Bagaimana untuk menjadi lebih positif pada tahun 2021


Ia adalah permulaan tahun baharu dan kebiasaannya adalah masa dalam tahun apabila ramai di antara kita menetapkan matlamat dan cabaran baharu. Inilah cara untuk berasa positif tentang tahun baharu.

Tahun ini, anda mungkin berasa kurang bermotivasi kerana tekanan pada tahun 2020. Adakah tahun ini akan menjadi lebih baik? Pandangan yang positif akan membantu anda berasa lebih bermotivasi dan mujurlah, tidak sukar untuk mengarahkan otak anda dengan cara yang betul untuk berasa lebih bahagia.


Walaupun menghadapi cabaran pada tahun 2020, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan minda anda dan menjadi lebih positif, walaupun sudah tentu penting untuk tidak mencuba dan memalsukan mood yang baik dan mengakui perasaan anda. Berikut ialah petua utama kami untuk mengharungi masa yang mencabar ini dengan pandangan yang lebih cerah…

Jauhkan diri anda daripada orang yang negatif

Fakta yang diketahui bahawa semakin banyak masa yang anda luangkan bersama mereka yang mempunyai sikap negatif, semakin besar kemungkinan anda akan terjejas. Jaga jarak anda. Jika seseorang yang tinggal bersama anda dan itu tidak mungkin, anda boleh jujur ​​dan dengan sopan memberitahu mereka bahawa pandangan negatif mereka juga mempengaruhi mood anda.

Ingat anda mempunyai beberapa tahap kawalan

Jangan fokus pada perkara yang anda tidak boleh lakukan semasa sekatan semasa ini - fokus pada perkara yang boleh anda ubah. Ia menggoda untuk makan berlebihan atau minum lebih banyak alkohol sebagai cara mengatasi, tetapi ingat anda mempunyai kawalan sepenuhnya ke atas apa yang anda masukkan ke dalam badan anda dan sama ada anda bersenam atau tidak. Anda boleh memilih untuk bersenam atau melangkau sesi - terpulang kepada anda. Ingat anda mempunyai kawalan penuh ke atas cara anda merawat badan anda.

Akui perkara yang berjalan dengan betul

Walaupun dalam masa yang sukar ini, mesti ada sesuatu yang baik dalam hidup anda yang boleh anda syukuri. Mungkin anda mempunyai pekerjaan yang anda sukai, atau pasangan atau keluarga yang baik di rumah atau anda sihat dan boleh bersenam. Cari yang positif.


Pasangan bahagia

Keluar dan nikmati alam semula jadi

Penyelidikan baharu daripada penyelidikan media i2 di Goldsmiths University of London bagi pihak jenama tumbuhan Veggie Bites, mendedahkan bahawa perkara berikut boleh meningkatkan emosi positif: air (laut, tasik dan sungai), air terjun (73 peratus peserta berasa lebih kreatif selepas menontonnya. ), hutan, gunung dan bukit serta padang rumput dan padang. Menghabiskan masa dalam mana-mana persekitaran semula jadi boleh meningkatkan mood, kesejahteraan dan kreativiti anda. Jika anda tidak dapat meninggalkan rumah, luangkan masa beberapa minit setiap hari untuk menonton video landskap semula jadi kerana ini boleh mempunyai kesan positif yang serupa.

Usahakan keyakinan diri anda

Seperti yang pernah dikatakan oleh Oprah Winfrey: 'Anda menjadi apa yang anda percaya. Anda berada di tempat anda hari ini dalam hidup anda berdasarkan semua yang anda percayai.’ Semakin anda percaya pada diri anda, semakin banyak perkara yang anda mampu capai. Mungkin anda boleh mempelajari kemahiran baharu atau melatih semula semasa sekatan semasa daripada hanya duduk di rumah berasa kecewa?

Jangan menafikan ketakutan anda jika anda mempunyainya

Terimalah bahawa kadangkala takut adalah wajar. Pencapaian tinggi tidak berani - mereka menerima ketakutan dan menerima ketakutan itu ada tetapi jangan biarkan ia menghalang mereka. Buku terkenal Susan Jeffers,Rasakan ketakutan dan lakukan sahaja, bercakap tentang meneruskan pencapaian matlamat anda walaupun anda berasa takut. Jadi, jika anda takut, terima itu emosi biasa dan ia hanyalah cara fikiran anda untuk cuba melindungi anda - kemudian teruskan hidup anda.


Dengar muzik

Muzik dikenali untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan akan membantu anda berasa lebih gembira pada masa ini. Pasang lagu kegemaran anda dan anda akan berasa lebih baik. Anda juga mungkin mahu menyusun beberapa senarai main senaman baharu untuk latihan tahun baharu anda.

Ketahuilah bahawa ini akan berlalu

Akhirnya, ia mungkin tidak kelihatan seperti sekarang, tetapi tampung kasar yang kita lalui ini tidak akan kekal selama-lamanya. Keadaan sudah mula bergerak ke arah yang betul dan akan tiba masanya dalam satu atau dua tahun, atau mungkin lebih awal lagi apabila kita semua akan melihat kembali wabak itu dan berkata: 'Alhamdulillah itu sudah berakhir'.