Vai jūs uztrauc 2. tipa diabēts?

GP Dr Sarah Brewer stāsta par 2. tipa diabēta pazīmēm un simptomiem un to, ko jūs varat darīt, ja domājat, ka esat pakļauts riskam.

Lielbritānijas aptaukošanās epidēmija ir izraisījusi 2. tipa diabēta līmeņa strauju pieaugumu. Vairāk nekā 4 miljoniem cilvēku Apvienotajā Karalistē pašlaik ir cukura diabēts, salīdzinot ar tikai 1,8 miljoniem 1998. gadā. Aptuveni 90 procentiem cilvēku ar cukura diabētu ir 2. tipa diabēts, ko galvenokārt izraisa aptaukošanās un neveselīgs dzīvesveids. Nāves gadījumu skaits 2. tipa cukura diabēta slimnieku vidū aprīlī ir vairāk nekā dubultojies, un tagad Covid-19 dēļ eksperti ir nobažījušies, ka desmitiem tūkstošu diagnozes ir nokavētas vai aizkavētas. Salīdzinot ar paredzamajiem rādītājiem, kopš bloķēšanas sākuma diagnozes visā Apvienotajā Karalistē ir samazinājušās par 70%.

Tagad vairāk nekā jebkad agrāk ir svarīgi palielināt informētību par nokavētām diagnozēm un veicināt veselīga dzīvesveida ievērošanu. Ja jūs uztrauc 2. tipa diabēts, ģimenes ārste Dr Sāra Brūvere, kura strādā medicīnas konsultatīvā padomē CuraLin, Pilnīgi dabiskais uztura bagātinātājs, kas palīdz uzturēt līdzsvarotu glikozes līmeni, dalās ar saviem padomiem, kā atklāt agrīnās pazīmes, kādus pasākumus varat veikt, lai pārvaldītu 2. tipa diabētu un kurš ir visvairāk apdraudēts.

Kādiem simptomiem cilvēkiem vajadzētu pievērst uzmanību?

Šeit ir daži izplatīti simptomi, kas jums jāzina…

Vairāk slāpes

Ārkārtīgas slāpes ir izplatīts, agrīns diabēta simptoms. Tas ir saistīts ar augstu cukura līmeni asinīs, kas pats par sevi izraisa slāpes, un to pastiprina bieža urinēšana. Bieži vien dzeršana neapmierinās slāpes.

Bieža urinēšana

Bieža un/vai pārmērīga urinēšana, kas pazīstama arī kā poliūrija, liecina par to, ka cukura līmenis asinīs ir pietiekami augsts, lai “izlītos” urīnā. Ja jūsu nieres nespēj sekot līdzi glikozes daudzumam, tās ļauj daļai no tās nokļūt urīnā. Tas liek jums bieži urinēt, tostarp naktī.

Paaugstināts izsalkums

Intensīvs izsalkums jeb polifāgija ir arī agrīna diabēta brīdinājuma pazīme. Jūsu ķermenis izmanto glikozi asinīs, lai barotu jūsu šūnas. Kad šī sistēma ir bojāta, jūsu šūnas nevar absorbēt glikozi. Tā rezultātā jūsu ķermenis pastāvīgi meklē vairāk degvielas, izraisot pastāvīgu badu. Tā kā jums cirkulē tik daudz papildu glikozes, ka tā izdalās ar urīnu, jūs varat arī zaudēt svaru, pat ja ēdat arvien vairāk, lai remdētu izsalkumu. Neizskaidrojams svara zudums var būt diabēta brīdinājuma pazīme.

Kādus pasākumus cilvēki var veikt, lai pārvaldītu savu glikozes līmeni?

2. tipa cukura diabēta diagnozei ir liela ietekme uz jūsu dzīvi. Tas ietvers lielas izmaiņas jūsu pašreizējā uzturā un dzīvesveidā, lai palīdzētu pazemināt glikozes līmeni asinīs līdz mērķim, par kuru vienojies ar ārstu. Ja neveicat pasākumus, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs, jums draud nopietnas ilgtermiņa veselības komplikācijas, tostarp redzes zudums, sirds slimības, nieru slimības, kāju čūlas un pat amputācija.

