Strādājot no mājām, saglabājiet veselīgus ieradumus

Uztura uzņēmums Grenade® sniedz uztura padomus un trikus, lai pēc iespējas labāk pavadītu savu darba dienu, strādājot no mājām.

Slēgtā situācija mums ir radījusi vairākus jaunus, dažus testus, izaicinājumus, taču darbam no mājām nav jābūt vienam no tiem. Protams, pie tā noteikti būs jāpierod; jūs vilcināsit, jūs, iespējams, dzīvosit skriešanā un, visticamāk, pirmajās dienās būsit aprijis savas uzkodu atvilktnes saturu. Taču, pateicoties Grenade®, šiem padomiem vajadzētu palīdzēt atgriezties pareizajās sliedēs un sākt darbu – paveikt darbu!

Pieturieties pie noteiktas darbvietas

Sākot ar pusdienu galdu un beidzot ar virtuves leti (esam pat bijuši liecinieki, ka gludināmais dēlis tiek pārveidots par darba vietu — inovācija pašā labākajā līmenī!), neatkarīgi no tā, ko izvēlaties kā savu darba vietu, ir svarīgi pieturēties pie šīs zonas darba laikā. no mājām. Iepazīšanās rezonēs, un, atrodoties šajā vietā, jūs pārslēgsities uz darba režīmu, kas ļaus jums būt produktīvākam. Tas arī ļaus jums nošķirt savu darbu no mājas dzīves, kas ir ļoti svarīgi arī jūsu produktivitātei.

Saglabājiet labu uztura rutīnu

Viens no galvenajiem darba no mājām traucējošajiem faktoriem mums visiem paliek nemainīgs: ledusskapis! Tuvojas termiņš? Vispirms pārbaudiet ledusskapi. Uzsākt jaunu projektu? Smadzeņu pārtika, protams, ir kārtībā. Pārtika var būt attālināta strādnieka lielākais ienaidnieks, savukārt dažiem no mums tas var likt mums pilnībā aizmirst par ēšanu. Nepietiekama un pārēšanās nav ilgtspējīgi ieradumi, un ir pienācis laiks papildināt savu dienu ar uzturvielām, kas neapdraud jūsu uzturu.

Sāciet dienu pareizi un izvēlieties Grenade® pavisam jaunu veselīgāku alternatīvo bāru, Pārlādēt ®. Pilngraudu auzu pārslas, kas izgatavotas no dabīgiem riekstu sviestiem, nodrošina lēnas izdalīšanās enerģiju, lai jūs redzētu jūsu aizņemto dienu. Ar trīs garšīgām garšām, no kurām izvēlēties, būs izaicinājums izvēlēties savu iecienītāko.

Izveidojiet uzdevumu sarakstu

Šeit nav nekā jauna – galu galā lielākā daļa no mums strādā no uzdevumu saraksta. Taču jūsu ikdienas struktūras nodrošināšana ir ļoti svarīga jūsu produktivitātei un lielisks veids, kā cīnīties ar vilcināšanos. Tomēr nepārslogojiet savu sarakstu. Esiet reālistisks un pievienojiet tikai vissteidzamākos uzdevumus vai tos, kurus esat pārliecināts, ka varat paveikt. Nereālu mērķu izvirzīšana var radīt papildu stresu, un šobrīd nevienam no mums vairāk tas nav vajadzīgs!

Ēd veselīgas uzkodas

Ir svarīgi nepārspīlēt ar uzkodām un klausīties izsalkuma signālus. Pārmērīga izdabāšana nāk roku rokā ar šo šausmīgo 'slinkuma' sajūtu — un tieši tāpat jūs esat apjucis un šķiet, ka nevarat paveikt savu darbu. Ir pienācis laiks aprīkot jūs un jūsu atvilktni ar pareizajām uzkodām, kas ir ne tikai labvēlīgas jūsu diētai, bet arī nodrošina pareizo uzturvērtību, lai jūs varētu pavadīt savu darba dienu. Granātas® Carb Killa® bāri ir ideāli piemēroti rīta vai pēcpusdienas paņemšanai. Ar augstu olbaltumvielu un zemu cukura saturu tie ir bez vainas sajūtas un ideāls risinājums, lai ierobežotu kāri pēc cukura. Pieejams dažādu garšu klāsts, sākot no baltās šokolādes sālīta zemesriekstu, ar šokolādes gabaliņiem sālītu karameļu un tumšās šokolādes aveņu, un jums būs iespēja izvēlēties, kuru garšu izmēģināt. Ja jūtaties kā izaicinājums, kā mainīt savu bloķēto uzkodu klāstu, iedvesmojoties no kāda no šiem septiņas veselīgu uzkodu idejas.

Pieturieties pie savas ierastās rutīnas

Centieties piecelties un iet gulēt tajā pašā laikā, kad to darītu ierastajā darba nedēļā. Lai gan melošana var būt kārdinoša, kāpēc gan neizmantot savu papildu laiku no rīta efektīvi? Neatkarīgi no tā, vai jūs piecelties un uzņemties a mājas treniņš , izlasi grāmatu vai uzvāri vētru un sataisi izsmalcinātas brokastis – tu būsi sasniedzis kaut ko pozitīvu, pirms tava diena vēl būs sākusies, kas vairos tavu motivāciju. Ierastās rutīnas ievērošana arī nodrošina zināmu normālu stāvokli ļoti nenoteiktam laikam, kas var būt nomierinošs un palīdzēt noturēties uz pareizā ceļa.

Ej ārā

Ja iespējams, mēģiniet katru dienu ieelpot svaigu gaisu. Tā varētu būt ātra pastaiga pa kvartālu, lai iztīrītu galvu, vai sēdēšana uz balkona vai dārza, lai paēstu pusdienas. Ainavas maiņa un laiks ārpus telpām noteikti būs patīkama atpūta no datora ekrāna un palīdzēs uzlādēt akumulatorus.

Ja jums ir vajadzīgi vairāk motivācijas padomu, dodieties uz mūsu emuāru, kur varat izlasīt mūsu septiņus vienkāršos veidus, kā palikt pozitīvs . Lai iegūtu papildinformāciju par Grenade®, apmeklējiet šeit .