Lima cara untuk menjadi lebih positif

Ia adalah tahun yang sukar, dan kita semua boleh berasa lebih ceria. Apabila masa mencabar, bukan selalu mudah untuk mempunyai pandangan yang cerah untuk masa depan, tetapi ia boleh dilakukan. Andrea Rogers, bekas penari dan pencipta Xtend Barre ada pada Openfit.com mendedahkan bagaimana untuk mengekalkan sikap yang lebih positif…

Andrea Rogers gemar memotivasikan orang lain. Dia mahu semua orang menghargai faedah menjalani gaya hidup sihat dan memberi tujuan kepada orang lain meningkatkan moodnya sendiri. 'Saya telah menemui tujuan dalam memotivasi orang lain untuk menikmati pergerakan sejak saya masih kecil,' katanya. 'Saya sangat bertuah kerana saya menemui minat saya sejak awal dan telah dapat membina kerjaya daripadanya. Pada umur 12 tahun, saya mula mengajar tarian, dan sebelum itu, saya adalah pembantu guru tarian. Kuasa pergerakan membawa begitu banyak manfaat kepada badan, minda dan jiwa. Perkara yang paling memuaskan ialah menyaksikan wanita di seluruh dunia menemui kekuatan mereka dan tahap keyakinan yang mereka tidak pernah tahu wujud.'

Andrea berkongsi petua positifnya untuk minda yang lebih bahagia…

1. Hapuskan cakap diri negatif

Tiada tempat untuknya dan 100 peratus dalam kawalan anda untuk mengalihkan pemikiran tersebut ke arah yang positif. Apabila fikiran merayap seperti, 'ini nampaknya terlalu menakutkan,' atau 'Saya tidak bersedia untuk ini dan mungkin tidak berjaya,' hanya berhenti dan pusingkannya. Anda memutuskan apa yang anda fikirkan dan apa yang anda katakan sendiri. Anda boleh menjadi pengkritik terburuk anda sendiri atau pembimbing sorak terbaik anda sendiri.

2. Berikan Diri Anda Ceramah Semangat

Ketik perkataan yang bergema dengan anda dan memberi inspirasi kepada anda, dan ucapkannya dengan lantang. Beritahu diri anda bahawa anda boleh melakukannya dan anda akan melakukannya. Bahawa anda percaya kepada anda. Bahawa anda layak sepenuhnya untuk matlamat ini dan mampu mencapainya sepenuhnya. Saya menggunakan aplikasi hebat yang dipanggil Think Up yang membantu anda mencipta ceramah motivasi diri... dan membantu anda berfikir!

3. Pecahkan

Melihat aspirasi yang telah anda tetapkan untuk diri sendiri boleh kelihatan menakutkan dan meletihkan. Ia boleh menghapuskan anda sebelum anda mula. Apa yang berkesan untuk saya - setiap masa - adalah untuk memecahkannya menjadi gigitan. Kenal pasti satu atau dua atau tiga perkara yang anda tahu boleh anda lakukan hari ini untuk bergerak ke arah matlamat anda dan laksanakan. Selesaikan mereka, berbangga, kemudian tidur dan lakukan lagi esok. Hanya Tekan Main.

4. Kekalkan Yang Positif

Sepanjang perjalanan, akan ada penurunan dalam motivasi, dan perbincangan diri negatif boleh menyelinap masuk. Satu hack kreatif dan mudah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan perkara ini ialah bersedia untuk mengekalkan yang positif! Sediakan fikiran positif anda pada mesej ringkas pada telefon anda, atau sehelai kertas di sebelah katil anda, atau yang anda bawa sepanjang hari. Walaupun nota melekit pada cermin. Apa sahaja yang berkesan untuk anda. Teruskan sahaja ke arah positif.

Dan yang paling penting, ingatlah bahawa senaman bukan tentang mendapatkan bentuk badan anda yang sempurna, ia tentang mencari kekuatan badan anda, menerima kuasa anda, dan mewujudkan hubungan jangka panjang yang sihat dengan pergerakan.

5. Cari minat anda

Menari adalah pergerakan mutlak saya dan saya mendambakannya. Ia bukan sahaja meningkatkan kadar denyutan jantung dan pembakaran kalori saya, ia memberi makan kepada jiwa saya. Bagi saya, tarian ialah satu bentuk ekspresi, pelepasan, dan keseronokan dan pengabaian yang tidak terkawal! Malah, dua gadis saya dan saya mengadakan pesta tarian setiap malam di apartmen kami. Kami menolak perabot ke tepi, menghidupkan muzik dan hanya bergerak!

Maklumat lanjut

Ketahui lebih lanjut tentang kelas Xtend Barre di sini .