機能的健康101：機能的栄養とは何ですか？

機能性栄養とは、の特定のニーズを理解することです。あなたのプレミアリーグのサッカー選手であり、The Turmeric Co（ theturmeric.co ）。開始方法は次のとおりです…

怪我以上にアスリートを怖がらせるものはなく、将来性のあるスポーツの未来を持った若者として、私は一人に打ちのめされました。結局、膝に定期的に注射をしなければ競争できませんでした。それは持続可能ではありませんでした。医者は、私がプロスポーツ選手としてのキャリアに近いものを持つことができる可能性はほとんどないと私に言いました。

従来の薬が足りなかったので、自分で問題を理解して直そうとしました。私は何百もの天然成分の薬効を読み、生のウコンの根に出くわすまでそれらを試しました。ウコンは何千年もの間アーユルヴェーダ医学で使用されてきましたが、私の相談のすべてで、それは言及されていませんでした。私が台所のテーブルで作っていた混合物は、その強力な抗炎症特性を利用し、通常の薬では不可能だった方法で症状を緩和しました。腫れは扱いやすくなり、またプレーすることができ、素晴らしいキャリアを積みました。私の健康に機能的なアプローチを取ることは私の人生を完全に良く変えました。

機能性栄養とは何ですか？

私たちは皆、幸せでバランスの取れた生活を送りたいと思っていますが、私たちは皆異なっています。私たちはさまざまな高さ、さまざまな重さ、さまざまな形をしています。私たちはさまざまな遺伝学、祖先、ライフスタイルを持っています。私たちの目標も、多くの場合、私たちに固有のものです。ある人にとってはうまくいくかもしれないし、別の人にとってはうまくいかないかもしれないので、一般的な食事療法とフィットネス計画はあなたをここまでしか連れて行けません。

機能性栄養とは、の特定のニーズを理解することです。あなたの体とそれらのニーズに基づいてあなたの栄養の選択を調整します。あなたの不足がどこにあるかに応じて、あなたは特定のビタミンやミネラルの摂取量を増やすかもしれません。あなたはあなたの腸内のバクテリアのバランスを取り戻すためにあなたの食事にプロバイオティクスを取り入れ始めるかもしれません増加炭水化物の摂取量。

栄養への機能的なアプローチは、あなたがあなたの体にもっと気を配るようになることを奨励します–それをよりよく知り、その信号に耳を傾け、あなたにとって正しいもので応答します。

どうすれば始められますか？

機能性栄養の個性的な性質のため、人の体の健康状態を知らずにオーダーメイドのアドバイスを与えることは困難ですが、機能的で栄養価の高い食事の実証済みの基盤は、全食品、果物、野菜が詰め込まれ、加工されたものが少ないものです食品。 「ホールフーズ」とは、最小限の加工が施されているため、その栄養成分を大量に保持している食品を指します。どの食品があなたに役立つかについてもっと知りたい場合は、機能栄養士との約束を予約するか、医師に相談することを検討してください。

次は何？

次に何をするにしても、栄養に関する情報に圧倒されて混乱しているのはあなただけではないという事実に安心してください。私は、機能的アプローチが、健康と栄養についてのあなたの考えを組み立てるための最もバランスの取れた、賢明で、最も圧力の少ない方法であることに気づきました。次のいくつかの記事では、運動、仕事、睡眠など、健康のさまざまな側面に対応するさまざまな成分の機能について詳しく説明します。

機能性栄養はトーマスロブソンカヌの人生をより良く変えました