გაზარდეთ ენერგია და მოიშორეთ ტკივილები

ყოველი დღე ადვილი არ არის ჩაკეტვის დროს, რაც უფრო მნიშვნელოვანს ხდის თქვენს ფიზიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე ზრუნვას, ვიდრე ოდესმე. Pukka-ს ექსპერტებს აქვთ ეს მთავარი რჩევები, თუ როგორ უნდა იგრძნოთ მეტი ენერგიით და თავი დააღწიოთ საერთო ტკივილს.

სცადეთ Matcha ბუნებრივი ენერგიის გასაძლიერებლად

ჩვენ ვიცით, რომ რამდენიმე დღე თქვენ არ იღვიძებთ იმ გაზაფხულით თქვენს ნაბიჯში. მატჩას შეუძლია ბუნებრივად გაზარდოს თქვენი ენერგიის დონე. ის წარმოებულია იაპონიიდან და მზადდება მწვანე ჩაის ფოთლისგან, თუმცა მატჩა უფრო კონცენტრირებულია. შეფუთულია ათჯერ მეტი ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც გვხვდება ჩვეულებრივ ფინჯან მწვანე ჩაიში, ის იცავს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან და აძლიერებს მეტაბოლიზმს. Matcha შეიცავს ნაერთს, სახელად L-Theanine, ბუნებრივად დამამშვიდებელ აგენტს, რომელიც მუშაობს კოფეინთან, რათა უზრუნველყოს მშვიდი, ორიენტირებული და ბედნიერი ენერგია. ეს არის ყავის საოცარი ალტერნატივა, რადგან ის გაძლევს ბუნებრივ ენერგიას. Ჩვენ გირჩევთ: Pukka სუფთა Matcha მწვანე

მიიღეთ კურკუმა ტკივილისა და ანთების შესამცირებლად

ბოლო გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ბრიტანელების 25 პროცენტი ახლა უფრო აქტიურია, ვიდრე ჩაკეტვის შეზღუდვების შემოღებამდე. John Lewis & Partners-მა განაცხადა, რომ გაიზარდა სპორტული დარბაზის აღჭურვილობისა და აქტიური ტანსაცმლის გაყიდვები. მაგრამ ამ გაზრდილმა ვარჯიშმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს სხეულზე, რამაც გამოიწვიოს შემაშფოთებელი ჭინჭრის ციება. ინდოეთში ასევე ცნობილია როგორც 'ოქროს ქალღმერთს' - კურკუმა კარგად არის ცნობილი როგორც ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება. კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმა აქტიურად აფერხებს ანთებით გზებს ორგანიზმში, რაც მას სრულყოფილ სპორტულ პარტნიორად აქცევს კუნთების დაზიანებისთვის, ამცირებს სახსრებსა და კუნთებში ანთებას და აუმჯობესებს კუნთების დაგვიანებულ ტკივილს (DOMS) კუნთების მუშაობის გაძლიერებული აღდგენის მტკიცებულებით მობილობის მხარდასაჭერად. და ვარჯიში. სცადეთ: Pukka Turmeric აქტიური

გამოიყენეთ ჭინჭარი 'ჩაკეტილი კანის' მხარდასაჭერად

თუ სახის ნიღბები, შრატები და კრემები უკვე არ იყო თქვენი კანის მოვლის ყოველკვირეული რეჟიმის ძირითადი ელემენტი, ჩვენ ახლა გამოვიცნობთ, რომ ისინი არიან. მეტი დრო ჩვენს ხელშია, როგორც ჩანს, ბევრი ჩვენგანი ეძებს კანის მოვლის საშუალებებს, რომლებიც ჩვენს კანს მცირე TLC-ს მისცემს. მცენარეებს შეუძლიათ ბუნებრივად გაასუფთავონ თქვენი კანი, განსაკუთრებით ჭინჭრის. მკვებავი, გამწმენდი და ქლოროფილით მდიდარი ჭინჭარი საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა როგორც კანის გამწმენდი. ჭინჭრის ფოთლებს აქვთ თვისებები, რომლებიც გეხმარებათ თქვენი სხეულის, სისხლის გაწმენდაში და ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას, რათა ხელი შეუწყოს პროცესებს, რომლებიც საჭიროა კანის გასასუფთავებლად. გარდა ამისა, მათ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც მას კარგ ვარიანტად აქცევს გაღიზიანებული კანის დასამშვიდებლად. სცადეთ: პუკას გაწმენდა

