnejším spôsobom, ako to dosiahnuť, je zlepšiť zdravie čriev, hovorí Shann Nix Jones, výživový poradca, expert na zdravie čriev a zakladateľ spoločnosti Smejúca sa koza

Nedávno sa zistilo, že kožné problémy ako ekzém, psoriáza, rosacea sú autoimunitné poruchy, ktoré pochádzajú z čreva. To je dôvod, prečo môže byť také ťažké vyriešiť tieto problémy – môžete aplikovať nekonečné množstvo steroidov alebo lokálnych mastí a problém nikdy nevyriešite – pretože problémom v skutočnosti nie je koža, ale črevá! Musíte vyliečiť črevo, vyčistiť pokožku.

Autoimunitné poruchy sa vyskytujú, keď sa váš imunitný systém – z toho štyri pätiny nachádzajú v črevách – nevhodne zapne a omylom napadne vaše telo.

Prečo sa to deje? Je to z veľkej časti kvôli stresu a chemikáliám, ktoré nás obklopujú v modernom živote. Váš imunitný systém je riadený vaším črevným mikrobiómom, ktorý sa skladá z biliónov živých baktérií. Tento prírodný ekosystém – ako každý prírodný ekosystém – je krehký a môže sa ľahko poškodiť.

Cukor a stres

Veci, ktoré poškodzujú váš vnútorný ekosystém, sú cukor, antibiotiká, stres a toxíny zo životného prostredia, ako napríklad bežné domáce čistiace prostriedky alebo produkty osobnej starostlivosti. Priemerná žena „hostí“ viac ako 515 jedinečných chemikálií, kým ráno vyjde z kúpeľne. Mnohé z týchto zlúčenín sa vylúhujú do vášho systému a menia vašu DNA, čím sa vaše bunky navzájom nerozoznajú. Toto je pôvod autoimunitného alebo „priateľského ohňa“, keď sa váš imunitný systém sám zapne. To je možno aj dôvod, prečo 78 percent ľudí, ktorí trpia autoimunitnými poruchami, sú ženy. Čo teda môžete urobiť, aby ste obnovili zdravú a žiarivú pleť?

Pite kefír terapeutického stupňa denne. Tento prírodný viackmeňový probiotický nápoj pomôže obnoviť a opraviť živý ekosystém vo vašom čreve. Vyberte si neochutený, nesladený kefír vyrobený zo skutočných kefírových zŕn, aby ste dosiahli maximálny úžitok. Poznámka: sladené „kefíry zo supermarketu“ často spôsobujú črevám viac škody ako úžitku, pretože obsahujú sladidlá a arómy. Vyhnite sa kefíru vyrobenému z kravského mlieka, pretože obsahuje kazeín A1, ktorý je alergénny, zápalový a môže vyvolať autoimunitné stavy a kožné poruchy.

Denné prebiotikum

Užívajte kompletné prebiotikum denne. Ak si predstavíte, že kefír „dajte ryby do akvária“, potom prebiotiká „kŕmia ryby“. Črevné ploštice jedia vlákninu a každá odroda črevných chrobákov konzumuje iný typ vlákniny. Je ťažké dostať všetky tie rôzne exotické druhy vlákniny do vašej stravy, takže kombinovaný prebiotický prášok je účinnou a jednoduchou možnosťou na zlepšenie zdravia čriev.

Urobte si mikrobiómový test. Táto nedávno vyvinutá špičková technológia vám umožní presne zistiť, čo sa deje vo vašich črevách, a poskytne vám prispôsobený zoznam potravín, ktoré musíte zjesť, aby ste posilnili svoj črevný mikrobióm.

Buďte ekologickí a čistite so svojimi kozmetickými výrobkami. Vyčistite si skrinky v kúpeľni! Pozorne sa pozrite na každý produkt, ktorý sa dotýka vašej pokožky, a vyhoďte všetko, čo obsahuje zložky, ktoré nedokážete vysloviť. Vymeňte za položky, ktoré neobsahujú žiadne farbivá, parfumy, petrochemické látky, parabény alebo ftaláty.

Využite prírodnú liečivú silu bylín. Byliny, ako je list lúčneho medu, list mäty piepornej, kvety harmančeka a koreň ibišteka, všetky chránia a upokojujú črevá, umožňujú ich hojenie a pomáhajú vašim črevným chrobáčikom prekvitať. Pitie troch šálok denne bylinkového čaju obsahujúceho tieto prírodné energické ingrediencie umožní, aby vaša záhrada rozkvitla.

Pravidelné cvičenie

Ak pravidelne cvičíte (cvičenie je skvelé pre váš črevný mikrobióm, a tým pomáha aj vašej pokožke!), potom sa po každom tréningu uistite, že sa dôkladne očistíte – a to ihneď. J Lo prisahá na túto rutinu, a ak je to dosť dobré pre ňu, je to dosť dobré pre nás! Kefír je rovnako dobrý pre vašu pokožku, ako aj pre vaše črevá; Upokojujúci kefírový čistiaci prostriedok od Chuckling Goat získal striebro za najlepší čistiaci prostriedok v roku 2020 UK Global Makeup Awards. Kombinácia probiotického kefíru s kozím mliekom a úplne prírodnými rozmarínovými esenciálnymi olejmi obnovuje zdravý biom vašej pokožky a čistí vašu tvár bez vysušenia.

Viac informácií

Shann Nix Jones je výživová poradkyňa, expertka na zdravie čriev a najpredávanejšia autorka na tému zdravia čriev. Tie obsahujú;Dobré riešenie pre pleť: Prirodzená liečba ekzému, psoriázy, rosacey a akné.V roku 2020 Hay House vydá nadchádzajúcu štvrtú knihu Shann Jones:Ako začať podnikať na kuchynskom stole.Kefír šetrný k črevám, starostlivosť o pleť, čaje, čistiace prostriedky a test mikrobiómov sú dostupné od Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .