Kini lebih daripada sebelumnya, ibu mengandung akan berasa terharu dan cemas, terutamanya kerana rancangan kelahiran mereka mungkin perlu diubah akibat coronavirus. Menavigasi dan menyesuaikan diri dengan situasi yang berubah dengan pantas sambil cuba mengekalkan kehamilan yang santai dan penuh perhatian boleh berasa menakutkan. Walau bagaimanapun, semua bakal ibu harus tahu bahawa tidak kira apa pun, bidan mereka akan berada di sana untuk mereka sebagaimana mereka akan berada pada bila-bila masa lain dan tiada apa yang akan menjejaskan kemahiran, pengalaman dan dedikasi bidan dan pasukan kelahiran mereka untuk menjaga mereka dan bayi mereka. Mereka akan dijaga dengan baik, disokong sepenuhnya dan selamat.
Untuk membantu ibu benar-benar mengamalkan kesedaran dan mengurangkan kebimbangan mereka semasa hamil, kami telah menemui bidan, pakar hipno-bersalin dan pengarang, Marie Louise (aka The Modern Midwife), salah seorang pakar di Biamother , yang menawarkan nasihat pakarnya tentang cara untuk bertenang sebelum bersalin, walaupun terdapat wabak semasa.
Semasa mengandung, ia adalahkhususnyayang penting anda cuba lakukan sebanyak mungkin untuk menyediakan minda anda untuk kelahiran. Ambil masa henti yang dikuatkuasakan ini sebagai peluang untuk benar-benar fokus pada diri anda dan ikatan anda dengan bayi anda. Jika anda tidak pasti tentang cara terbaik untuk melakukan ini, jangan panik. Dalam aplikasi Biamother, terdapat bahagian 'BiaBreathe' khusus yang menawarkan pelbagai meditasi untuk menghalang tekanan luar dan membolehkan anda masuk ke dalam.
Apabila kita kekal dalam keadaan kesedaran yang tinggi, badan kita masih hidup dan bukannya berkembang maju. Pemulihan dan masa rehat membantu badan untuk melakukan yang terbaik. Perkara-perkara kecil yang boleh kita lakukan setiap hari membuat perubahan besar kepada kesihatan mental kita secara keseluruhan. Jadi, jika anda tiba-tiba berasa cemas, jatuhkan bahu anda, tarik nafas dalam-dalam perlahan-lahan, buat nafas yang keluar lebih lama daripada nafas yang menarik. Beri perhatian kepada apa yang berlaku dalam badan anda, nafas anda dan fikiran anda. Walaupun ini mungkin bukan senaman yang biasa anda lakukan, selaras dengan badan anda boleh membawa kepada minda yang lebih baik dan, seterusnya, pengalaman kelahiran yang lebih positif.
Sukar tidak dapat menghadiri kelas antenatal seperti yang anda rancangkan, terutamanya jika ini adalah bayi pertama anda. Walau bagaimanapun, masih banyak yang boleh anda lakukan untuk terus mendapat maklumat, yang seterusnya membawa kepada keyakinan dan minda yang lebih positif. Gunakan sumber yang dipercayai seperti aplikasi Biamother, yang merupakan platform kesihatan holistik di mana anda akan menemui profesional yang berkelayakan dengan pengalaman bertahun-tahun menawarkan pelbagai sokongan. Biamother ialah apl pertama di dunia yang menjaga ibu baru, dan semasa pandemik global semasa, ia tertumpu terutamanya untuk memastikan wanita hamil dan selepas bersalin yang mengasingkan diri di rumah masih boleh mengakses bimbingan pakar. Direka oleh pasukan pakar kesihatan ibu, semua wanita dan kebanyakannya ibu, Biamother menawarkan bimbingan dan cadangan untuk membantu anda makan, bergerak dan berasa lebih baik, serta senaman peribadi yang boleh anda lakukan di rumah yang menyesuaikan diri dengan keperluan anda yang berubah-ubah, jenis badan. dan kebimbangan.
Mempunyai tahap sokongan yang tinggi dan berasa berpengetahuan luas, di samping mengamalkan pernafasan harian dan rutin senaman, adalah resipi untuk berasa tenang dan terkawal.
Perkara lain yang mungkin membimbangkan anda ialah hakikat bahawa walaupun pengasingan diri dinasihatkan, anda mungkin tidak mendapat sokongan yang anda rancangkan pada minggu pertama anda selepas kelahiran. Jangan takut, kerana saya selalu mengesyorkan wanita tinggal di rumah bersama bayi dan pasangan mereka sekurang-kurangnya dua minggu pertama selepas kelahiran. Mengehadkan pelawat sentiasa idea yang baik kerana anda memerlukan masa untuk pulih, tidur, mengabaikan kerja rumah dan mengelak daripada menjadi tuan rumah.
Semasa kuarantin, tidak kira jika anda tidak keluar dari gaun persalinan anda, mempunyai rambut berminyak atau pinggan mangkuk yang kotor. Bayi yang baru lahir juga tidak suka dipindahkan dari orang ke orang pada minggu-minggu awal itu, ia boleh meresahkan dan merangsang mereka secara berlebihan. Sebaliknya, mereka perlu membiasakan diri dengan kehidupan di luar rahim, persekitaran baru mereka dan dekat dengan suara, orang dan bau yang mereka kenali. Luangkan masa tambahan ini di rumah bersama-sama sebagai masa untuk menetap bersama keluarga baharu anda.
Kami sangat bertuah kerana hidup dalam era digital ini, dengan begitu banyak peluang untuk berhubung dari jauh. Sama ada WhatsApp, Mush Mums, Mums Anywhere, Facetime, Zoom atau House Party, terdapat begitu banyak platform kini yang boleh membantu anda terus berhubung dan mendapatkan sokongan apabila anda memerlukannya, semasa masih dalam pijama anda!
Ini adalah masa yang sukar bagi kita semua tetapi ingat bahawa anda telah membesarkan bayi yang cantik daripada hanya dua sel dalam masa 10 bulan sahaja. Anda adalah keajaiban dan badan anda luar biasa. Ia tahu apa yang ia lakukan tanpa mengira apa yang berlaku di dunia. Badan anda mempunyai kecerdasan terbina yang telah berkembang sejak berjuta-juta tahun dan Covid-19 tidak mempunyai kuasa untuk menghapuskannya. Bersedia untuk apa yang akan menjadi perjalanan yang luar biasa.
Untuk mendapatkan lebih banyak petua kehamilan dan nasihat pakar, anda boleh memuat turun aplikasi Biamother di sini , dan nikmati percubaan percuma selama 14 hari.