5 лучших спортивных бюстгальтеров

От тренировок до бокса, степпера и свободных весов - хороший спортивный бюстгальтер помогает избавиться от отскока. Эмма Льюис поможет вам найти идеальный вариант для ваших нужд

Назовите это недостатком дизайна, но наша грудь не имеет достаточной встроенной поддержки, чтобы мы могли прыгать вверх и вниз с полным комфортом. Связки Купера, которые придают структуру нашей груди, не могут не работать в классе HIIT. Фактически, наши сиськи перемещаются в среднем на 10 см в нескольких направлениях во время интенсивных нагрузок *. Вот почему поддерживающий спортивный бюстгальтер необходим, чтобы избежать боли в груди и сохранить здоровье тканей.

С чего начать при поиске того, что купить? Мы спросили Джоанну Уэйкфилд-Скурр, профессора биомеханики и главу исследовательской группы по здоровью груди в Портсмутском университете. «Не думайте, что если вы двигаетесь с меньшей скоростью, ваша грудь будет меньше двигаться, чем при более высоких скоростях», - говорит она. «Мощная ходьба или бег трусцой, или что-то с большим количеством движений вверх и вниз, на самом деле может вызвать больше движений груди, чем очень быстрый бег». Интересно.

Поэтому, если вы не собираетесь на занятия с низкой нагрузкой, такие как йога или пилатес, или не занимаетесь силовыми упражнениями или растяжкой, безопаснее всего заниматься поддержкой. «Я бы порекомендовала бюстгальтер с герметизацией [бюстгальтер, который разделяет грудь на отдельные чашки] или бюстгальтер со смесью сжатия и герметизации», - говорит она. «Они обеспечивают большую поддержку, чем версии с чистым сжатием [например, кроп-топ, прижимающий грудь к груди], который должен тянуться к вашим плечам, когда вы их надеваете».

Подходит прежде всего

Далее подходит. Не думайте, что у вас всегда один и тот же размер чашки. «Убедитесь, что вы понимаете систему перекрестных оценок», - говорит Уэйкфилд-Скурр. Если, например, размер 34D в бюстгальтере, который вы пытаетесь использовать, умещается в чашке, но нижняя повязка слишком велика, выберите ремешок 32, но поднимите чашку до E. Это даст вам такое же количество материала для чашки. как и буква D, так как теперь ремешок стал меньше. «Найдите одну чашку, которая подходит лучше, чем другая? «Если вы одна из 97 процентов женщин, у которых одна грудь больше другой, попробуйте укоротить ремешок больше на меньшей стороне, если разница меньше, чем размер чашки. Чтобы увидеть большие различия, поищите компании, предлагающие бюстгальтеры с регулируемыми чашечками », - добавляет Уэйкфилд-Скурр.

Исследовательской группе Портсмутского университета есть на что обратить внимание. Нижняя полоса обеспечивает 80% поддержки и должна плотно прилегать, но не влиять на ваше дыхание и не заставлять плоть вздуваться над ним. Если он заезжает сзади, значит, он слишком большой. Между тем, плечевые ремни должны обеспечивать поддержку, но не должны быть слишком тугими, чтобы не впиваться в кожу. Если есть косточки, они не должны вдавливаться в мягкие ткани груди. А в бюстгальтерах с герметизацией центральная часть должна прилегать к груди. Если он зияет далеко от груди, выберите чашку большего размера.

Итак, когда вы думаете, что нашли удобный бюстгальтер, в котором хорошо сидят чашки, подвязка и бретельки, пришло время провести окончательный тест, чтобы увидеть, сколько вы получите покачивания. «Смотрите в зеркало, когда прыгаете со звездой!» - говорит Уэйкфилд-Скарр.

Бюстгальтер SHOCK ABSORBER INFINITY POWER, 50 фунтов стерлингов.

