Reiki priekšrocības skrējējiem


Šī ārstnieciskā japāņu terapija varētu palīdzēt jums uzlabot skriešanu un palielināt ķermeņa spēju atgūties pēc skrējiena, saka Tīna Šantrija.

Reiki ir papildu terapija, kas koncentrējas uz jūsu dzīvības spēka enerģiju; pastiprinot to, jūs palīdzat sava ķermeņa dabiskajiem dziedināšanas procesiem. Reiki ir holistiska terapija – tā ārstē 'visu' cilvēku fiziski, emocionāli, garīgi un garīgi.


Reiki meistare Kerolaina Trobridža skrien kopš skolas vecuma. Viņa ir veikusi visas distances līdz maratonam, un viņas nākamais piedzīvojums ir ultra kalnos. 'Vārds Reiki sastāv no diviem japāņu vārdiem,' viņa skaidro: Rei, kas nozīmē Dieva gudrība vai augstāks spēks, un Ki, kas ir dzīvības spēka enerģija. Tātad Reiki patiesībā ir garīgi vadīta dzīvības spēka enerģija.

Strādājot ar savu dzīvības spēka enerģiju, Reiki skrējējiem ir daudz priekšrocību. Tas var palīdzēt izārstēt traumas, palīdzēt atpūsties skriešanas laikā (īpaši svarīgi pirms un pēc A sacensībām) un palīdzēt atjaunot saikni ar to, kāpēc skrienat. 'Līdzsvarojot jūsu enerģijas līmeni, Reiki veicina jūsu ķermeņa dabisko dziedināšanu,' saka Karolīna, 'bet tas sniedz daudz vairāk. Tas palīdzēs jūsu prātam un ķermenim atpūsties un veicinās lielāku izpratni par to, kāpēc izvēlaties skriet.

Padomājiet par Reiki, kas negatīvo enerģiju pārvērš pozitīvā enerģijā, kas palīdz sasniegt optimālu ķermeņa un gara labsajūtu. Karolīna uzskata, ka Reiki jeb enerģijas darbs ir tikpat svarīgs kā spēka treniņi, sesijas un stiepšanās.

Ko jums vajadzētu sagaidīt no Reiki?

Reiki ārstēšanas laikā sagaidiet, ka paliksiet pilnībā apģērbtam. Guļot uz Reiki galda vai sēžot krēslā, jūsu praktizējošais ārsts veiks virkni 'uzlikšanas uz rokām' pozīcijām, sākot no jūsu galvas un beidzot ar kājām. Pēc tam jums tiks lūgts apgāzties, lai var turpināt uz muguras un kājām. Paredzams, ka sesija ilgs aptuveni 90 minūtes.


'Reiki ir dabiska, droša, spēcīga un dziļa spēja savienot jūs ar garīgo sevi un dzīves mērķi,' saka Karolīna. 'Tā ir lieliski relaksējoša terapija, kas nekavējoties ietekmē jūsu labsajūtu. Sesijas laikā jūs varat sajust starojošu enerģijas viļņu, kas plūst ap jums un caur jums, kas ir mierīgs un rāmais.

“Es uzskatu, ka mums ir noderīgi vienoties par jūsu nodomu, Reiki sesijai izmantojot vienu darbības vārdu, lai palīdzētu koncentrēties uz to, ko jūs vēlētos no ārstēšanas. Piemēram, jūs varat izlemt kopumā “atpūsties” vai, iespējams, “atjaunot savienojumu” vai “atlaist”.

Domas var nākt un iet, kad jūs nokļūstat dziļi relaksējošā stāvoklī, jūs pat varat secināt, ka kādā brīdī jūs aizmigt. Tas viss ir dabiski un normāla reakcija uz Reiki saņemšanu. Jūs varat piedzīvot sajūtu, ka esat savienots ar savu Ki enerģiju, kas ir neticami spēcinoša.

Ko jūs jutīsiet Reiki procedūras laikā?

Jūs varat fiziski sajust Reiki kā karstumu, kas izplūst no praktizētāja rokām, kas var justies intensīvāk, kad viņš tiek novirzīts uz noteiktu zonu, kurai nepieciešama uzmanība. 'Jūs varat piedzīvot emocionālu atbrīvošanos,' saka Karolīna, 'tas viss ir droši un normāli. Dažiem skrējējiem rodas muskuļu raustīšanās, daži peldoša sajūta, citi jūtas ļoti miegaini.


Atcerieties, ka Reiki strādā visu augstāko labumu labā, un, atbrīvojot šos emocionālos blokus, jūs varat virzīties uz priekšu, lai jūs kļūtu laimīgāks un veselīgāks. 'Es vienmēr ieteiktu dzert daudz ūdens dienas laikā un īpaši pēc ārstēšanas,' iesaka Karolīna. 'Jūsu ķermenis atjauno enerģiju, tāpēc dažas dienas pēc ārstēšanas ir ieteicams uzturēt hidratāciju, ēst labi un izvairīties no alkohola lietošanas.'

Viena Reiki sesija mēnesī var palīdzēt jums uzturēt vispārējo labsajūtu. Akūtākiem stāvokļiem parasti ir ieteicams veikt četras dienas pēc kārtas vai divas procedūras nedēļā divu nedēļu laikā, lai Reiki labi izplūstu cauri visiem enerģijas laukiem: fiziskajam, emocionālajam, garīgajam un garīgajam.

Kā jūs jutīsities pēc Reiki sesijas?

'Pēc Reiki jūs varat atklāt, ka esat daudz vairāk saistīts ar savu vidi, pamanot savu maršrutu, skaņas, smaržas un jaunas apskates vietas,' piebilst Kerolaina. 'Jūs varat izjust mazāku spiedienu uz priekšu, sasniegt laiku vai personīgo labāko rezultātu un ļaut sev izbaudīt mirkli.'

Reiki ir iespēja visiem skrējējiem atjaunot savienojumu ar savu pamatpersonu un būt klāt katrā noskrietajā jūdzē. 'Aizmirstiet par Strava segmentiem,' viņa saka, 'un sāciet daudz skaidrāk redzēt apkārtējo pasauli un to, cik skaists ir katrs skrējiens. Izmēģiniet jaunus maršrutus, skrieniet pa kanāliem, upēm un izpētiet parkus. Un neaizmirstiet pasmaidīt citiem skrējējiem, kurus redzat.

Plašāku informāciju varat atrast vietnē reikiwithcaroline.com vai iepazīstieties ar Reiki direktoriju vietnē reikiassociation.net