Door sociale media voelen we ons onder druk gezet om er goed uit te zien

Terwijl Britten uit de lockdown komen, wordt een gevoel van paniek gevoeld bij velen die vinden dat ze er fitter en strakker uit moeten zien dan voorheen, waarbij Instagram en Facebook volgens onderzoek de belangrijkste reden voor angst zijn genoemd.

Onderzoek door thuisoefenapp, Eastnine.fit , heeft ontdekt dat tweederde (63 procent) van de 18- tot 24-jarigen toegeeft druk te voelen om meer te sporten tijdens de lockdown. Sociale media kregen de schuld als reden waarom ze deze druk voelden, waarbij 58 procent van deze leeftijdsgroep Facebook en Instagram als de directe oorzaak noemde. Dit is twee keer zoveel als degenen die twee keer zo oud zijn: 30 procent van de 35- tot 44-jarigen voelt de druk op sociale media.

Gewichtstoename tijdens de lockdown was ook een belangrijke motivatie om te sporten, waarbij 38 procent van de 18- tot 24-jarigen zei dat dit een probleem voor hen was. De druk om er goed uit te zien wanneer ze terugkeren naar kantoor wordt ook als een punt van zorg gezien, waarbij 29 procent aangeeft dat ze er op hun best uit willen zien als ze weer aan het werk gaan.

Maak sporten leuk

Catriona Forrest, mede-oprichter van de Eastnine-app voor thuisfitness, zegt: 'Van alle dingen waar we ons tijdens de pandemie onder druk over voelen, zou lichaamsbeweging daar niet een van moeten zijn. Sporten is goed voor je mentale gezondheid en je fysieke gezondheid, maar als je jezelf onder druk zet om influencers of vrienden en familie bij te houden, zul je het niet leuk vinden. Vind een leuke, veilige manier van bewegen die past bij je leven en je routine, en je zult resultaat zien.’

Een kwart van de Britten zei dat ze het verschrikkelijk vonden als mensen hun workouts op sociale media deelden, ondanks dat bijna hetzelfde aantal mensen (22 procent) zei dat ze hadden deelgenomen aan workouts die op sociale media werden gehost via Instagram Live. Eén op de twintig heeft wel eens naar trainingen gekeken, maar doet niet mee.

Zweterige oefening selfies

Mannen posten vaker hun bezwete selfies op sociale media, terwijl een kwart dit toegeeft, vergeleken met 14 procent van de vrouwen. Vrouwen gaven ook toe meer druk te voelen om te sporten als gevolg van gewichtstoename en ongezond gevoel tijdens de lockdown – 37 procent van de vrouwen stemde in met deze stelling, vergeleken met 29 procent van de mannen.

Catriona Forrest vervolgt: 'Thuiswerken is een blijvertje, slechts één op de tien van ons voelt zich op zijn gemak bij het teruggaan naar de sportschool zodra ze weer opengaan. Vind wat voor jou werkt en stelt je in staat om een ​​routine te creëren, ergens deel van uit te maken, compleet met cheerleaders om je aan te moedigen.'