Пять способов быть более позитивным

Это был тяжелый год, и мы все могли бы чувствовать себя немного оптимистичнее. В трудные времена не всегда легко иметь ясный взгляд на будущее, но это возможно. Андреа Роджерс, бывшая танцовщица и создательница Xtend Barre доступно на Openfit.com показывает, как сохранять более позитивный настрой…

Андреа Роджерс любит мотивировать других людей. Она хочет, чтобы все по достоинству оценили преимущества здорового образа жизни, а целеустремленность других поднимает ее настроение. «С детства я нашла цель побуждать других получать удовольствие от движения», - говорит она. «Мне так повезло, что я рано нашел свое увлечение и смог построить на нем карьеру. В 12 лет я начала преподавать танцы, а до этого была ассистентом учителя танцев. Сила движения приносит столько пользы телу, разуму и душе. Самое приятное - увидеть, как женщины по всему миру обнаруживают свою силу и уровень уверенности, о существовании которого они даже не подозревали ».

Андреа делится своими позитивными советами, как стать счастливее…

1. Избавьтесь от негативного разговора с самим собой

Для этого нет места, и вы на 100% можете изменить эти мысли в сторону положительных. Когда закрадываются мысли типа «это кажется слишком пугающим» или «я не готов к этому и, возможно, ничего не получится», просто остановитесь и переверните их. Вы сами решаете, что вы думаете и что говорите себе. Вы можете быть худшим критиком для себя или лучшим чирлидером для себя.

2. Поговорите с собой

Нажмите на слова, которые резонируют с вами и вдохновляют, и произнесите их вслух. Скажите себе, что вы можете это сделать, и вы это сделаете. Что ты веришь в себя. Что вы полностью достойны этой цели и в полной мере можете ее достичь. Я использую отличное приложение под названием Think Up, которое помогает вам вести беседы для самомотивации ... и помогает вам придумывать!

3. Разбейте его

Глядя на то, что вы поставили перед собой, может показаться пугающим и утомительным. Он может уничтожить вас еще до того, как вы начнете. Что у меня работает - каждый раз - так это разбивать его на кусочки. Определите одну, две или три вещи, которые, как вы знаете, вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к своей цели и выполнить ее. Сделайте их, гордитесь, а затем ложитесь спать и сделайте это снова завтра. Просто нажмите 'Играть'.

4. Сохраняйте позитивное

По пути мотивация будет падать, и негативный разговор с самим собой может проскользнуть прямо внутрь. Один творческий и простой прием, который вы можете сделать, чтобы избежать этого, - это быть готовым увековечить позитив! Подготовьте свои положительные мысли к простому сообщению на телефоне, листу бумаги рядом с кроватью или к тому, что вы носите с собой в течение дня. Даже стикер на зеркале. Все, что вам подходит. Просто продолжайте двигаться в сторону позитива.

И прежде всего помните, что упражнения - это не обретение идеальной формы тела, а об обнаружении силы своего тела, обретении своей силы и создании здоровых долгосрочных отношений с движением.

5. Найдите свою страсть

Танцы - мое главное движение, и я жажду этого. Это не только повышает частоту сердечных сокращений и сжигает калории, но и питает мою душу. Для меня танец - это форма самовыражения, расслабления и просто безудержного веселья и заброшенности! На самом деле, мы с двумя моими девочками каждую ночь устраиваем танцевальные вечеринки в нашей квартире. Отодвигаем мебель, включаем музыку и просто двигаемся!

Больше информации

Узнать больше о классах Xtend Barre здесь .