自宅で仕事をするための4つのヒント

仕事の大部分をオフィスや会社に通勤し、同僚と交流することに費やした場合、自宅で仕事をすることに慣れなければならないのは非常に奇妙なことです。宅配や家事に気を取られるのではなく、やる気を起こさせて重要なタスクに集中するのは難しい場合があります。しかし、在宅勤務を最大限に活用して生産性を高めるためにできることがあります。専門家にいくつかのヒントを求めました。

在宅勤務者が日々直面している最大の課題の1つは、バランスをとることです。しかし、ロッテルダム経営大学院、エラスムス大学（RSM）の新しい調査によると、私たちが自分の時間をよりコントロールしていると感じるのを助けるために私たちが取ることができる積極的なステップがあります。

組織および人事管理部門の助教授であるレベッカ・ヒューエット博士は次のように述べています。「私たちが最善を尽くしたいのであれば、人間は3つの基本的な心理的ニーズを満たす必要があります。 1つ目は自律性です。これは、1日の過ごし方についての選択と制御の感覚です。 2つ目は、能力、つまり日々の活動における達成感です。そして三つ目は、あなたの人生の重要な人々とのつながりの感覚である関連性です。

「私たちの基本的な心理的ニーズが満たされると、私たちは繁栄します。私たちは仕事や家庭生活でより効果的であり、健康であり、生活のある部分で満たされたニーズの恩恵が別の部分に波及する可能性があります。しかし、これらのニーズが満たされない場合は、逆のことが当てはまります。

「今の私たちの多くにとって、私たちの周りの世界の不確実性とコントロールの欠如は、私たちが基本的なニーズを満たす方法を損なう恐れがあります。」ヒューエットは私たちの仕事を作り上げ、知覚されたコントロールの喪失と戦うのを助ける4つの方法を考え出しました。

ニーズ監査を行う

現時点で難しいと感じている場合、その理由を特定できますか？あなたの基本的な心理的ニーズを満たさないものは何ですか？たぶん、あなたはたくさんのことを成し遂げていますが、人間とのつながりが欠けています（したがって、関連性の必要性は満たされていません）。自分の周りで起こっていることを自分でコントロールできないように感じるかもしれません（したがって、自律性が欠けています）。あるいは、最善の努力にもかかわらず、何かを成し遂げるのに苦労していると感じるかもしれません（したがって、能力の必要性が問題です）。欲求不満の原因を特定することが最初のステップです。それから、どのギャップを埋める必要があるかがわかるからです。

あなたの一日を作ります

仕事と仕事以外の時間の両方を作成する方法はたくさんあり、大きな変更を加える必要はありません。勤務時間中に何も進歩していないと感じた場合は、15分間外に出てビデオを見たり、興味深い記事を読んだりすることで、能力の必要性を満たすことができます。または、仕事に関係のない活動について同僚と電話やビデオチャットをする時間をとることで、より大きな関連性を感じることができます。調査によると、人々はやることがたくさんあるときに実際に家庭生活を作る可能性が高いことがわかっています。なぜなら、クラフトは物事をより効果的に行うのに役立つからです。

一日中あなたの成果に焦点を当てる

あなたはあなたの個人的な生活の中で成果を祝うことによってイライラする仕事の日を補うことができます、そしてその逆も同様です。一日全体を考えて、小さな勝利を祝いましょう。今日の作業がうまくいかなかった場合は、完了した他のタスクに集中してください。それはあなたに能力の感覚を与えるでしょう。

助けを求める

1日を成功させるために必要なリソースを獲得するための最も効果的な方法の1つは、助けを求めることです。これは、上司、パートナー、または他の家族や友人からの助けになる可能性があります。同様に、人々は自主性を持っていると感じれば、家庭生活をうまく作り上げる可能性が高くなります。

研究者たちは、仕事と非仕事の時間は別々ではないと信じており、私たちは一方からのエネルギーを利用して、もう一方で繁栄するのを助けることができます。仕事を唯一の優先事項にしないでください。人生はバランスについてです。私たちの2つの世界を混ぜ合わせるのは奇妙に思えるかもしれませんが、これは「新しい常識」であり、変化はすでにここにあります。