Senaman di rumah boleh berbahaya

Berhati-hati semasa bersenam di rumah dan pastikan anda tidak menyertai ramai warga Britain yang mengalami kecederaan dan kemalangan semasa melakukan kecergasan di rumah.

Semasa penutupan, 32 peratus rakyat Britain yang mementingkan kecergasan membentuk alat berat dan peralatan senaman lain daripada objek rumah termasuk tin cat, tin makanan dan perhiasan taman.

Bagaimanapun, 12 peratus menyebabkan kerosakan dan kecederaan kepada diri mereka mengikut rangkaian kelab kesihatan David Lloyd , serta rumah mereka dan lain-lain dengan menggunakan peralatan sementara.

Berjuta-juta rakyat Britain telah dipaksa untuk menghabiskan empat bulan terakhir bersenam di rumah mereka dan untuk 32 peratus, itu bermakna membentuk alat berat dan peralatan senaman daripada pelbagai objek rumah. 10 barangan yang paling biasa digunakan sebagai peralatan gim buatan sendiri termasuk kerusi, sofa, makanan dalam tin, tuala, buku, beg tepung, tin cat dan juga botol wain!

Kerosakan siling

Baru-baru ini seorang bapa menjadi tajuk utama negara selepas berkongsi gambar kerosakan siling ruang tamunya yang disebabkan oleh anak-anaknya yang bersenam di tingkat atas. Ini adalah sesuatu yang boleh dikaitkan oleh mereka yang ditinjau oleh David Lloyd Clubs, dengan kemalangan yang disebabkan oleh peralatan senaman buatan sendiri yang membawa kepada calar, kesan dan kemek pada dinding (25 peratus); merosakkan dan mengotorkan perabot dan lantai (19 peratus); dan memecahkan gajet seperti tablet, komputer riba (21 peratus) dan telefon pintar (16 peratus).

Ia bukan sahaja kerosakan pada rumah, sama ada, tetapi kerosakan kepada orang yang mengalami kecederaan tipikal akibat senaman sementara yang tersilap termasuk otot yang ditarik (20 peratus), pergelangan tangan dan buku lali (15 peratus) terseliuh dan juga patah tulang (17 peratus) .

Ruang senaman yang selamat

Glenn Earlham, Ketua Pegawai Eksekutif di David Lloyd Clubs berkata: 'Kami gembira kerana kami dapat membuka pintu kami kepada kelab kami yang luas dan selamat. Setelah sekian lama kami tidak sabar untuk mengalu-alukan kembali ahli supaya mereka dapat menggunakan kemudahan kesihatan, kecergasan dan kesejahteraan premium kami, serta menikmati komuniti Kelab David Lloyd yang mesra dan mesra, yang begitu ramai telah memberitahu kami bahawa mereka telah terlepas sejak beberapa bulan lepas di rumah.'

Walaupun senaman di rumah boleh berbahaya jika anda tidak berhati-hati, ia juga mudah untuk ramai, jadi jika anda berhasrat untuk terus melakukannya, berhati-hati. Pastikan anda mempunyai banyak ruang di sekeliling anda jika anda melakukan senaman seperti lunges dan bergerak di mana anda memerlukan ruang. Pastikan anda mempunyai tikar yang tidak licin dan bersenam menggunakan jurulatih atau kasut sokongan walaupun anda berada di dalam rumah. Jauhkan haiwan peliharaan dan kanak-kanak daripada pemberat dan dumbbell dan pastikan anda memanaskan badan dan menyejukkan badan sebelum dan selepas setiap senaman.