封鎖中の新しい運動習慣

英国人の半数以上が封鎖中に新しい形態の運動を始め、多くの人が新しい体制を継続することを誓っています。 Nuffield Healthの専門家は、米国で好まれる家庭用フィットネスの形態について調べています。

英国が封鎖から解放される方法を聞くのを待っていると、私たちの日常生活の制約がいくつかの予期しない利益をもたらしたようです。英国の4分の3（76％）は、封鎖以来、少なくとも1つの新しい形態の運動を行っています。始めた。

特に運動のためのウォーキングは、最も人気のある新しい活動であり、30％がこれを封鎖体制に導入しています。ウォーキングに続いて、人々が次に取り入れた最も人気のあるエクササイズは、ジョギング、ヨガ、HIIT、ランニング、ホームトレッドミル、ウェイト、屋外サイクリングです。

心強いことに、過去数週間で運動レベルを上げるか、新しい形の運動を始めるようになった人のうち、10人中8人（81％）が、人生が終わったら新しい運動体制を継続しようとすると述べています「新しい通常」に戻ります。

英国最大のヘルスケア慈善団体NuffieldHealthが委託したこの調査は、英国人が封鎖中の身体的健康の世話をするためにどのように協力して努力しているかを示し、人々が経験したいくつかの事故と人々の有益な効果に光を当てています。これらの困難な時期に彼らのメンタルヘルスの運動から感じています。

自宅での運動

自宅で頻繁に運動している人のほぼ3分の2（64％）がいるため、ジムに行くときほど簡単ではないようです。ほぼ5分の1（18％）が誤って家具をノックインし、多くの人がペットが遊ぼう（15％）、玄関先での配達（14％）、参加を希望する子供（14％）の形で望ましくない中断に対処しました。 13パーセント）。 10人に1人は家族や家の仲間に笑われています。

また、英国人のほぼ3分の1が、トレーニングをサポートするためにジム設備の代わりに家庭用品を使用しているため、自宅でのエクササイズで非常にクリエイティブになっているようです。家庭用品をワークアウトに使用している人のうち、半数弱が階段を組み込んでおり、ほぼ3分の1が椅子を使用しており、4分の1がおもりとしてクッションや缶詰を使用しています。

しかし、封鎖中に運動している英国人の大多数にとって、利益は物理的なものだけではありません。過去6週間に何らかの運動を行った人のうち、75％が当然のことながら、運動は封鎖が日常生活に及ぼした破壊的な影響に精神的にうまく対処するのに役立ったと述べています。

NuffieldHealthのEmotionalWellbeingのプロフェッショナルヘッドであるBrendanStreetは、次のように述べています。 「現在のパンデミックは、私たちの身体的健康だけでなく、精神的健康にもリスクをもたらします。社会的孤立や遠ざかるだけでなく、多くの人が愛する人の健康、雇用、経済に対する心配のレベルの高まりに対処しており、メンタルヘルスに悪影響を与える可能性があります。私たちのメンタルヘルスに対する運動の利点は長い間知られていましたが、今ではこれまで以上に、この不確実な時期に精神的健康を維持するためにこの利点を利用することができます。」

封鎖開始以来、メンタルヘルスが悪化していると考える人の3分の1以上が、18〜24歳の年齢層で最も顕著であり、半分以上がメンタルヘルスが悪化していると感じています。興味深いことに、この年齢層の半数は、週に2時間以上の運動を行うことができず、19〜64歳の成人に対する週に150分の運動というNHSガイドラインを欠いています。*

年配のエクササイザーの習慣

これは65歳以上とは対照的であり、その半数近く（47パーセント）が週に3時間以上の運動をしており、 中程度の強度の活動 NHSが65歳以上の成人に対して設定した1週間の推奨事項。** 65歳以上の5分の1（17％）だけが、過去6週間でメンタルヘルスが悪化したと感じていると報告しました。

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