Повысьте свою уверенность

Редактор журнала «Женский фитнес» Кристина Нил, автор книги, Поднимите свою уверенность , показывает, как повысить самооценку.

Позитивный настрой может иметь большое значение для того, чтобы повлиять на то, чего вы можете достичь, и, конечно же, на то, как вы относитесь к себе. Какими бы ни были ваши цели или амбиции, вам необходимо иметь разумную уверенность и уверенность в себе. Если вы по-настоящему не верите в свои способности, у вас не будет уверенности, чтобы преследовать свои амбиции. Вот как повысить вашу уверенность в себе…

Тщательно выбирайте свою компанию

Американский предприниматель и мотивационный оратор Джим Рон сказал: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени. Выбирайте внимательно ». Окружающие должны поощрять и поддерживать вас. Если вы говорите кому-то, что собираетесь сменить карьеру или заняться новым хобби, он должен поддержать и поддержать вас, а не насмехаться над вашими амбициями. Вы должны чувствовать себя полными энергии в их компании. Сделайте правильный выбор с выбранной вами компанией, и вы будете среди людей, которые вдохновляют и мотивируют вас.

Работайте над развитием своей уверенности

Это означает, что нужно действовать последовательно: ставить цели и достигать их - отличный способ почувствовать себя увереннее. В книге,От шести месяцев до шести цифрпредприниматель Питер Вугд (Game Changers Press), автор рассказывает о вашем «счете доверия». Вугд пишет: «Неуверенность уничтожит вас, в то время как настоящая уверенность поднимет вас на уровень, которого очень немногие достигают». Он говорит о работе над своей «учетной записью доверия» и говорит, что чувство собственного достоинства возникает из-за того, что вы делаете то, что нужно сделать, даже если вам не хочется это делать. Он считает, что уверенность приходит от действий. Не откладывай дела. Каждый раз, когда вы говорите, что собираетесь что-то сделать, и откладываете это, это может отрицательно сказаться на вашей уверенности.

Создайте утренний распорядок дня

Утренний распорядок придаст вам структуру и цель. Это также даст вам ощущение, что вы владеете днем, а не днем, потому что очень легко проснуться и оказаться во власти электронных писем или отвлекающих факторов в Интернете, а это значит, что время просто ускользает от вас. Если вы тратите первый час рабочего дня, реагируя на электронные письма или сообщения в социальных сетях, вы легко можете потерять много шума и отвлечься, а это означает, что вы можете в конечном итоге смотреть видео или читать ленты новостей, когда вам нужно выполнить определенные задачи. Спланируйте свое утро.

Станьте лучше в ключевых задачах

Чем более компетентны вы в определенных задачах, тем увереннее вы будете. Совершенствуйте свои навыки и станьте более опытным в данной задаче или роли. Это повысит вашу уверенность.

Запишите цели

Прикладывание ручки к бумаге или пальца к клавиатуре поможет вам напомнить вам о ваших целях. Запишите цели и храните их на видном месте - на телефоне, где вы можете смотреть на них, на холодильнике, в дневнике или блокноте, к которому вы регулярно обращаетесь, - везде, где вы можете их видеть. Это создает сильную форму мотивации, называемую «внутренней мотивацией», что означает, что вы будете более сосредоточены. Внутренняя мотивация заключается в том, чтобы делать то, что вы хотите сделать, потому что это что-то значит для вас на личном уровне, и вы делаете это не для того, чтобы получить одобрение, внешнее подтверждение или вознаграждение от других. Другими словами, вы делаете это за себя.

Брать ответственность

Не вините других за то, что вы сделали или не сделали. Если вы хотели отправиться на пробежку, но не пошли, потому что друг пригласил вас за покупками, это был ваш выбор. Никто не может заставить вас что-то сделать. Люди могут попытаться уговорить вас съесть торт или «выпить еще разок», но если вы не хотите этого делать, не позволяйте им передумать. Если они действительно уважают вас, они будут уважать ваши желания. А если нет, возможно, они пытаются сорвать ваши усилия. Вы действительно хотите дать им контроль над своими действиями?

Научитесь говорить нет

Нам, британцам, намного проще и менее напряженно сказать «да» тому, чего мы не хотим делать, чем стоять на своем. Но согласие с тем, чего мы не хотим делать, может вызвать у нас обиду и самокритичность, а также повлиять на вашу уверенность, поскольку в глубине души вы почувствуете, что недостаточно напористы, чтобы высказывать свое мнение. У вас может быть четкая причина для отказа в приглашении, но вы не обязаны объяснять причину, иначе вы можете почувствовать, что оправдываете свои действия. Если вы все же укажете причину отказа, сделайте ее краткой и лаконичной.

Больше информации

Книга Кристины,Поднимите свою уверенность, является доступно на Amazon опубликовано Summersdale.