Hold hjemmetreningssettet ditt rent

Nyere forskning fra Showerstoyou.co.uk oppdaget at 59 prosent av folk ikke tror de trenger å rengjøre treningsutstyret hjemme! Med flere og flere som deltar i hjemmetrening, er det viktigere enn noen gang å gi opplæring i hvordan man holder utstyret i best mulig form.

Etter denne sjokkerende statistikken, Slutt på leierengjøring London er ivrige etter å hjelpe briter med å holde seg trygge og gi noen eksperttips om hvordan de bør rengjøre hjemmetreningsutstyret.

Yogamatter

Med hundrevis av gratis yogaklasser nå tilgjengelig på nettet, har yoga blitt enda mer populært! Dette betyr imidlertid at matter brukes oftere og derfor blir raskere skitne.

Hvis du deltar i yoga regelmessig, bør du rengjøre matten din minst en gang i uken, hvis du er en generell bruker bør en gang i måneden være tilstrekkelig. Det er noen få alternativer å velge mellom, men den enkleste måten er å kjøpe en rengjøringsmiddel for yogamatter – det er mange alternativer tilgjengelig på nettet med priser så lave som £6.

Hvis du ikke kan kjøpe en rengjøringsmiddel for yogamatter, kan du lage din egen hjemme. Fyll en sprayflaske med rent vann, tilsett to dråper tea tree olje og litt hvit eddik. Denne oppskriften inneholder antibakterielle og soppdrepende oljer, så den vil garantert rengjøre effektivt!

Frie vekter

Frivekter er relativt enkle å rengjøre, derfor er det best å rengjøre dem etter hver treningsøkt. Du kan bruke antibakterielle våtservietter for å rengjøre vektene eller antibakterielt løsemiddel for å skrubbe overflaten med en ren klut. I tillegg finnes det DIY-rengjøringsmetoder. Ett alternativ er som følger; bruk noen dråper oppvaskmiddel, fortynn det med vann og tørk til slutt av de frie flatene med en ren klut.

Gratis vektalternativer

På grunn av pengebegrensninger har mange briter vendt seg til alternative alternativer som bakte bønnebokser som erstatning for manualer. Selv om dette er et effektivt alternativ for å spare penger, må du sørge for at du rengjør det godt før du setter det tilbake i kjøkkenskapet! For å gjøre dette, bruk samme løsning som frivekter – bland oppvaskmiddel med vann på en ren klut og tørk av boksen for å fjerne smuss.

Gym klær

For å rengjøre treningsklær kan du ganske enkelt legge det i vaskemaskinen sammen med de andre klærne dine etter hver treningsøkt og følge din vanlige prosedyre. Unngå å bruke tøymykner; tøymykner låser lukter når den blokkerer svette og lukt fra utvasking, slik at du sitter igjen med stinkende treningsklær til neste treningsøkt. Legg natron til klesvasken; inkludert en kopp natron kan deodorisere klærne dine og myke dem naturlig.

Teppe/gulv

Hvis du trener på et hardt gulv, bruk bare en fuktig mopp med rengjøringsmiddel for å eliminere bakterier. Hvis du trener på teppe, er det første trinnet å støvsuge opp smuss, hår og støv for å komme gjennom det første laget med skitt etter trening – dette bør gjøres minst to ganger i uken. I tillegg vil teppesjampoer gjøre en god jobb ved å gi en dyp rengjøring og etterlate et beskyttende skjold som beskytter teppet ditt lenger. Dette trenger ikke gjøres så ofte og kan stå i flere måneder.

Boksehansker

På grunn av at nettbaserte Boxercise-timer har blitt populært de siste ukene har det vært en kraftig økning i deltakere. Boksehansker kan holde på lukt og bli svært ubehagelige. Tørk av boksehanskene med en ren klut for å fjerne ekstra fuktighet og forhindre bakterievekst.

Det er spesifikke deodoriser for boksehansker som kan kjøpes på Amazon for £11,99 for å absorbere lukter og la boksehansken din lukte friskt. Et lignende pengebesparende alternativ inkluderer luftrensende poser. Disse kan legges i hansken og stå over natten for å eliminere lukt.

Treningssykkel

Enten du bruker en statisk treningssykkel hjemme eller en utendørs sykkel, må du rengjøre håndtakene dine ofte da de samler opp en betydelig mengde smuss. Som et resultat anbefales det at de rengjøres etter hver bruk.

For å rengjøre styret, samle en gammel tannbørste, litt oppvaskmiddel og vann for å skrubbe bort bakteriene. Du kan også bruke desinfiserende våtservietter og vikle dem rundt stengene ved å bruke en vridende bevegelse for å komme inn i de små fordypningene på styret.

Joggesko

For å rengjøre løpeskoene må du begynne med å tørke bort skitt, gress og gjørme med en gammel tannbørste eller en myk skrubbebørste. Du kan rengjøre skolissene med såpe og en skrubbebørste for å fjerne synlig skitt. Prøv å unngå å legge dem i vaskemaskinen hvis mulig, dette kan føre til skadet stoff. På samme måte bør du unngå å plassere sko i tørketrommelen eller i nærheten av en radiator, da varme kan føre til at skoene mister formen.