フィットネスのトレンドはどのように変化したか

フィットネスのトレンドは行き来しており、1分間の健康とウエストラインに最適であるとされる運動の1つの形式が、やがて他の何かに取って代わられるだけです。パフォーマンスコーチジェフ・アーチャーウェルビーイング会社のTonic365は、変化するフィットネストレンドを調べ、最良の選択肢を検討します。

私たちはここ数年のフィットネスのトレンドを見てきましたが、それは魅力的です。ここザトニックで（ https://www.the-tonic.com ）、私たちは、最も単純な健康の概念からより創造的に市場に出された「革新」まで、長年にわたって多くのフィットネスの傾向を観察してきました。フィットネスのトレンドに関しては、確かに1つ確かなことは、物事が退屈することは決してないということです。ほとんどのアイデアはあなたにとってなじみ深いものであり、おそらくあなたはそれらの多くを試したことがあるでしょう。多くの人が時の試練に耐えてきましたが、短命な人もいたので、忘れてしまったかもしれません。

第二次世界大戦後、それ自体を確立した最初のフィットネストレンドの1つはストレッチでした。当時、人々を導く常識と限られた研究とメディアだけで、あまりにも多くの選択肢で彼らの気をそらすことができたのは驚くべきことでした。最近では、さまざまな新しいテクニックやクラスのタイトルに偽装してストレッチを奨励する必要があるかもしれませんが、重要なことの基本は実際には変わっていないことを知っておくとよいでしょう。

1950年代になると、フラフープの流行が始まりました。今日でも存在する別のトレーニング形式。その後、1960年代に人々はトリムを維持するためのより少ない労力の方法を探し始め、振動ベルトが誕生しました。これもまた、多くの小売業者から入手できる腹筋の調子を整えるために、あらゆる種類のベルトに耐えるアプローチです。

70年代には、ジャザサイズ、バレエフィットネス、ピラティス、ヨガ、キックボクシングで物事が本格的に始まりました。その後、90年代にタエボー、スピニング、さまざまな武道、ボクシング、ダンスフィットネスがもたらされる前に、80年代にはたくさんのエアロビクスが提供されました。後者はNoughtiesでZumbaに変身し、過去10年間、CrossFit、サイクリング、パークラン、障害物レースの台頭だけでなく、上記のすべてのバリエーションで大ブームがありました。

体調を維持する

最も印象的な観察は、素晴らしい状態を維持することの中心にある、コア原則は常に固定されたままであるということです。もっと移動して、通常の日常業務を超えてあなたをプッシュする活動を見つけてください。筋力、有酸素運動、コアトレーニング、ストレッチなど、フィットネスのすべての分野に対応する活動を取り入れます。楽しめる運動を探しましょう。

変化するのは、考え出すアイデアが一貫して再設計され、パッケージ化されて、できるだけ多くの人々が参加することを奨励し、人々を長期的に関与させ続ける方法です。

すべての新しいフィットネスブームの欠点の1つは、人々が興奮し、それが驚くべき、保証された、迅速な修正ソリューションになることです。これは、人々にアクティビティを試してもらうのに良いかもしれませんが、すぐに諦めます。クイックフィックスが思ったほど速くない場合。彼らは目を引く次のことに移るかもしれませんが、運動へのアプローチに一貫性がないため、すぐに欲求不満と意欲を失います。

フィットネスプランに従う

最新のエクササイズのトレンドに飛びつきたがっている人にとっては、新しいテクニックから実際に機能する要素を選択し、ニーズやライフスタイルに合わせてカスタマイズされたプランをまとめるアプローチを採用する方がはるかに優れています。したがって、他の誰もが毎月エキサイティングだと感じることに基づいて、フィットネスルーチンを継続的に見直したくなるかもしれませんが、継続的な成功への道のりはこれよりも簡単かもしれません。

短期、中期、長期で最高の結果をもたらすのは、彼らを興奮させるアクティブになる方法を研究し、目標に基づいてこれらのいくつかを実験し、チェリーが最も効果的なビットを選び、その後、定期的に計画を見直して適応させます。あなたの個人的な目標に向けられた小さくて一貫したステップは常に最大の成功につながります。このアプローチは、個人の目的、健康上の問題、仕事や家族の状況を考慮に入れ、理想的には、数週間または数か月ごとに劇的で時間のかかる再配置を必要とせずに、人生を通して穏やかに柔軟になります。

