'당신은 당신의 몸을 사랑하기 때문에 운동' - @Lisafiitt

표지 모델 Lisa Lanceford는 @LisaFiitt의 인스타그램 센세이션입니다. 우리는 4월호에서 그녀를 만나 기분이 좋아지는 운동에 대한 모든 것을 이야기했습니다.

개인 훈련은 언제 시작했나요? 항상 건강하셨나요?

'나는 항상 활동적이었다. 학교에서 나는 1년 내내 가장 체력이 좋은 학생 중 한 명이었고 멀리뛰기, 허들, 장거리 달리기와 같은 활동을 좋아했습니다. 하지만 역도를 알게 되었을 때 퍼스널 트레이닝에 들어갔고
그것은 제 몸에 대한 완전히 새로운 도전이었습니다. 그때 저는 정말로 운동에 대한 열정을 찾았고 건강을 유지하는 것이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 깨달았습니다.'

저항 훈련의 이점을 즉시 느꼈습니까?

' 하는 느낌이 정말 좋았어요. 나는 8년의 관계에서 막 벗어났고 강한 느낌을 받고 싶었습니다. 나는 물론 육체적으로 강해지고 있었지만 정신적으로도 - 그것은 중독성 느낌이었습니다! 체육관을 떠날 때면 항상 뭔가를 이룬 것 같은 기분이 들어요.'

퍼스널 트레이닝에서 '핏플루언싱'으로 어떻게 전환했나요?

'나는 다른 사람들에게 영감을 주기 위해 온라인에 게시하기 시작했습니다. 나는 그것에 대해 전혀 생각하지 않았습니다. 저는 훈련에 참여하는 것을 고려하고 있는 누구와도 제 여정과 내용을 공유하고 싶었습니다. 그래서 시작할 때 도움이 될 것 같았던 글을 올렸습니다... 그리고 지금, 저는 여기 있습니다! 그것은 여전히 ​​매우 초현실적이며 많은 다른 사람들의 피트니스 경험의 일부가 된 것을 매우 특권으로 생각합니다.'

© 사진: 안나 파울러

운동 주간에 대해 알려주세요.

'현재 밀기/다리/당기기 분할 훈련을 하고 있다. 일주일에 3번 다리 운동을 하고 있고, 몸 상태와 휴식이 필요한지 여부에 따라 상체를 3번 훈련하고 있습니다. 쉬는 날은 매우 중요합니다. 사람들은 종종 운동 루틴을 중단하지만 근육이 회복되고 성장할 시간이 필요합니다! 마음을 쉬게 하는 것도 좋은데, 그래야 오래 의욕을 유지하고 지치지 않게 할 수 있으니까요.'

가장 좋아하는 운동은 무엇이며 왜 마음에 듭니까?

“저는 모든 근육군을 훈련하는 것을 정말 좋아하지만 꼭 선택해야 한다면 다리일 것입니다. 저는 도전을 좋아하고 다리가 훈련하기 가장 힘든 근육군이라고 생각합니다. 또한 레그 데이에 포함할 수 있는 모든 복합적인 움직임을 정말 즐깁니다. 운동이 끝나면 성취감을 느낄 수 있습니다.'

운동에 관한 모든 것입니까, 아니면 먹는 것을 보는 것입니까?

'먹는 건 신경쓰는데 일주일에 5~6번은 운동을 하다보니 활동량이 많아 깐깐하지도 않고 못 먹는다고 스스로에게 절대 말하지 않는다. 영양의 핵심은 지속 가능하고 음식이 연료임을 기억하는 것입니다. 당신의 몸은 지방, 탄수화물, 단백질 등 모든 것을 필요로 하며 '나쁜' 음식은 없습니다. 그것은 절제에 관한 것입니다.'

당신의 남편 Romane Lanceford도 코치입니다. 피트니스 파워 커플의 일원이 되는 것은 어떤가요?

“실제로 인스타그램에서 만났는데 팔로워가 2만명, 그가 3만명이었을 때부터 같이 하고 있어요. 우리가 서로를 이해하기 때문에 가장 좋은 것입니다. 또한 우리는 목표를 향해 서로를 도울 수 있습니다. 우리는 파트너 운동을 함께 하는 것을 좋아합니다.'

홈트레이닝 앱을 만들게 된 동기 강하고 섹시한 ?

'나는 가능한 한 많은 여성들이 삶을 즐기면서 지속 가능한 방식으로 건강하고 활동적인 라이프스타일을 살도록 돕기 위해 피트니스 앱을 출시했습니다. 모든 사람이 고유하고 모든 사람의 목표가 고유하기 때문에 앱이 완전히 사용자 정의되고 초개인화된다는 것이 제게는 정말 중요했습니다. 회원들은 집에서 운동하든 체육관에서 운동하든 몸과 마음을 변화시키는 데 도움이 되는 놀라운 훈련 경험을 기대할 수 있습니다. 게다가 맛있는 요리법이 많이 있습니다!'

락다운 기간 동안 어떻게 건강을 유지했습니까?

'내 차고에 아주 고마운 '설정'이 있지만, 체중 운동으로 건강을 유지하는 것도 완전히 가능합니다.'

당신의 피트니스 조언은 무엇입니까?

'일관성을 갖고 단기 목표를 설정한 다음, 하루하루를 닥치는 대로 가져가세요. 무엇보다 자신을 즐기십시오. 몸이 싫어서가 아니라 사랑하기 때문에 운동하세요.'