自信を高める

女性のフィットネス編集者、クリスティーナニール、本の著者、 あなたの自信を過給する 、あなたの自尊心を高める方法を明らかにします。

ポジティブな考え方は、達成できること、そしてもちろん、自分自身についての感じ方に違いをもたらすのに大いに役立ちます。あなたの目標や野心が何であれ、あなたは合理的な量の自信と自信を持っている必要があります。自分の能力を本当に信じていないと、野心を追求する自信がありません。自信を高める方法は次のとおりです…

あなたの会社を慎重に選んでください

アメリカの起業家でモチベーショナルスピーカーのジム・ローンは、次のように有名に述べています。「あなたは、最も多くの時間を過ごす5人の平均です。慎重に選択してください。あなたの周りの人々はあなたを励まし、サポートするべきです。転職したり、新しい趣味を始めたりすることを誰かに伝える場合、彼らはあなたの野心を嘲笑するのではなく、支援的で励ましを提供する必要があります。あなたは彼らの会社で元気を感じるはずです。あなたが選んだ会社で正しい選択をしてください。そうすれば、あなたはあなたを刺激し、やる気を起こさせる人々の周りにいるでしょう。

自信をつけることに取り組む

これは、一貫した行動を取ることを意味します–目標を設定し、それらを達成することは、より自信を持って感じるための素晴らしい方法です。本の中で、6ヶ月から6桁ビジネス起業家のPeterVoogd（Game Changers Press）によって、著者はあなたの「自信のアカウント」について話します。 Voogdは次のように書いています。「不安はあなたを破壊しますが、本当の自信はあなたをほとんど達成できないレベルに連れて行きます」。彼はあなたの「自信のアカウント」に取り組むことについて話し、自尊心はあなたがそれらをやりたくないとしても、やらなければならないことをすることから来ると言います。彼は自信は行動を起こすことから来ると信じています。物事を先延ばしにしないでください。あなたが何かをするつもりだと言って、それを延期するたびに、あなたの自信は悪影響を受ける可能性があります。

朝の日課を作る

朝のルーチンはあなたに構造と目的を与えます。また、目を覚ましてメールやインターネットの気晴らしに翻弄されるのは簡単で、時間が逃げるだけなので、自分を所有している日ではなく、「その日を所有している」という感覚も得られます。就業日の最初の1時間は、メールやソーシャルメディアに反応するため、多くのノイズに圧倒されて気が散るのは簡単です。つまり、特定のタスクを実行したいときに、ビデオを見たり、ニュースフィードを読んだりすることになります。あなたの朝を計画しなさい。

重要なタスクを上手に

特定のタスクに精通しているほど、自信が持てるようになります。スキルを向上させ、特定のタスクまたは役割に習熟します。これはあなたの自信を高めるでしょう。

目標を書き留める

ペンを紙に、または指をキーボードに置くという行為は、目標を思い出させるのに役立ちます。目標を書き留めて、目立つ場所に保管します。スマートフォン、冷蔵庫、定期的に参照する日記やノートなど、どこでも目標を確認できます。これにより、「本質的な動機付け」と呼ばれる強い形の動機付けが生まれます。これは、より集中することを意味します。本質的な動機は、あなたがやりたいことをすることです。なぜなら、それはあなたにとって個人的なレベルの何かを意味し、他の人から承認や外部の検証や報酬を得るためにそれをしているのではないからです。言い換えれば、あなたはあなたのためにそれをやっています。

責任を取る

自分がしたこと、しなかったことを他人のせいにしないでください。あなたが走りに行くつもりだったが、あなたの友人があなたを買い物に行くように誘ったのであなたがそうしなかったなら、それはあなたの選択でした。誰もあなたに何かを強制する能力を持っていません。人々はあなたにケーキを食べさせたり、「もう一杯飲ませたり」しようとするかもしれませんが、それをしたくない場合は、彼らに考えを変えさせないでください。彼らが本当にあなたを尊重するなら、彼らはあなたの願いを尊重するでしょう。そうでなければ、彼らはあなたの努力を妨害しようとしているのかもしれません。あなたは本当に彼らにあなたの行動をコントロールさせたいですか？

ノーと言う方法を学ぶ

私たち英国人は、自分たちの立場に立つよりも、やりたくないことに対して「はい」と言うほうがはるかに簡単でストレスが少ないと感じています。しかし、私たちがやりたくないことに同意することは、私たちを憤慨させ、自己批判的にする可能性があり、またあなたの自信に影響を与える可能性があります。招待を辞退する明確な理由を念頭に置くことができますが、理由を説明する必要はありません。そうしないと、自分の行動を正当化しているように感じる場合があります。いいえと言う理由を説明する場合は、短く簡潔にしてください。

詳しくは

クリスティーナの本、あなたの自信を過給する、 は アマゾンで利用可能 サマーズデールが発行。