Tingkatkan tenaga anda dan hilangkan sakit dan sakit

Tidak setiap hari adalah mudah semasa berkurung yang menjadikannya lebih penting daripada sebelumnya untuk menjaga kesejahteraan fizikal dan emosi anda. Pakar di Pukka mempunyai petua teratas ini tentang cara untuk berasa lebih bertenaga dan menghilangkan sakit dan sakit biasa.

Cuba Matcha untuk rangsangan tenaga semula jadi

Kami tahu bahawa beberapa hari anda tidak bangun dengan musim bunga itu dalam langkah anda. Matcha secara semulajadi boleh meningkatkan tahap tenaga anda. Ia berasal dari Jepun dan dihasilkan daripada daun teh hijau, namun matcha lebih pekat. Dikemas dengan sepuluh kali antioksidan yang terdapat dalam secawan teh hijau biasa, ia membantu melindungi tubuh daripada kerosakan radikal bebas dan boleh meningkatkan metabolisme. Matcha mengandungi sebatian yang dipanggil L-Theanine, agen penenang semulajadi yang berfungsi dengan kafein untuk memberikan tenaga yang tenang, fokus dan gembira. Ia merupakan alternatif yang menakjubkan kepada kopi kerana ia memberikan anda peningkatan tenaga semula jadi. Kami mengesyorkan: Pukka Clean Matcha Green

Ambil kunyit untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan

Tinjauan baru-baru ini menunjukkan bahawa 25 peratus rakyat Britain kini lebih aktif berbanding sebelum sekatan penutupan diperkenalkan. John Lewis & Partners melaporkan lonjakan dalam jualan peralatan gim dan pakaian aktif. Tetapi senaman yang meningkat ini boleh menjejaskan badan kita, yang membawa kepada peningkatan dalam niggles yang menjengkelkan. Juga dikenali sebagai 'Dewi Emas' di India - kunyit terkenal sebagai anti-radang yang kuat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kunyit secara aktif menghalang laluan keradangan dalam badan, menjadikannya rakan sukan yang sempurna untuk kerosakan otot, mengurangkan keradangan pada sendi dan otot, dan memperbaiki kesakitan otot onset tertunda (DOMS) dengan bukti untuk pemulihan prestasi otot yang lebih baik untuk menyokong mobiliti. dan bersenam. Cuba: Aktif Kunyit Pukka

Gunakan jelatang untuk membantu menyokong 'kulit terkunci'

Jika topeng muka, serum dan krim belum menjadi ruji dalam rejimen penjagaan kulit mingguan anda, kami akan meneka bahawa ia adalah sekarang. Dengan lebih banyak masa di tangan kita, nampaknya ramai di antara kita sedang mencari produk penjagaan kulit yang akan memberikan kulit kita sedikit TLC. Tumbuhan boleh membersihkan kulit anda secara semula jadi, terutamanya jelatang. Menyuburkan, membersihkan dan kaya dengan klorofil, jelatang telah digunakan selama berabad-abad sebagai pembersih kulit. Daun jelatang mempunyai ciri-ciri yang membantu membersihkan badan, darah dan membantu membuang toksin untuk menyokong proses yang diperlukan untuk mengekalkan kulit yang lebih bersih. Selain itu, ia dicampur dengan sifat anti-radang yang menjadikannya pilihan yang baik untuk membantu menenangkan kulit yang merengsa. Cuba: Pembersihan Pukka

Cuba Chamomile untuk keharmonian fizikal dan mental

Menurut tinjauan pendapat baru dari LinkedIn, dengan kerjasama Yayasan Kesihatan Mental, mendapati bahawa 56 peratus orang dewasa yang ditinjau mengatakan mereka berasa lebih cemas atau tertekan semasa penutupan. Umum mengetahui bahawa tekanan boleh menjejaskan pelbagai faktor, termasuk tidur dan penghadaman.

Bunga chamomile kaya dengan minyak pati yang menenangkan yang menjejaskan penghantar saraf yang dikaitkan dengan kebimbangan untuk memperbaiki tidur dengan berkesan dan melepaskan tekanan. Ia disyorkan untuk mencari keharmonian dan keseimbangan dalam sistem penghadaman dan saraf, membantu mengendurkan otot, mencegah kekejangan, mengurangkan perut kembung, dan menenangkan kebimbangan saraf.

Herba sebelum tidur untuk membantu masalah tidur malam

Sejak penutupan koronavirus, hashtag 'tidak boleh tidur' telah menjadi trend, dengan kisah orang yang bergelut untuk menundukkan kepala mereka untuk malam itu. Semasa tidur, sistem imun mengeluarkan protein yang dipanggil sitokin yang membantu menggalakkan tidur dan kini lebih penting untuk mendapatkan rehat tujuh hingga lapan jam yang baik setiap malam untuk melawan penyakit yang berpotensi. Terdapat pelbagai ubat yang tersedia untuk membantu orang yang mengalami masalah tidur dengan pelbagai jenis kesan sampingan. Sebaliknya, penyelidikan menunjukkan bahawa kesan sampingan daripada ubat herba untuk tidur dan relaksasi jarang dialami.

Valerian – berfungsi sebagai penenang semula jadi, merehatkan sistem saraf untuk meningkatkan dan memperbaiki tidur. Ia mengikat kepada reseptor pada saraf GABA untuk mendorong kelonggaran.

Bunga oat – Oat secara semulajadi mengandungi Tryptophan yang membantu mengawal irama sirkadian semulajadi badan kita dan melatonin disintesis daripada Tryptophan. Ia adalah melatonin yang mempengaruhi anda untuk berasa mengantuk; pelepasannya boleh dihalang walaupun dengan kehadiran cahaya buatan.

Lavender – tinggi dengan minyak pati untuk melegakan tekanan dan memperbaiki tidur.

Herba untuk membantu tenaga dan sistem imun yang sihat

Ashwagandha - tidak begitu mudah untuk disebut tetapi ia adalah herba yang patut diketahui. Herba adaptogenik utama, ashwagandha menyuburkan kelenjar adrenal dan sistem saraf pusat. Oleh itu, ia boleh membantu menenangkan dan menguatkan sistem saraf untuk seterusnya menguruskan tekanan dan membantu anda berehat. Ashwagandha juga boleh mempunyai kesan ketukan yang positif membantu meredakan keadaan kronik yang berkaitan dengan tekanan seperti IBS, kemurungan, kehilangan libido dan keletihan.