Ace თქვენი ცხოვრების მიზნები

უძველესი კორეული ფილოსოფია შეიძლება იყოს თქვენი მიზნების მიღწევის საიდუმლო, აღმოაჩენს ლუიზ პაინი.

უმეტესობა დამეთანხმება, რომ გასული წელი საკმაოდ მსხლის ფორმის გამოვიდა. ნაციონალურ ჩაკეტვასთან და სოციალურ დისტანციურ შეზღუდვებთან ურთიერთობის შემდეგ, ჩვენთა უმრავლესობას სიამოვნებით დაემშვიდობა 2020 წელს და თავიდან დაიწყო. და როდესაც ჩვენ შევდივართ ახალი წლის რყევაში და ნელ-ნელა ვცდილობთ ჩვენი ცხოვრება კიდევ ერთხელ დავაბრუნოთ გზაზე, კარგი დროა გადავაფასოთ ჩვენი მიზნები. „ახალი წლის დაწყება გვაძლევს გადაფასების მომენტს და დროს, რომელიც ყველას გვჭირდება, გადავხედოთ გასულ წელს და გავამყაროთ ის, რაც ვისწავლეთ და ვიფიქრეთ იმაზე, რაც კარგად წავიდა - და შესაძლოა არც ისე კარგად. ჩვენ ასევე გვაქვს შესაძლებლობა ველოდოთ ჩვენს გრძელვადიან იმედებს და ხედვას მომავალი წლისთვის“, - განმარტავს ჟაკლინ ჰერსტი, წამყვანი ცხოვრების მწვრთნელი და VitalityLife დაზღვევის ელჩი.

Წინ მოძრაობა

თუ წინსვლას ცდილობთ, მაგრამ არ იცით როგორ დაიწყოთ, ნუნჩის კორეული ფილოსოფია (გამოითქმის noon-chi) დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში. წინაპირობა ორიენტირებულია თქვენი ინტუიციისა და ემოციური ინტელექტის გამოყენებაზე საუკეთესო სიტუაციების მისაღებად. უხეშად ითარგმნება როგორც „თვალის საზომი“, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პირად, ისე პროფესიულ ცხოვრებაში, რათა დაგეხმაროთ შესაძლებლობების გაზომვაში, კარების გაღებაში და სხვებთან უკეთესი ურთიერთობების დამყარებაში.

სწრაფი ნუნჩის ქონა თითქმის ისეთივეა, როგორც ზესახელმწიფოს ქონა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაინახოთ ყველაფერი ახალი პერსპექტივით. „ნუნჩი არის ცნობიერების კორეული კონცეფცია და განსაკუთრებით ეხება სხვა ადამიანების მიმართ მგრძნობელობას საუბრებში და ჯგუფში. არსებითად, ოთახის კითხვის ხელოვნება! ეს მშვენიერი კონცეფციაა, რომელიც გვეხმარება ვიყოთ სოციალურად გაცნობიერებული“, - გვიზიარებს ჟაკლინი. აქ ჩვენ გამოვყოფთ, თუ როგორ გამოვიყენოთ ნუნჩი ყველაზე დიდი მოგების მისაღწევად.

პრინციპი 1: გააზრებული ცხოვრება

ხელები მაღლა, თუ აღმოჩნდებით, რომ წარსულზე ფიქრობთ და ზედმეტად აჭიანურებთ მომავალს? ნუნჩის ვარჯიში ნიშნავს დროის გამოყოფას მომენტში ცხოვრებისთვის. „არც ერთმა ჩვენგანმა არ იცის, რას მოგვიტანს ხვალ. ძალიან ხშირად ჩვენ გარეგანი ზეწოლა ან სხვისი მოლოდინები გვემორჩილება და საკუთარ ინტუიციას უგულებელყოფთ. იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა იყოთ იმ მომენტში და იხელმძღვანელოთ იმით, თუ როგორ გრძნობთ თავს თქვენი სამუშაო, დაგეხმარებათ განსაზღვროთ მცირე ცვლილებები და მიზნები, რაც მიგიყვანთ კარიერულ გზაზე, რომელიც გახდით უფრო სრულყოფილს, - თვლის ჟაკლინი.