სცადეთ გვირილა ფიზიკური და გონებრივი ჰარმონიისთვის

LinkedIn-ის ახალი გამოკითხვის თანახმად, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ფონდთან თანამშრომლობით, აღმოჩნდა, რომ გამოკითხულ ზრდასრულთა 56 პროცენტმა თქვა, რომ დაბლოკვის დროს უფრო შფოთვას ან სტრესს გრძნობდა. ცნობილია, რომ სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს სხვადასხვა ფაქტორებზე, მათ შორის ძილსა და საჭმლის მონელებაზე.

გვირილის ყვავილი მდიდარია დამამშვიდებელი ეთერზეთებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნერვულ გადამცემებზე, რომლებიც დაკავშირებულია შფოთვასთან და ეფექტურად აუმჯობესებს ძილს და ათავისუფლებს სტრესს. რეკომენდირებულია საჭმლის მომნელებელ და ნერვულ სისტემაში ჰარმონიისა და ბალანსის მოსაპოვებლად, კუნთების მოდუნებაში, კრუნჩხვების თავიდან ასაცილებლად, მუცლის შებერილობის შესამცირებლად და ნერვული შფოთვის დასამშვიდებლად.

ძილის წინ მწვანილი, რომელიც დაგეხმარებათ უძილო ღამეებში

კოროვირუსული ჩაკეტვის შემდეგ, ჰეშთეგი „ვერ ვიძინებ“ პოპულარული გახდა, ხალხის ზღაპრები, რომლებიც მთელი ღამის განმავლობაში იბრძვიან, თავი დაეღწია. ძილის დროს იმუნური სისტემა ათავისუფლებს ციტოკინებს ციტოკინებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილის გაუმჯობესებას და ახლა უფრო, ვიდრე ოდესმე, მნიშვნელოვანია დაისვენოთ დღეში შვიდიდან რვა საათამდე პოტენციურ დაავადებასთან საბრძოლველად. არსებობს მთელი რიგი მედიკამენტები, რომლებიც ეხმარებიან ადამიანებს ძილის პრობლემებით მრავალი სხვადასხვა სახის გვერდითი ეფექტებით. ამის საპირისპიროდ, კვლევამ აჩვენა, რომ ძილისა და დასვენებისთვის მცენარეული მედიკამენტების გვერდითი ეფექტები იშვიათად გვხვდება.

ვალერიანი - მუშაობს როგორც ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალება, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას ძილის გასაუმჯობესებლად და გასაუმჯობესებლად. ის უერთდება რეცეპტორებს GABA ნერვებზე, რათა გამოიწვიოს რელაქსაცია.

შვრიის ყვავილი შვრია ბუნებრივად შეიცავს ტრიპტოფანს, რომელიც ეხმარება ჩვენი სხეულის ბუნებრივ ცირკადულ რიტმებს და მელატონინი სინთეზირებულია ტრიპტოფანისგან. ეს არის მელატონინი, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენზე ძილიანობაზე; მისი გათავისუფლება შეიძლება შეფერხდეს ხელოვნური სინათლის არსებობითაც კი.

ლავანდა - ეთერზეთების მაღალი შემცველობა სტრესის შესამსუბუქებლად და ძილის გასაუმჯობესებლად.

ბალახი ენერგიითა და ჯანსაღი იმუნური სისტემისთვის

აშვაგანდა - არც ისე ადვილი გამოთქმა, მაგრამ ეს არის ბალახი, რომელიც კარგად უნდა იცოდეთ. მთავარი ადაპტოგენური ბალახი, აშვაგანდა კვებავს თირკმელზედა ჯირკვლებს და ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. ამრიგად, მას შეუძლია დაეხმაროს ნერვული სისტემის დამშვიდებას და გაძლიერებას, თავის მხრივ სტრესის მართვაში და მოდუნებაში დაგეხმარებათ. აშვაგანდას ასევე შეიძლება ჰქონდეს დადებითი დარტყმითი ეფექტი, რაც ხელს უწყობს ქრონიკული, სტრესთან დაკავშირებული პირობების შემსუბუქებას, როგორიცაა IBS, დეპრესია, ლიბიდოს დაკარგვა და დაღლილობა.