将来のフィットネストレンド

途中でいくつかの驚きがあるかもしれませんが、おそらくフィットネスの未来は、私たちが以前に見たもののさらに再考されたバージョンに焦点を当てるでしょう。ワークアウト体制を常に適切に保つことは、すべての探求において注意を払う価値があります。特に注意を払う必要があるいくつかの事項には、次のものがあります。

スマートな服

センサーを含む振動テクノギアは、ワークアウト中にフィードバックを提供し、適切な姿勢と位置を維持するのに役立ちます。

HILIT：高強度低衝撃トレーニング

HITのバリエーションですが、関節へのストレスを最小限に抑えることに焦点を当てたエクササイズを組み合わせています。

ライブワークアウト体験

あなたは一人で家にいるかもしれませんが、トレーニングのために一人でいる必要はありません。オンライングループトレーニングは、スピニング、ヨガ、ピラティス、サーキットトレーニング、およびジムやスタジオでアクセスできるほぼすべての種類のトレーニングのために存在します。運動する気分があまり良くないときのモチベーションに最適です。

コミュニティ主導のフィットネス

遠隔地からのグループエクササイズに参加することは、柔軟で時間効率の良いエクササイズルーチンの一部として間違いなく資産ですが、人々が直接集まることが常に望まれ、間違いなく、さまざまなコミュニティがより多くの場所に集まり、あらゆる年齢、能力、興味、好み、場所に合わせて活動の選択肢が増え続けています。

マインドフルネスフィットネス

私たちが常に忙しく、常に忙しい現代の混沌とした生活への解毒剤、ヨガ、マインドフルネス、瞑想、深呼吸などのバランスとペースの変化を提供する実践は、これまで以上に人気があります。

最も人気のある6種類の運動

ファンクショナルトレーニング

多くの場合、人々は自分の目標や個人的な状況に本当に合わない運動に多くの時間と労力を費やします。これは、彼らがワークアウトに費やす貴重な時間のすべてが、彼らが探している結果につながらないか、さらに悪いことに、彼らが怪我をする可能性があることを意味します。毎日のフィットネスであれ、スポーツ特有のパフォーマンスであれ、特にあなたの体と目的に焦点を当てたトレーニング計画は、常に最も効果的で時間効率が良いでしょう。

サーキットトレーニング

CrossFit、British Military Fitness、その他のブランドを含む、ジム、公園、自宅でのトレーニングの無限の組み合わせにより、サーキットトレーニングは常に成功の秘訣です。すべてのフィットネスレベル、利用可能な時間枠、およびワークアウトのために考えられるすべての場所に適合するフォーマットがあります。目標や気分に応じて、筋力、有酸素運動、コア、柔軟性に重点を置くことができ、人生のあらゆる段階でのトレーニングには何百ものオプションがあります。

ランニング

どこでもそれを行うことができ、新しい場所を探索したり、慣れ親しんだルートを実行したり、すべてのステップに集中したり、心をさまよったりすることができます。キットは必要ありません。トレーナーを着用していない人もいます。これは、心と体のすばらしい治療法です。嫌いなものは何ですか？ランニングが好きでなくても心配しないでください。あなたがそれを試してみたいと思ったら、非常にゆっくりと走ることから始めて、あなたの距離を非常にゆっくりと増やしてください。

水泳

歩くことは別として、これはあなたがあなたの人生の実質的にすべてをすることができる活動の1つの形です。最近の傾向は屋外の野生の水泳ですが、どこで泳ぐかは問題ではありません。水泳は常に心身の健康を大幅に向上させます。

紡糸

回転が好きな人はそれだけでなく、それを愛しているようです。おそらく、これまでに発見されていないレベルのフィットネスを誰もが利用できるようにするクラスの形式が原因で、エンドルフィンでいっぱいになり、自信と大きな達成感が得られます。

ヨガ

5000年以上前からあり、今ではヨガへのアプローチがたくさんあります。抵抗する人は、柔軟性がなく、忙しいストレスの多い生活をしていると主張するために、しばしばそうします。あなたがストレッチ、呼吸、リラックス、そして再び集中するのを助けるためにいくつかの試行錯誤されたアプローチから利益を得るであろうまさに聴衆。いいえ、簡単ではありませんが、定期的で一貫した練習を行うことで、体のバランスを保ち、参加するすべてのスポーツや活動の効果を高めることができます。