Великолепное сочетание первоклассной поддержки и свободы движений плеч (благодаря тонкому Y-образному регулируемому ремешку на спине) делает этот красивый бюстгальтер незаменимым помощником на тренировках. Он поднимается высоко спереди, чтобы сохранить вашу скромность, пока вы опускаетесь для этой становой тяги, в то время как структурированная форма, нагрузки на сжатие и широкая регулируемая подвязка делают этот гибридный бюстгальтер для герметизации / сжатия впечатляющей поддержкой для высокоэффективных занятий. Застежка-молния спереди означает, что его легко надевать и снимать, а дышащие формованные чашки также придают ему немного формы, а материал бюстгальтера помогает контролировать пот. Хотя комфорт для кожи не так хорош, как у некоторых бюстгальтеров, его характеристики - это то, что ищут серьезные посетители тренажерного зала. Наденьте и возьмите! Размеры от 30А до 40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE BRA, 58 фунтов стерлингов

Этот стильный верх бюстгальтера сочетает в себе превосходное покрытие с приятно женственным видом, фантастическим комфортом при прикосновении к коже и безупречным использованием. Отличный вариант для тех, кто делает несколько кругов на полу в спортзале или в классах с более низкой ударной нагрузкой, стиль racerback и ткань, содержащая лайкру, обеспечивают широкий диапазон движений. Действительно широкая нижняя лента обеспечивает отличную поддержку для маленьких и средних сисек, когда вы поднимаете тяжести или крутите педали на велотренажере. Ткань Everlux впечатляюще отводит влагу, а (нерегулируемый) бюстгальтер поставляется с дополнительными съемными чашками и в британских размерах одежды от 6 до 18.

ANITA DYNAMIX STAR, 55 фунтов стерлингов

Для включения и выключения стилей Racerback могут потребоваться акты искривления, но не этот, благодаря его «широко открытой спине», которая перфорирована, чтобы сохранять спокойствие. Если комфорт является приоритетом и вы предпочитаете занятия с меньшими нагрузками, этот красивый, легкий, победитель в дизайне Red Dot станет отличным выбором. Почему-то регулируемые спереди ремни со сверхмягкой набивкой не врезаются в шею, как это делают некоторые гонщики. Между тем, тонкий материал на чашках имеет заданную форму, поэтому нет швов, а внутренняя махровая ткань - это радость. Регулируемая нижняя лента в трех направлениях помогает вам свободно двигаться, но я бы не стал носить ее для действительно высокоэффективных занятий. Размеры от 32A до 40G.

Бюстгальтер M&S EXTRA HIGPACT, 25 фунтов стерлингов

Последняя версия популярного спортивного бюстгальтера M&S с застежкой-молнией выглядит великолепно, а теперь выпускается и с чашечками большего размера. Его легко надевать и снимать, благодаря переднему отверстию, и, к счастью, поскольку его невозможно отрегулировать, он имел действительно плотную посадку с красивой поддерживающей нижней лентой. Он хорошо справляется с упражнениями с высокой ударной нагрузкой благодаря комбинации инкапсуляции и сжатия, а отводящая влага технология Cool Comfort помогает удерживать пот. Этот недорогой бюстгальтер представлен в размерах 32A-42H и подойдет тем, кто хочет выглядеть компрессионным бюстгальтером с большей поддержкой. Однако некоторым людям может понравиться небольшая настраиваемость.

NEW BALANCE PACE BRA PRINTED 3.0, £ 23

Вы всегда спешите в спортзал? Просто наденьте этот недорогой компрессионный бюстгальтер - и вперед! Он довольно удобен и хорошо зарекомендовал себя с точки зрения стиля, достаточно хорошо выглядит, чтобы носить его в одиночку. «Стабилизированные передние лямки для минимизации вертикальных движений» означают, что он работает лучше, чем обычный компрессионный бюстгальтер, и при более высоких нагрузках. Тонкий сетчатый Т-образный ремешок на спине и быстросохнущий материал DRYx в других местах помогают испарению пота, сохраняя прохладу, и вы получаете широкий диапазон движений через руки и плечи, что делает его отличным выбором для обычных занятий в тренажерном зале и других занятий. . Размеры от XS до XL.