'Ik hou altijd van een uitdaging' - Nicki Petitt

Ons reguliere dekkings- en trainingsmodel en online fitnesscoach Nicki Petitt is een fervent voorstander van krachttraining voor fysieke en mentale voordelen en houdt er ook van om zichzelf nieuwe fitnessuitdagingen te geven om gemotiveerd te blijven. We vroegen haar om haar beste fitnesstips te delen.

Hoe belangrijk is het voor u om nieuwe fitnessdoelen en uitdagingen te stellen?

Persoonlijk ben ik 100 procent een doelpuntenmaker en hou ik altijd van een uitdaging, of het nu sportief of professioneel is. Ik heb altijd motivatie gevonden door mijn lichaam uit te dagen en tegen mezelf te strijden, doelen te stellen - mijn sportieve jeugd heeft zoveel invloed gehad op mijn training, coaching en PR-bedrijfsaanpak.

Wat vind je het leukst aan sporten en een actieve levensstijl leiden?

Actief blijven nu, op 36-jarige leeftijd, is zo belangrijk voor mij, om te weten dat ik mijn lichaam klaarmaak voor vele gezonde en mobiele jaren, hoop ik! Op dit moment vind ik het geweldig dat mijn lichaam gemakkelijk en krachtig kan bewegen in alles wat ik doe, of het nu dagelijkse bewegingen zijn, tillen, springen en rondrennen met mijn nichtje en neefje.

Er is veel aandacht besteed aan het verband tussen geestelijke gezondheid en lichaamsbeweging - hoe belangrijk is lichaamsbeweging voor u voor uw geestelijke gezondheid en welzijn?

Het is daarboven! De post-workout high van endorfines kan mijn dag totaal veranderen, ik kan de studio uitlopen met het gevoel een supervrouw te zijn. De boost van geloof en vertrouwen die het me dan geeft om mijn dag op zich te nemen, of het nu PR-deadlines, klantrapportage of gewoon 'het leven' zijn, gebeurt keer op keer.

Ik verwijs vaak naar training als mijn ontsnapping, tijd om mijn hersenen uit te schakelen (die meestal werken bij 100 mph). Hoofdruimte, vrijheid, tijd om me te concentreren op iets buiten mijn PR-business of algemene zorgen en uitdagingen in het leven. Hardlopen, bijvoorbeeld, heeft me zoveel uren helderheid en genezing gegeven.

Wat zijn jouw top vijf tips voor iedereen die graag in vorm wil komen?

Vind vreugde in actief zijn en je lichaam bewegen. Oefening is voor iedereen anders, sommigen houden misschien van een superzweterige HIIT-workout, een snelle spinningles of anderen, een langzame, magische yogastroom. Vind wat bij je past, er is nu zoveel keuze, apps, PT's of studio-gebaseerde trainingen.

Plan uw trainingen zodat ze deel uitmaken van uw dag. Misschien ben je een vroege vogel en vind je het leuk om die ochtendtraining af te vinken om je dag te beginnen. Of het kan de perfecte lunchpauze-reset zijn, of een gezellige avond met een vriend. Het belangrijkste is om uit te zoeken wat het beste voor je is, om het meeste uit je tijd om te sporten te halen.

Zorg ervoor dat sporten draait om plezier hebben, het mag geen karwei of straf zijn om die chocoladereep of zak chips af te branden. Vier je lichaam, zijn sterke punten, alles wat je bereikt door te sporten en dit belooft een veel langere, gelukkige relatie met actief blijven en gezond eten. Je lichaam is je enige thuis en het vermogen om te bewegen, met kracht, met gemak, is een geschenk.

Beloon jezelf. Of het nu gaat om een ​​nieuwe kit of een koffie na de run, zorg ervoor dat je je 'overwinningen' erkent, hoe klein ook.

Onthoud je waarom. Wanneer de trainingen zwaar aanvoelen of u misschien niet 100 procent in de stemming bent om te sporten, onthoud dan uw waarom. Een van mijn favoriete citaten om naar te leven is 'hoe sterker het waarom, hoe gemakkelijker het hoe wordt'.

Meer informatie

Volg Nicki op Instagram @nickipetitt