'ჩემმა იოგას მასწავლებელმა თქვა, რომ ვასწავლი'


ჰანა გლანსი არის დამფუძნებელი სწორი ჩრდილოეთ იოგა , იოგას სტუდია ჩრდილოეთ ინგლისში, რომელიც გთავაზობთ მხიარულ, მეგობრულ და ღია გაკვეთილებს და სემინარებს. კლასებიც არის ხელმისაწვდომია ონლაინ . ჰანას ვესაუბრეთ, თუ როგორ გახდა ის იოგას მასწავლებელი და რატომ არის იოგას ასეთი ადვოკატი…

პირველ რიგში გვითხარით ცოტა თქვენი ფიტნესის შესახებ. იოგაში ჩასვლამდე სხვა სახის ფიტნესს აკეთებდით? რამდენად ფიზიკურად იყავით იოგას დაწყებამდე?


სასაცილოა, სკოლაში PE-ის ქვედა კომპლექტში ვიყავი. ეს იყო ერთ-ერთი მათგანი, სადაც მასწავლებელი ამტკიცებს, რომ ქვედა ნაკრები არ არის, მაგრამ არც ერთი უფრო სპორტული ბავშვი არ იყო იქ. ასე რომ, მე ნამდვილად არ ვიყავი, ძალიან სპორტული, ტანვარჯიშის ან თუნდაც ფიტნეს. მომეწონა სირბილი. დედაჩემი მაიძულებდა ხოლმე მასთან დილით ადრე სირბილი გამეკეთებინა. მაგრამ ძირითადად მე ვიყავი დივანზე.

რამ გადაგაწყვეტინა იოგას გაკეთება?

18 წლის ასაკში დავიწყე იოგა, რადგან უვარგისი და მოუსვენარი ვიყავი და მინდოდა გამეგო, იყო თუ არა იოგა ჩემი საქმე. როგორც ჩანს, ეს იყო. მე კარგად ვიყავი ამაში. ბუნებრივად მოქნილი ვიყავი უაქტიურობის გამო და უშიშარი ასაკის გამო!

დაახლოებით ამ დროს გადავწყვიტე, რომ მინდოდა ვყოფილიყავი მედდა RAF-ში. ამიტომ მეც დავიწყე ვარჯიში სპორტდარბაზში. ეს იყო დიდი შემობრუნება ფიტნესის არარსებობიდან მოვლის ცვლებს შორის ძლიერად დაჭერამდე. მე მჭირდებოდა იოგა საპირწონედ.

დავიწყე იოგას გაკვეთილის ძებნა, რომელიც იყო ნაკლებად ფიტნესზე დაფუძნებული და უფრო აქტუალური იოგა. ვიპოვე კლასი ადგილობრივ ცოცვის კედელში და ჰეი პრესტო. სულიერება ხვდება გაჭიმვას.


რამდენი ხანი აკეთებდით ამას, სანამ გადაწყვეტდით მასწავლებლობა?

შეგნებულად არასოდეს გადავწყვიტე გავმხდარიყავი მასწავლებელი. უნივერსიტეტში ვსწავლობდი შემოქმედებით წერასა და ინგლისურ ლიტერატურას, რათა გამომექვეყნებინა მეტი მოთხრობა და გავმხდარიყავი მასწავლებელი. ამის შემდეგ მე გავაკეთე გარკვეული ურთიერთგაგება სკოლებში უმაღლესი განათლების გარშემო და ჩემი ასპირანტურის სერთიფიკატი განათლებაში.

სწავლების სამყარო გაჟღენთილია სტრესით და ეს შეიძლება ადვილად აიტანოთ თქვენზე, როგორც მსმენელზე. მე დაჯავშნა ბილეთები ინდოეთში, განსაკუთრებით ცუდი რამდენიმე კვირის შემდეგ. მე არასდროს ვმოგზაურობდი, ასე ძალიან მეშინოდა. ჩემმა იოგას მასწავლებელმა (ამ დროისთვის ხუთი წლის ასაკში) მითხრა, რომ იოგას მასწავლებელთა ტრენინგის გავლა განმეხილა, როგორც დროის გასაზრდელად და მოგზაურობის გასაადვილებლად. Ასე გავაკეთე.

ჰანა გლანსი

რამ გადაგაწყვეტინა იოგას მასწავლებელი გამხდარიყავი?

