Возвращение к нормальному состоянию после блокировки

Многие люди серьезно пострадали от последствий блокировки. Несмотря на то, что магазины и предприятия снова открылись, все еще непросто вернуться к нормальной жизни, но британцы делают все возможное, чтобы заботиться о своем здоровье.

Шесть из десяти британцев пообещали лучше заботиться о своем здоровье после изоляции. Общенациональный опрос показывает, как Covid-19 помог людям лучше понять свой выбор в отношении здоровья и образа жизни. Две трети людей согласны с тем, что после снятия блокировки они будут лучше заботиться о своем здоровье и благополучии, при этом 30 процентов людей заявили, что с момента начала блокировки они стали больше заниматься физическими упражнениями.

Другие результаты, которые свидетельствуют о том, что люди более сознательно относятся к своему здоровью, включают в себя 70 процентов людей, которые теперь принимают витаминные добавки, а 44 процента занялись новым хобби, которое они намерены продолжить, когда изоляция закончится. Около 39 процентов людей готовят больше еды с нуля, причем 18-24-летние, скорее всего, увеличили количество готовок, которые они делают из-за изоляции. Доктор Оливер Робинсон, психолог и специалист по психическому здоровью, говорит: «Приобретение новых навыков может быть частью серебряной подкладки кризиса. Стоит учесть, что кризис может означать как опасность, так и опасность.а такжевозможность, и в настоящий момент есть реальная возможность для позитивных изменений, если вы ее воспользуетесь ».

Чувство беспокойства

Исследование, проведенное по заказу ведущего велнес-бренда YourZooki, также показывает, что ошеломляющие 70% жителей Великобритании испытывают тревогу при мысли о возвращении в места с оживленным движением. Женщины обеспокоены больше, чем мужчины, а люди старше 55 лет больше всего обеспокоены выходом на улицу, поскольку меры смягчаются.

Влияние блокировки исследовать по заказу бренда здоровья и благополучия YourZooki и проведенному OnePoll, также выяснилось, что 70 процентов взрослого населения Великобритании тревожатся при мысли о том, что они находятся в оживленных местах, почти половина жителей Великобритании собирается посещать пабы и рестораны реже, чем до блокировки. 46 процентов людей, которые сейчас работают из дома, страдают от нарушения психического здоровья, и более 50 процентов людей проводят больше времени за своими цифровыми устройствами.

Вместе в кризисе

Доктор Оливер Робинсон говорит: «В течение месяцев пандемии Covid-19 мы все вместе оказались в кризисе, и, соответственно, уровень тревожности среди населения в целом резко возрос. Беспокойство во время кризиса в значительной степени является результатом неопределенности и непредсказуемости, что порождает страх перед будущим и страх перед неизвестным. Уровень неопределенности во время пандемии беспрецедентен.

Советы доктора Робинсона по преодолению беспокойства…

Прежде чем снова пойти в общественные места, ставьте перед собой небольшие цели: Вы можете обнаружить, что теперь испытываете беспокойство в тех местах, которые раньше совсем не вызывали у вас беспокойства. Хорошая стратегия для решения этой проблемы - постепенно увеличивать количество поездок вдали от дома; начиная с локальных и небольших масштабов и постепенно наращивая их.

Будьте напористы: Если кто-то ведет себя вопреки рекомендациям и может способствовать повторному распространению вируса, отстаивайте то, что вы считаете правильным, и говорите им. Было доказано, что напористость уменьшает чувство тревоги, поэтому это также полезно для вашего психического здоровья.

Используйте расписания и ежедневные ритуалы, чтобы успокоить свой ум : Ключевой задачей при работе на дому является создание собственных распорядков и ритуалов, которые обогащают каждый день. Придерживаться распорядка может быть непросто. Хороший способ гарантировать, что вы это сделаете, - это четко и формально записать его на листе бумаги, подписать его внизу (как способ привязаться к нему), а затем поместить его на видное место, где вы часто Смотреть.

Ограничьте количество проверок новостей и каналов социальных сетей: Наш мозг эволюционно устроен так, чтобы обращать внимание на угрожающую информацию. Новостные каналы и платформы социальных сетей используют этот факт в своих интересах - они знают, что люди с гораздо большей вероятностью настроятся или перейдут по ссылке, если заголовок является угрожающим или шокирующим, а не положительным. Это хорошо для их трафика, но плохо для нашего психического здоровья. Во время пандемии коронавируса потребление новостей достигло « беспрецедентный уровень '. Это понятно, поскольку люди хотят быть в курсе, но обратная сторона слишком большого количества новостей - повышенное беспокойство.

Для получения дополнительной информации о здоровье и благополучии посетите YourZooki Здоровье .