新しい「封鎖」ランナーは走り続けたい

封鎖が始まって以来、英国はランニングブームを経験しており、RunKeeper™アプリのデータによると、2019年の同時期よりも多くの人が走り、6月のアクティブランナーが13％増加しました。と7月。

専門家によると、運動が習慣になるまでには91日かかるので、封鎖が始まって以来、私たちはまだランニングが大好きですか？封鎖中にランニングを開始または再開した人々を対象としたASICSによる独自の調査結果は「はい」と答えており、封鎖ランナーの90％がランニングを続けるか、将来さらに走ることを計画していることを示しています。

調査はさらに、67％の人々が、英国人が封鎖中の逃走とストレス解消（51％）に向かった主な理由は精神的健康であると述べていることを強調しました。男性ランナー（66％対51％）。結果はまた、ランニングのさらなる個人的な利点を明らかにしました。これには、半分以上（56％）が逃げ道とヘッドスペースを与えたと認め、34％が睡眠に役立ったと述べ、3分の1（31％）が彼らを幸せな人。

しかし、調査によると、封鎖ランナーの半数以上（68％）が、ランニングの重要な要素に関するサポートやガイダンスを受けておらず、怪我をしたり、新たに見つけた情熱をあきらめたりしていないことを認めています。ランナーがより多くの支援を必要とする鍵として特定された主な分野は、モチベーション（47％）、関節や筋肉の痛みの回避（47％）、適切なランニングシューズの見つけ方（46％）でした。

アシックスは、ランナーがランニングの旅を続けるのに役立つように、主要な領域ごとにいくつかの簡単なヒントとランニングハックを作成しました。これらは：

準備して

走る前夜に服を着てください。

水分補給を続ける

少なくとも4時間ごとに、体重1キログラムあたり4〜6mLの水を飲んでください。ランニング中は定期的に水を飲んでください。

あなたの足のタイプを知っています

親指が足の親指と靴の前部の間に収まっていることを確認します。足を上下に動かすことができることを確認してください。

切り刻んで変更する

トレーナーや体に損傷を与えないように、靴を回転させてください。

スマートになり、祝う

SMARTの目標を設定します：具体的、測定可能、達成可能、現実的、そして期限付き。毎週小さな勝利を祝います。

自分を驚かせる

あなたのつま先に自分自身を保つためにあなたのトレーニングを変更します。新しいルート、スピード、ヒルスプリントのようなランニングフォームを試してみてください。

封鎖中にランニングを再開したケイティ・パイパーは、次のように述べています。先を見据えて走り続けることを計画していると、正しい靴を履いているなど、その重要な部分について実際にほとんど知らないことに気づきました。または、人生が忙しくなったときにやる気を維持するにはどうすればよいですか？だからこそ、アシックスが作成したすべてのヒントとアドバイスは、私にとって本当に助けになり、私が外に出て走り続けることができるようにしています。」

ランニングアシックスのバイスプレジデントであるリンダヴァンアケンは、次のように述べています。ただし、すべてのランナー、特に始めたばかりのランナーは、やる気を起こさせ、怪我をせず、健全な体で健全な心を持って走り続けるために、いくつかの重要なサポートとガイダンスが必要です。だからこそ、私たちはランナーがランニングの旅をするのに役立つ、便利で理解しやすいヒントやアドバイスを提供することに取り組んでいます。」

訪問 アシックスのウェブサイト 詳細については。