როგორ ვიყოთ აქტიური და უსაფრთხო, რადგან ჩაკეტვა მსუბუქდება

წამყვანი ექიმები, მათ შორის დოქტორი სარა ჯარვისი და დოქტორი ზოი უილიამსი, სურთ გაუზიარონ პრაქტიკული რჩევები ინგლისში მცხოვრებ ადამიანებს, რათა მხარი დაუჭირონ მათ გარეთ უსაფრთხოდ გააქტიურებაში ახლა, როდესაც ჩაკეტვის შეზღუდვები ოდნავ შემსუბუქებულია. რჩევა მოდის მას შემდეგ, რაც გარე დასასვენებელი ობიექტები, მათ შორის ჩოგბურთის კორტები, გოლფის მოედნები და კალათბურთის მოედნები ხელახლა გაიხსნება მთავრობის Stay Alert ახალი სახელმძღვანელო მითითებების შესაბამისად.

სამედიცინო ექსპერტები მიესალმნენ ახალ გაიდლაინებს, რომლებიც საშუალებას აძლევს ინგლისს გააქტიურდეს ჩვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ასევე შეახსენეს საზოგადოებას ხელების დაბანა და ორი მეტრის დაშორება ოჯახის გარეთ მცხოვრები ადამიანებისგან შემდგომი თავიდან ასაცილებლად. ვირუსის გავრცელება. ექსპერტებმა ასევე ხაზგასმით აღნიშნეს ოჯახის გარედან მხოლოდ ერთ ადამიანთან შეხვედრის მნიშვნელობა და სახლში რაც შეიძლება მეტი დარჩენა, როცა გარეთ არ ვარჯიშობთ.

ახალი გაიდლაინები, რომლებიც ამოქმედდა ინგლისში ოთხშაბათს, საშუალებას აძლევს ხალხს პირველად თითქმის ორი თვის განმავლობაში მას შემდეგ, რაც საზოგადოებას უთხრეს სახლში დარჩენა:

• ივარჯიშეთ გარეთ დღეში ერთზე მეტჯერ, რაც მშობლებს მოქნილობის საშუალებას აძლევს, ისიამოვნონ მარტო სეირნობით ან სირბილით, ასევე ბავშვების სათამაშოდ წაყვანას.
• ეწვიეთ გარე სპორტულ ობიექტებს, მათ შორის ჩოგბურთის და კალათბურთის გარე მოედნებს, ასევე გოლფის მოედნებს, ნაოსნობისა და სათევზაო დარბაზებს, რომლებსაც მიეცათ ხელახლა გახსნის ნებართვა, თუმცა გარე სპორტული დარბაზები და აღჭურვილობა დახურულია.
• ითამაშე გუნდური სპორტი გარეთ (მხოლოდ ოჯახის წევრებთან ერთად)
• შეხვდით ერთ ადამიანს თქვენი ოჯახის გარედან (უზრუნველყეთ, რომ დარჩეთ ერთმანეთისგან ორი მეტრის დაშორებით)
• არ არსებობს დროის შეზღუდვა რომელიმე ამ აქტივობაზე

ვარჯიში გარეთ

დოქტორი ზოი უილიამსი ამბობს: „ახალი იმის შესახებ, რომ ინგლისში ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ სახლის გარეთ დღეში ერთზე მეტჯერ, შესანიშნავი სიახლეა ქვეყნის ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, ეს ყველას გვაძლევს ბევრად მეტ მოქნილობას. თუმცა, მნიშვნელოვანია, ჩვენ ყველას გვახსოვდეს, რომ ვიყოთ სიფხიზლე ვირუსის რისკის მიმართ და მივიღოთ გონივრული ზომები, რათა დავიცვათ ისინი, ვინც დაუცველია ჩვენს უბნებში - ის ჯერ კიდევ ჩვენს გარშემოა. ინფექციების გავრცელების პრევენციის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ხელების რეგულარულად და ზედმიწევნით დაბანა მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში, განსაკუთრებით სახლში გარედან დაბრუნებისას. დაიმახსოვრეთ, რომ ამ შაბათ-კვირას არ შეეხოთ სახეს სუფთა ჰაერით ტკბობისას და თუ შეხვდებით ვინმეს თქვენი ოჯახის გარედან, მაშინ უნდა დარჩეთ ერთმანეთისგან ორი მეტრის დაშორებით. ასევე გახსოვდეთ, თუ თავს ცუდად გრძნობთ ან გაქვთ კორონავირუსის სიმპტომები, ან თუ თქვენ ან თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრი თვითიზოლაციაში ხართ, უნდა დარჩეთ სახლში – ეს გადამწყვეტია უსაფრთხოებისა და სიცოცხლის გადასარჩენად.'

დოქტორი სარა ჯარვისი ამბობს: „ახლა შეგვიძლია შევხვდეთ ერთ ადამიანთან ჩვენი ოჯახის გარეთ და ამას მიესალმება ხალხი მთელს ინგლისში, რადგან მათ შეუძლიათ საბოლოოდ შეხვდნენ საყვარელ ადამიანებს ამ შაბათ-კვირას. ნამდვილად მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ორი მეტრის დაშორება თქვათ, რამდენიც გსურთ მათ ჩახუტება და მხოლოდ გარეთ შეხვდეთ, რადგან მეცნიერული მტკიცებულება ცხადყოფს, რომ ვირუსის ინფექციის მაჩვენებელი გარეთ საგრძნობლად დაბალია. მაგრამ სანამ ამ შაბათ-კვირას უფრო მეტი თავისუფლების დაბრუნებით ვსარგებლობთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ვიყოთ სიფხიზლე ვირუსის საფრთხის მიმართ, რათა თავიდან ავიცილოთ ინფექციის გავრცელება, შევინარჩუნოთ R რიცხვი და უზრუნველვყოთ, რომ მეორე მწვერვალი არ გვექნება.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი

ტიმ ჰოლინგსვორტიდან სპორტი ინგლისი ამბობს: „აქტიურობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი ერის ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ ამ კვირის დასაწყისში შეზღუდვების ცვლილება მისასალმებელია, ისევე როგორც ჩოგბურთის კორტებზე და გოლფის მოედნებზე გამოსული ადამიანების სურათების ნახვა, ასევე სირბილი და ველოსიპედით სეირნობა. სხვა აქტივობები.

ამის თქმით, სიფრთხილით გააქტიურების აუცილებლობას ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს და ჩვენ მოვუწოდებთ ყველას - მათ შორის, ვინც ხსნის გარე ობიექტებს და მათ, ვინც მონაწილეობს - პირველ რიგში დარწმუნდნენ, რომ მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება მთავრობის ხელმძღვანელობით. უსაფრთხო და კონტროლირებადი გზით. ბევრი ადამიანი და ორგანიზაცია იქნება სასოწარკვეთილი, რომ კვლავ დაიწყონ მუშაობა, მაგრამ ერთობლივად ჩვენ უნდა მივიღოთ ეს თანდათანობითი დაბრუნება.

ეს ხელმძღვანელობა განკუთვნილია მხოლოდ ინგლისში მცხოვრებთათვის.