Antrenamentele de acasă pot fi periculoase

Aveți grijă când vă antrenați acasă și asigurați-vă că nu vă alăturați multor britanici care au suferit răni și accidentări atunci când fac fitness acasă.

În timpul blocării, 32% dintre britanicii conștienți de fitness au modelat greutăți și alte echipamente de exerciții din obiecte de uz casnic, inclusiv cutii de vopsea, cutii de alimente și ornamente de grădină.

Cu toate acestea, 12% și-au cauzat daune și răni, conform lanțului de cluburi de sănătate David Lloyd , precum și casele lor și altele prin utilizarea echipamentelor improvizate.

Milioane de britanici au fost forțați să petreacă ultimele patru luni făcând exerciții în casele lor, iar pentru 32 la sută, asta a însemnat să creeze greutăți improvizate și echipamente de exerciții dintr-o varietate de obiecte de uz casnic. Cele mai frecvente 10 articole folosite ca echipamente de gimnastică de casă au inclus scaune, canapele, conserve, prosoape, cărți, pungi cu făină, cutii de vopsea și chiar sticle de vin!

Deteriorarea tavanului

Recent, un tată a făcut titluri naționale după ce a împărtășit o fotografie cu deteriorarea tavanului din sufragerie cauzată de copiii săi care se antrenează la etaj. Acesta este ceva la care cei chestionați de David Lloyd Clubs se pot raporta, cu accidente cauzate de echipamentele de antrenament de casă care duc la zgârieturi, urme și lovituri în pereți (25 la sută); deteriorarea și pătarea mobilierului și a pardoselilor (19 la sută); și gadget-uri rupturi precum tablete, laptopuri (21 la sută) și smartphone-uri (16 la sută).

Nu este vorba doar de deteriorarea locuințelor, ci și de deteriorarea persoanelor cu răni tipice de la antrenamentele improvizate, care au dispărut, inclusiv un mușchi tras (20 la sută), o entorsă la încheietura mâinii și la gleznă (15 la sută) și chiar oase rupte (17 la sută). .

Spațiu de exerciții sigur

Glenn Earlham, CEO la David Lloyd Clubs, spune: „Suntem încântați că putem deschide porțile cluburilor noastre spațioase și sigure. După tot acest timp, abia așteptăm să primim înapoi membrii, astfel încât să poată folosi facilitățile noastre premium de sănătate, fitness și bunăstare, precum și să se bucure de comunitatea caldă și prietenoasă David Lloyd Club, de care mulți ne-au spus că au ratat-o. în ultimele luni acasă.

În timp ce exercițiile fizice la domiciliu pot fi periculoase dacă nu ești atent, este și convenabil pentru mulți, așa că dacă intenționezi să le faci în continuare, ai grijă. Asigurați-vă că aveți o cantitate bună de spațiu în jurul vostru dacă faceți exerciții precum fandari și mișcări acolo unde aveți nevoie de spațiu. Asigurați-vă că aveți un covoraș antiderapant și faceți exerciții în dresuri sau încălțăminte de susținere, chiar dacă vă aflați în interior. Țineți animalele de companie și copiii departe de greutăți și gantere și asigurați-vă că vă încălziți și vă răcoriți înainte și după fiecare antrenament.