მთვრალი სთავაზობენ ვინმეს ასწავლონ! ვარჯიშის შემდეგ აგონდაში ვცხოვრობდი სანაპიროზე. ეს იყო ნეტარება. შევიძინე რამდენიმე ნეპალელი მეგობარი, რომლებსაც ბარი ჰქონდათ და სამუშაო საჭმელსა და ლუდში გავცვალე!


ერთ ღამეს, როცა ვეხმარებოდი, წყვილს ვესაუბრე იოგაზე. მათ სურდათ ეცადათ, მაგრამ არ იცოდნენ საიდან დაეწყოთ. Agonda არის 2 კილომეტრიანი მონაკვეთი სანაპიროზე ქოხებით, რესტორნებითა და იოგას სკოლებით, ამიტომ მე ვთქვი, რომ აიღე შენი არჩევანი. ჯერ კიდევ ყოყმანობდნენ. რაღაცების შეთავაზების ძალიან ცუდი ჩვევა მაქვს, ამიტომ სანამ გავიგებდი, მათ ვიწვევდი ჩემს დილის 7 საათზე სანაპიროზე პრაქტიკაზე (ამბიციური იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენი ლუდი დავლიეთ).

ჩემდა გასაკვირად, ისინი აღმოჩნდნენ. მე გავაბრტყელე ჩემი ქოხი და ასი იარდის დაბლა და რაღაცნაირად წავედი მასთან. მე არასოდეს მიმიღია ფული - ეს ყველაფერი იყო ექსპერიმენტებისა და იმის დანახვაზე, თუ რა მოხდებოდა. როგორც ჩანს, საკმაოდ კარგად ვიყავი ამაში.

ჩემმა მასწავლებელმა იოგას სკოლიდან, ჯაგიმ, თქვა, რომ ვასწავლი. მე მას ვეჩხუბე და ვეუბნებოდი, რომ არასდროს ვიქნებოდი. Ვცდებოდი.

რამდენი დრო დაგჭირდათ ვარჯიშისთვის?

ჩემი საწყისი ვარჯიში იყო 200 საათი, შემდეგ გავაგრძელე 300 საათი ნეპალში და მას შემდეგ არ გავჩერებულვარ. ვფიქრობ, სწავლება არის თქვენი უნარების მუდმივი გადაფასება, ასახვა და გაუმჯობესება. ჩემი პრაქტიკა მასიურად შეიცვალა ბოლო შვიდი წლის განმავლობაში. ვარჯიში არასდროს ჩერდება.

ვარჯიშობთ იოგას ერთ კონკრეტულ ფორმაზე, თუ აკეთებთ ბევრ სხვადასხვა სახეობას და აერთიანებთ მათ თქვენს კლასებში?

ჰატა ყოველთვის ჩემი პირველი სიყვარული იყო. ის გთავაზობთ სტრუქტურას და ფოკუსირებულია სუნთქვაზე და გაძლევთ დროს პოზების შესასწავლად. ვფიქრობ, რასაც ახლა ვასწავლი, არის ჰატა, რომელიც გარკვეულწილად უფრო განსახიერებული და პერსონალიზირებულია. ეს ალბათ უფრო შორს არის იმისგან, თუ როგორ გამოიყურებოდა ჩემი თავდაპირველი გაკვეთილები, მაგრამ უფრო შეესაბამება იმას, რისი გაკეთებაც მე ვფიქრობ, რომ იოგას შეუძლია როგორც გონებისთვის, ასევე სხეულისთვის.

ჰანა გლანსი

როდის დააფუძნე Proper Northern Yoga და რამ შთაგაგონა ამის გაკეთება?

ისე, სახელი მოვიდა ლონდონელების ჯგუფიდან, რომელსაც ვასწავლიდი გოაში. მათ მითხრეს, რომ 'სწორი ჩრდილოეთი' ვიყავი. ლანკაშირიდან ყოფნამ და კუმბრიაში გადასვლამ, ვფიქრობ, საინტერესო დიალექტი მომცა. ეს იყო მყისიერი მარკეტინგი. მე გავხდი ის ნორმალური ჩრდილოეთის ტატუირებული ქალბატონი სანაპიროზე!

