Сохраняйте здоровые привычки при работе из дома

Компания по питанию Grenade® предоставляет советы по питанию и уловки, которые помогут максимально эффективно провести рабочий день при работе из дома.

Ситуация с изоляцией поставила перед нами ряд новых, испытательных проблем, но работа из дома не обязательно должна быть одной из них. Конечно, к этому нужно привыкнуть; вы будете откладывать дела на потом, вы, вероятно, будете жить в бегунах и, скорее всего, в первые несколько дней съели содержимое своего ящика с закусками. Но, благодаря Grenade®, эти советы должны помочь вам вернуться в нужное русло и начать работу - чтобы выполнить свою работу!

Придерживайтесь установленного рабочего пространства

От обеденного стола до кухонной стойки (мы даже были свидетелями того, как гладильная доска превращалась в рабочее пространство - инновации в лучшем виде!), Что бы вы ни выбрали в качестве рабочего пространства, важно придерживаться этой области во время работы. из дома. Знакомство вызовет отклик, и вы переключитесь в рабочий режим, находясь в этом пространстве, что позволит вам работать более продуктивно. Это также позволит вам отделить рабочую жизнь от семейной, что также очень важно для вашей продуктивности.

Поддерживайте хороший режим питания

Одно из главных отвлекающих факторов, отвлекающих нас от работы на дому, остается для всех нас одинаковым: холодильник! Приближается крайний срок? Перво-наперво - проверьте холодильник. Начинаете новый проект? Разумеется, пища для мозгов в порядке. Еда может быть злейшим врагом удаленного работника, в то время как для некоторых из нас она может привести к тому, что мы полностью забудем о еде. Недоедание и переедание не являются устойчивыми привычками, и пора наполнить свой день продуктами первой необходимости, которые не нарушают вашу диету.

Начните день правильно и выберите совершенно новый более здоровый альтернативный батончик Grenade®, Перезагрузить ®. Цельнозерновой овес, сделанный из полностью натурального орехового масла, обеспечивает медленное высвобождение энергии, чтобы вы могли пережить напряженный день. Выбирая из трех восхитительных вкусов, вам будет непросто выбрать свой любимый.

Составьте список дел

Здесь нет ничего нового - в конце концов, большинство из нас работает по списку дел. Но обеспечение того, чтобы ваш день был организован, жизненно важно для вашей продуктивности и отличного способа борьбы с прокрастинацией. Однако не стоит перегружать свой список. Будьте реалистичны и добавляйте только самые срочные задачи или те, которые вы уверены, что сможете выполнить. Постановка нереалистичных целей может вызвать дополнительный стресс, и в данный момент никому из нас это уже не нужно!

Ешьте здоровые закуски

Важно не переусердствовать с перекусами и прислушиваться к своим сигналам голода. Чрезмерное увлечение идет рука об руку с этим ужасным чувством «вялости» - и вот так вы отвлекаетесь и, кажется, не можете выполнять свою работу. Пришло время снабдить вас и ваш ящик правильными закусками, которые не только полезны для вашего рациона, но и обеспечат правильное содержание питательных веществ, чтобы вы могли провести весь рабочий день. Grenade®'s Карб Килла® бары - идеальное место для отдыха в середине утра или во второй половине дня. С высоким содержанием белка и низким содержанием сахара, они избавляют от чувства вины и являются прекрасным решением для обуздания тяги к сахару. Доступен в широком ассортименте вкусов, от соленого арахиса в белом шоколаде, соленой карамели с шоколадной крошкой и малины из темного шоколада, вы будете избалованы выбором, решая, какой вкус попробовать. Если вы чувствуете себя проблемой, как насчет того, чтобы сменить диапазон закусок, вдохновленный одним из них? семь идей здоровых перекусов.

Придерживайтесь своего обычного распорядка

Постарайтесь вставать и ложиться в то же время, что и в обычную рабочую неделю. Хотя обман может быть заманчивым, почему бы не использовать дополнительное время утром с пользой? Если вы встанете и возьмете домашняя тренировка , почитайте книгу или приготовьте шторм и приготовьте изысканный завтрак - вы добьетесь чего-то положительного еще до того, как начнется ваш день, что повысит вашу мотивацию. Придерживаясь своего обычного распорядка, вы также получаете некоторую нормальность в очень неопределенное время, что может обнадежить и помочь вам не сбиться с пути.

выйди на улицу

По возможности старайтесь каждый день подышать свежим воздухом. Это может быть быстрая прогулка вокруг квартала, чтобы очистить голову, или сидение на балконе или в саду, чтобы пообедать. Смена обстановки и некоторое время на свежем воздухе обязательно станут долгожданным перерывом от экрана вашего компьютера и помогут зарядиться энергией.

Если вам нужны дополнительные советы по мотивации, перейдите в наш блог, где вы можете прочитать наши семь простых способов остаться положительный . Для получения дополнительной информации о Grenade® посетите здесь .