Populaire Berichten
Aanbevolen
Louise Thompson: 'Ik kan het me niet veroorloven om een laag energieniveau te hebben!'
Louise Thompson: ‘Gezond eten heeft een enorme impact op hoe we ons voelen.’
We praten met tv-persoonlijkheid, gezondheidsbeïnvloeder en fitnessondernemer, Louise Thompson, die uitlegt hoe ze haar energieniveau op peil houdt om het leven ten volle te leven ...
Door Joanne Ebsworth
Wat voor invloed heeft de lockdown op je trainingen?
'Omdat ik nergens heen kon, ontdekte ik dat ik meer kon sporten en nog harder kon werken aan mijn twee bedrijven, online fitnessplatform Trtle en activewear merk Zak sport .
'Ik had nog nooit eerder thuis gesport omdat ik dacht dat ik naar de sportschool moest om over de juiste apparatuur te kunnen beschikken, maar toen ik ontdekte hoe toegankelijk trainen vanuit huis kan zijn, besloot ik vier of vijf trainingen per week te doen in plaats van drie, evenals het hosten van trainingen voor Trtle. Het hebben van mijn gemeenschap van klanten om zich op te concentreren en mee bezig te zijn, was een absolute redder in nood.'
Zullen uw trainingen veranderen nu de beperkingen worden opgeheven?
'Ik heb verplichtingen binnen mijn eigen trainingsprogramma, dus ik blijf bij thuistrainingen. Maar ik kijk er naar uit om weer naar de sportschool te gaan, wat lessen te volgen en ook door andere mensen te worden geïnstrueerd. Ik vind het belangrijk om altijd te blijven leren.
'We organiseren ook hardloopclubs in het park en lanceren een audiospecifiek 'terug naar de sportschool'-programma dat is alsof je een personal trainer in je oor hebt. Ik vind het heerlijk om een trainingsplan te hebben om te volgen, maar het is niet altijd handig om naar je scherm te blijven kijken, dus dat zal geweldig zijn.'
Louise Thompson: 'Ik hou van een eiwitrijk dieet om mijn trainingen van brandstof te voorzien.'
Heeft je energieniveau een klap gekregen tijdens de lockdown?
'Ik kan het me niet veroorloven dat mijn energieniveau daalt, dus ik onderneem alle nodige stappen om dat te voorkomen door prioriteit te geven aan mijn gezondheid, fitness en voeding. Volgens onderzoek van California Almonds was 45 procent van de mensen vermoeider tijdens de pandemie, ook al waren ze meer thuis, en ik denk dat veel daarvan te wijten was aan slechte voeding.
‘Een op de drie mensen is zich niet bewust van de impact die voedsel en voeding heeft op ons energieniveau, wat mij verbaast. Als ik kinderen heb, leer ik ze vanaf dag één over gezond eten, want het heeft echt een enorme impact op hoe we ons voelen.'
Hoe ziet uw dieet eruit?
‘Ik eet drie grote maaltijden per dag en eet alleen tussendoor gezonde tussendoortjes. Als je eenmaal in een ongezond snackpatroon valt, is het spel voorbij voor je bloedsuikerspiegel! Dit maakt het bereiken van je fitnessdoelen erg moeilijk.
'Ik hou van een eiwitrijk dieet om mijn trainingen van brandstof te voorzien, dus amandelen zijn een geweldige snack omdat een portie van 30 g 6 g plantaardig eiwit in één trek bevat, en ze zijn zo verzadigend. Daarnaast eet ik ook niet te veel suiker en probeer ik alles wat bewerkt is te vermijden.’