როცა კენდალში დავბრუნდი, მასთან ერთად გავიქეცი. ვფიქრობ, ეს მე და ჩემს საუბრის სტილს წარმოადგენს. ახლა ჩვენ გვყავს მასწავლებლები მთელი ქვეყნიდან, ასე რომ, ის ცოტათი გადაკეთდა PNY-ში.

ჩემთვის PNY ყოველთვის იქნება ერთგვარი მიწიერი, დასაბუთებული და მოსიყვარულე საზოგადოება. ჩვენ ავაშენეთ რაღაც, რომელიც მოიცავს ყველა ასაკს, შესაძლებლობებს და არ მიჰყვება ფორმას. საკმაოდ განსაკუთრებულია.

როგორი ხალხი ესწრება ჩვეულებრივ თქვენს გაკვეთილებს?

მე ვასწავლიდი დაწყებით კლასებს 70-იანი წლების ბოლომდე. Მამრობითი და მდედრობითი. ძირითადად, ჩვენ გვყავს ადამიანები, რომლებიც ეძებენ ნორმალურობის ნაჭერს იოგას სამყაროში. ჩვენ არ ვართ მომხიბვლელები. ჩვენ მიწაზე ვართ.

რა გიყვარს ყველაზე მეტად იოგაში?

მე მიყვარს შენი ჩვევების გამოკვლევა. ის ასახავს რაღაცეებს, რისი ამოცნობაც შესაძლოა არ გსურს საკუთარ თავში, მაგრამ როცა ამას აკეთებ, გესმით თქვენი გარემო და როგორ რეაგირებთ უფრო მეტად.

როგორ შეცვალა იოგამ თქვენს ცხოვრებაში?

ერთ-ერთი ყველაზე დიდი რამ არის ჩემი რეგულირების უნარი. მე ვარ ცხელი თავი და შემიძლია ძალიან ცუდად ვუპასუხო სტრესს. რამდენიმე წლის წინ დამისვეს გაფანტული სკლეროზის დიაგნოზი, რომელიც სტრესის საპასუხო დაავადებაა. იოგა დამეხმარა ჩემი რეაქციების დარეგულირებაში, რათა უკეთ ვუპასუხო სტრესს და შევეხო ხეს, რეციდივი არ მქონია. გონებრივად მე გავაკეთე ის, რისი გაკეთებაც არასდროს მეგონა და ნაკლებად მეშინია ცხოვრების! ამ ყველაფერს იოგას მივაწერ.

რამდენად მკაცრი ხართ დიეტასა და კვებაში?

Არაფერს. ვფიქრობ, ნამდვილად არაჯანსაღი აზროვნებაა საკვებისადმი 'მკაცრი' ყოფნა. უფრო სწორად, მე ვამაღლებ კვებას, სადაც ეს შესაძლებელია. მაგალითად საუზმისთვის შეიძლება ფაფა გავაკეთო, დონის ასამაღლებლად შემიძლია გავაკეთო წყლით, დავამატო მოცვი და დარიჩინი და მოვამზადო მწვანე სმუზი, რომელიც გვერდით წავა.

ამჟამად ვსწავლობ ზუსტი კვების კურსს. ეს ყველაფერი იმაზეა, რომ დავრწმუნდეთ, რომ საკუთარ თავს სწორად ვაკეთებთ წარმოუდგენელი საქმეების გაკეთებას და ვისწავლოთ მრავალფეროვანი საკვების სიყვარული, ვიდრე შევზღუდოთ როგორ და რას ვჭამთ.

იოგას გარდა ფიტნესის სხვა ფორმებით თუ დაკავდებით?

გაშვება, ცივ წყალში ცურვა, ცხოველების ნაკადი და ახლახან ფეხბურთი!

ჰანა გლანსი

რატომ არის იოგა ყველასთვის შესაფერისი?

იოგას მიზანია სიმშვიდის განცდა. თქვენი ნერვული სისტემის დასარეგულირებლად და ცხოვრების ეფექტურად ნავიგაციაში დაგეხმარებათ. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ უფრო რბილი ან ძლიერი სტილი და ეს შეაქვს ნებისმიერ საქმიანობას. ეს არის იმის შესახებ, რომ მოგცეთ ინსტრუმენტები სიმშვიდის ამ მომენტების მოსაძებნად.

Მეტი ინფორმაცია

ჰანას სწავლების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის ეწვიეთ მის ვებსაიტს: https://www.propernorthernyoga.com/