2. tipa cukura diabēts ir nopietns stāvoklis, kas jākontrolē. Dzīvesveida ieteikumi ietver veselīga, vairāk uz augu bāzes balstīta uztura (zems šķiedrvielu saturs, zems glikēmiskais indekss ar tikai veselīgiem ogļhidrātiem, piemēram, veseli graudi, pākšaugi, augļi un dārzeņi), piena produktus ar zemu tauku saturu un taukainas zivis. Centieties zaudēt vismaz daļu liekā svara – ja esat klasificēts kā aptaukošanās un jums izdodas zaudēt vairāk nekā 5% no ķermeņa svara, jūs varat atgūt glikozes līmeni asinīs.

Vingrojiet vairāk, lai palīdzētu sadedzināt glikozi kā degvielu, veidotu muskuļus un veicinātu tauku zudumu. NICE vadlīnijas iesaka veikt vismaz 150 minūtes (2,5 stundas) vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes nedēļā, piemēram, steidzīgu staigāšanu vai braukšanu ar velosipēdu (10 minūtes vai ilgāk); vai 75 minūtes enerģiskas intensitātes aktivitātes (piemēram, skriešanas vai futbola spēlēšanas) nedēļas garumā. Pārliecinieties, ka alkohola lietošana ir veselīga, un, ja smēķējat, dariet visu iespējamo, lai atmestu to, lai palīdzētu samazināt sirds un asinsvadu slimību risku (kuru palielina diabēts).

Izmēģiniet pilnīgi dabisku uztura bagātinātāju, lai atbalstītu veselīgu dzīvesveidu

CuraLin (RRP £59,99) ir īpaši pielāgota dabīga formula, kas veicina veselīgu un līdzsvarotu cukura līmeni asinīs un insulīna ražošanu tiem, kas cieš no 2. tipa cukura diabēta. Uztura bagātinātājs ir izgatavots no desmit dabīgu sastāvdaļu maisījuma, kas darbojas kopā ar ķermeni, lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs.

Kurš ir visvairāk apdraudēts?

2. tipa diabēts ir cieši saistīts ar aptaukošanos un mazkustīgumu — vienkāršākais veids, kā to iedomāties, ir tas, ka pārpildītās tauku šūnas vienkārši nespēj absorbēt vairāk glikozes, lai to pārvērstu taukos uzglabāšanai. Tiek lēsts, ka aptaukošanās veido līdz pat 85% no kopējā riska saslimt ar 2. tipa cukura diabētu. Citi riska faktori ir ģimenes anamnēze, etniskā piederība (Dienvidāzijas, Ķīnas, Āfrikas-Karību jūras reģiona, melnādainie afrikāņi), gestācijas diabēta anamnēze grūtniecības laikā un noteikti veselības stāvokļi, piemēram, policistiskas olnīcas vai metaboliskais sindroms, kas ir saistīts ar insulīna rezistenci.

Daudzi cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu vispirms pārdzīvo stadiju, kurā viņu insulīna līmenis ir augsts (insulīna rezistences dēļ) un viņu spēja tikt galā ar glikozi ir slikta (glikozes līmenis ir augstāks par normālu, bet vēl neietilpst diabēta diapazonā). To sauc par traucētu glikozes toleranci vai prediabētu. Viņiem ir tendence uzkrāt taukus ap vidukli (ābola formas), viņiem ir paaugstināts tauku līmenis asinīs (triglicerīdi), paaugstināts asinsspiediens un paaugstināta asins lipība. Šis atklājumu kopums, kas pazīstams kā metaboliskais sindroms, var nozīmēt, ka jums ir paaugstināts diabēta attīstības risks — pat vienam no diviem cilvēkiem ar traucētu glikozes toleranci turpinās attīstīties 2. tipa cukura diabēts, ja viņi nemainīs savu uzturu un dzīvesveidu. Jums var būt prediabēts, ja jūsu vidukļa garums pārsniedz 94 cm (baltajiem Eiropas vīriešiem), 90 cm (Dienvidāzijas vai Ķīnas vīriešiem) vai 80 cm (sievietēm).

Ko darīt, ja uztraucaties par diabētu?

Ja domājat, ka Jums varētu būt kāda no 2. tipa diabēta agrīnajām pazīmēm, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar savu ārstu. Agrīna diagnostika un ātra ārstēšana var ievērojami samazināt nopietnu un dzīvībai bīstamu komplikāciju risku.