Hoe je positiever kunt zijn in 2021

Het is het begin van een nieuw jaar en het is normaal gesproken een tijd van het jaar waarin velen van ons zichzelf nieuwe doelen en uitdagingen stellen. Hier leest u hoe u zich positief kunt voelen over het nieuwe jaar.

Dit jaar voel je je misschien wat minder gemotiveerd door de stress van 2020. Wordt dit jaar beter? Een positieve kijk zal je helpen om je gemotiveerder te voelen en gelukkig is het niet moeilijk om je hersenen op de juiste manier te bekabelen om je gelukkiger te voelen.

Ondanks de uitdagingen van 2020, zijn er enkele dingen die je kunt doen om je mindset een boost te geven en positiever te zijn, hoewel het natuurlijk belangrijk is om niet te proberen een goed humeur te faken en te erkennen hoe je je voelt. Hier zijn onze beste tips om deze uitdagende tijden met een beter vooruitzicht door te komen...

Afstand nemen van negatieve mensen

Het is een bekend feit dat hoe meer tijd je doorbrengt met mensen met een negatieve houding, hoe groter de kans dat je erdoor wordt beïnvloed. Hou afstand. Als het iemand is met wie je samenwoont en dat niet mogelijk is, kun je eerlijk en beleefd vertellen dat hun negatieve kijk ook je humeur beïnvloedt.

Onthoud dat je een zekere mate van controle hebt

Concentreer je niet op wat je niet kunt doen tijdens deze huidige beperkingen - focus op dingen die je kunt veranderen. Het is verleidelijk om te veel te eten of meer alcohol te drinken als een manier om ermee om te gaan, maar onthoud dat je volledige controle hebt over wat je in je lichaam stopt en of je al dan niet traint. Je kunt ervoor kiezen om te trainen of een sessie over te slaan - het is aan jou. Onthoud dat je volledige controle hebt over hoe je met je lichaam omgaat.

Erken de dingen die goed gaan

Zelfs in deze moeilijke tijden moet er iets goeds in je leven zijn waar je dankbaar voor kunt zijn. Misschien heb je een baan die je leuk vindt, of een goede partner of familie thuis of ben je gezond en in staat om te sporten. Zoek de positieve punten.

Ga naar buiten en geniet van de natuur

Nieuw onderzoek van i2 media-onderzoek aan Goldsmiths University of London in opdracht van plantenmerk Veggie Bites, onthulde dat het volgende positieve emoties kan vergroten: water (zee, meren en rivieren), watervallen (73 procent van de deelnemers voelde zich creatiever na het bekijken ervan ), bossen, bergen en heuvels en weiden en velden. Tijd doorbrengen in een natuurlijke omgeving kan je humeur, welzijn en creativiteit een boost geven. Als je het huis niet uit kunt, neem dan elke dag een paar minuten de tijd om een ​​video van natuurlijke landschappen te bekijken, aangezien deze vergelijkbare positieve effecten kunnen hebben.

Werk aan je zelfvertrouwen

Zoals Oprah Winfrey ooit zei: 'Je wordt wat je gelooft. Je bent waar je nu bent in je leven, gebaseerd op alles wat je hebt geloofd.' Hoe meer je in jezelf gelooft, hoe meer dingen je kunt bereiken. Misschien kun je een nieuwe vaardigheid leren of je omscholen tijdens de huidige beperkingen in plaats van alleen maar gefrustreerd thuis te zitten?

Ontken je angsten niet als je ze hebt

Accepteer dat het volkomen natuurlijk is om soms bang te zijn. Hoge presteerders zijn niet onverschrokken - ze omarmen angst en accepteren dat het er is, maar laten het hen niet tegenhouden. Het beroemde boek van Susan Jeffers,Voel de angst en doe het alsnog, praat over doorgaan met het bereiken van je doelen, zelfs als je bang bent. Dus als je bang bent, accepteer dan dat dit een normale emotie is en het is gewoon de manier waarop je geest je probeert te beschermen - ga dan verder met je leven.

Luisteren naar muziek

Het is bekend dat muziek het mentale welzijn bevordert en je helpt om je op dit moment gelukkiger te voelen. Zet je favoriete liedjes op en je zult je beter voelen. Misschien wilt u ook een aantal nieuwe workout-afspeellijsten samenstellen voor uw nieuwe jaarworkouts.

Weet dat dit voorbij gaat

Eindelijk lijkt het nu misschien niet zo, maar deze moeilijke periode waar we doorheen gaan, zal niet eeuwig duren. De zaken beginnen al de goede kant op te gaan en er zal een tijd komen over een jaar of twee, of misschien zelfs eerder dat we allemaal terugkijken op de pandemie en zeggen: ‘God zij dank dat het voorbij is’.