Compressiekleding uitgelegd

'Compressiekleding' wordt vaak gebruikt als een generieke naam voor een reeks producten en het is belangrijk om de verschillen tussen het aanbod te begrijpen. Een deel ervan is 'echte' compressiekleding, terwijl andere items functionele kledingstukken zijn die nauw aansluiten.

Waarom een ​​compressiekit gebruiken en wat is de bedoeling ervan?

Proprioceptie

Proprioceptie gaat over je bewust zijn van je lichaam, zijn houding en beweging. Het is mogelijk om kleding te dragen die dit bewustzijn vergroot en daardoor je houding en techniek verbetert terwijl je traint en meedoet.

Circulatie

Dit is een moeilijker te bereiken doel. Door een geschikte hoeveelheid druk uit te oefenen op een spier, wordt de bloedsomloop naar de spier vergroot – een verbeterde microcirculatie. Denk aan het principe achter de sokken die je kunt kopen om diepe veneuze trombose op lange vliegtuigvluchten te voorkomen. Als u hetzelfde doet tijdens het sporten, kunt u uw prestaties verbeteren, omdat het extra bloed uw spieren van brandstof voorziet en afvalstoffen verwijdert.

U kunt de kleding ook tussen de sessies door dragen om dezelfde voordelen te behalen - vermoeide benen worden uitgespoeld en het herstel verbetert. Door in de kleding te slapen of onder je gewone kleding te dragen, ga je frisser de volgende sessie in.

Natuurlijk is er altijd een addertje onder het gras als iets zo goed klinkt... verbeterde microcirculatie is moeilijker te bereiken dan verhoogde proprioceptie. Als u onvoldoende druk uitoefent, wordt de bloedsomloop niet gestimuleerd. Te veel druk heeft het tegenovergestelde effect - de bloedsomloop wordt belemmerd!

De juiste materialen, de juiste snit en het dragen van precies de juiste maat worden erg belangrijk. Daarom zul je veel complexere maattabellen zien voor kleding die echt op dit front kan presteren.

Spiervibratie

Als je naar een zeer slow-motionfilm van een hardloper kijkt, zie je hun spieren trillen en oscilleren terwijl ze rennen. Er wordt aangenomen dat het verminderen van deze oscillatie en vibratie de belasting van de spieren tijdens het sporten kan verminderen en zo de vertraagde spierpijn (DOMS) kan verminderen - met andere woorden, een tijdje na het sporten zo stijf als een plank voelen. Hoe minder pijn je hebt na de training, hoe eerder je klaar bent om die volgende sessie aan te pakken.

Technische vooruitgang

Naarmate materiaaltechnologie en biomechanisch begrip toenemen, bedenken experts steeds meer manieren om de knowhow toe te passen. Bij ASICS zijn Inner Muscle-technologieën ontwikkeld om de houding te verbeteren en weerstand te bieden die belangrijke, maar moeilijk te trainen spieren versterkt. adidas heeft ondertussen ontdekt dat atleten hun houding en de kracht die ze kunnen genereren kunnen verbeteren door een Powerweb (een overlay van polymeer die werkt als hi-tech elastiekjes) aan hun kleding toe te voegen. Veel van de kracht die tijdens het hardlopen wordt gegenereerd, is afkomstig van 'elastische energie', bijvoorbeeld van het strekken en loslaten van uw achillespees. De adidas Powerwebbing wil die energie nog meer toevoegen.