პრინციპი 2: თვითშემეცნება

პანდემიამ აიძულა უკან გადაგვედგა ნაბიჯი და გადაგვეფასებინა ჩვენი ცხოვრება. ჩვენ ყველამ განვიცადეთ ცვლილებები - შესაძლოა, თქვენ გადახვედით ოფისში სამუშაოდან სამზარეულოს მაგიდაზე ცურვაზე, ან იქნებ განიცადეთ მარტოობა ისეთი მასშტაბით, რასაც ვერასდროს წარმოიდგენდით. „უმეტესად ჩვენ ქვეცნობიერად ვაგრძელებთ ცხოვრებას და არ ვჩერდებით ცხოვრების დიდ, მნიშვნელოვან საქმეებზე, სანამ რაიმე მოულოდნელი არ მოხდება“, - ამტკიცებს ჟაკლინი.

ინსტინქტური ნუნჩი არის უფრო მეტი თვითშემეცნება და იმის გაგება, თუ როგორ შეიძლება წაიკითხონ სხვებმა. ეს ასევე ეხება თქვენი გრძნობების აღიარებას და ფოკუსირებას იმაზე, რისი მიღწევაც გსურთ, ვიდრე სხვების მოლოდინებზე. „თუ უფრო მეტ თვითშეგნებას ვახორციელებთ, შეგვიძლია დავეხმაროთ ფოკუსირებას იმაზე, რისი მიღწევაც გვინდა, და მაშინ, როცა უფრო ხშირად ვფიქრობთ ჩვენს მიზნებზე, უფრო სავარაუდოა, რომ გადავდგათ ნაბიჯები მათ მისაღწევად მუშაობაში“, - განაგრძობს ის.

პრინციპი 3: სწრაფი აზროვნება

'სწრაფი' ნუნჩის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ფეხზე ფიქრი, რათა მიიღონ საუკეთესო გამოსავალი რთული სიტუაციებიდან. თქვენ შეიძლება შეხვდეთ რთულ კოლეგას ან ცდილობთ გადახედოთ პირად პრობლემას - და გონიერება აუცილებელია. მაგრამ რა მოხდება, თუ ბუნებრივად არ ხართ სწრაფი მოაზროვნე? „შეიძლება არაინტუიციურად ჟღერდეს, მაგრამ ფეხზე ფიქრის სწავლის გამოსადეგი გზაა პაუზა, ერთი-ორი წამის დაფიქრება იმაზე, რისი თქმაც გსურთ, ნაცვლად იმისა, რომ იმპროვიზერდეთ თქვენი პასუხი კითხვაზე ან გამოწვევაზე. - თვლის ჟაკლინი. გარდა ამისა, შეეცადეთ შეანელოთ თქვენი პასუხები. ”ეს იმედია შეამცირებს თქვენი გულისცემის და სტრესის დონეს, რაც საშუალებას მოგცემთ უფრო გააზრებული პასუხი გასცეთ,” დასძენს ჟაკლინი.

პრინციპი 4: პოზიტივი

პანდემიამ მოიტანა უარყოფითი ემოციების დატვირთვა - შიში, სევდა და გაურკვევლობა, რომ მხოლოდ რამდენიმე დავასახელოთ. ნუნჩის ერთ-ერთი საყრდენი არის პოზიტიური დარჩენა, რასაც ცხოვრება გიბიძგებს. VitalityLife დაზღვევის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დიდ ბრიტანეთში მოსახლეობის მეოთხედი ნაკლებად ოპტიმისტურად არის განწყობილი თავისი გრძელვადიანი მიზნების მისაღწევად, ვიდრე პანდემიამდე და 16 პროცენტი აღიარებს, რომ გრძნობს, რომ არ არის დარწმუნებული მომავლის შესახებ და არ იცის რა გააკეთოს შემდეგ. ამის თქმით, უზარმაზარი 80 პროცენტი ამბობს, რომ მათ სურთ მიიღონ ზომები ცხოვრების შესაცვლელად. და ეს არის აზროვნების ეს პატარა დახვეწილი ცვლილება, რომელიც გიხსნის ახალ შესაძლებლობებს.

„თუ ფიქრობ, რომ შეგიძლია, გააკეთებ, და თუ ფიქრობ, რომ არ შეგიძლია, არ გააკეთებ. თუ გსურთ წარმატებით შეცვალოთ ცვლილებები, თქვენ მუდმივად უნდა დაიჭიროთ და გამოიძახოთ საკუთარი უარყოფითი აზრები და გადააკეთოთ ისინი პოზიტიურად. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ „ეს გადაულახავი გამოწვევაა, მე ვერასოდეს მივაღწევ“, შეცვალეთ თქვენი აზროვნება და იფიქროთ „მე შემიძლია ყველაფერი გავაკეთო, მხოლოდ ერთ დღეში“.