あなたのエネルギーを高め、痛みや痛みを取り除きます

封鎖中の毎日が簡単なわけではないため、身体的および感情的な健康に気を配ることがこれまで以上に重要になっています。 Pukkaの専門家は、より活力を感じ、一般的な痛みや痛みを取り除く方法について、これらの重要なヒントを持っています。

自然エネルギーを高める抹茶をお試しください

ある日、あなたが足元でその春に目覚めないことを私たちは知っています。抹茶は自然にあなたのエネルギーレベルを高めることができます。日本を起源とし、緑茶の葉から作られていますが、抹茶はより濃縮されています。通常の緑茶に含まれる抗酸化物質の10倍が含まれているため、フリーラジカルによる損傷から体を保護し、新陳代謝を高めることができます。抹茶にはL-テアニンと呼ばれる化合物が含まれています。これは、カフェインと一緒に作用して、穏やかで集中力のある幸せなエネルギーを提供する自然な鎮静剤です。それはあなたに自然なエネルギーリフトを与えるので、それはコーヒーの驚くべき代替品です。おすすめ： Pukkaクリーン抹茶グリーン

痛みや炎症を軽減するためにターメリックを服用してください

最近の調査によると、英国人の25％が、封鎖制限が導入される前よりも活発になっています。 John Lewis＆Partnersは、ジム設備とアクティブウェアの販売が急増したと報告しました。しかし、この増加した運動は私たちの体に損害を与える可能性があり、迷惑なニグルの増加につながります。インドでは「黄金の女神」としても知られています。ターメリックは強力な抗炎症作用があることでよく知られています。研究によると、ターメリックは体内の炎症経路を積極的に抑制し、筋肉損傷の完璧なスポーツパートナーにし、関節や筋肉の炎症を軽減し、遅発性筋肉痛（DOMS）を改善し、運動能力をサポートするための筋肉パフォーマンスの回復を促進する証拠を示しています。と運動。試す： Pukkaターメリックアクティブ

イラクサを使用して「封鎖肌」をサポートする

フェイスマスク、美容液、クリームが毎週のスキンケアレジメンの定番ではなかった場合は、今ではそうだと推測します。私たちの手にもっと時間があり、私たちの多くは私たちの肌に少しTLCを与えるスキンケア製品を探しているようです。植物はあなたの肌、特にイラクサを自然に浄化することができます。栄養を与え、浄化し、葉緑素が豊富なイラクサは、何世紀にもわたって皮膚浄化剤として使用されてきました。イラクサの葉には、体や血液を浄化し、毒素を洗い流して、より透明な肌を維持するために必要なプロセスをサポートするのに役立つ特性があります。さらに、抗炎症作用があり、炎症を起こした肌を落ち着かせるのに適しています。試す： Pukka Cleanse

肉体的および精神的な調和のためにカモミールを試してみてください

LinkedInの新しい世論調査によると、メンタルヘルス財団と協力して、調査対象の成人の56％が、封鎖中に不安やストレスを感じていると答えました。ストレスが睡眠や消化などのさまざまな要因に影響を与える可能性があることはよく知られています。

カモミールフラワーは、不安に関連する神経伝達物質に影響を与え、睡眠を効果的に改善し、ストレスを解放するリラックスエッセンシャルオイルが豊富です。消化器系と神経系の調和とバランスを見つけ、筋肉をリラックスさせ、けいれんを防ぎ、腹部膨満を減らし、神経の不安を和らげるのに役立ちます。

眠れない夜を助ける就寝時のハーブ

コロナウイルスの封鎖以来、ハッシュタグ「眠れない」が流行しており、人々が夜に頭を下げるのに苦労しているという話があります。睡眠中、免疫系はサイトカインと呼ばれるタンパク質を放出します。これは睡眠を促進するのに役立ちます。今では、潜在的な病気と戦うために、1泊あたり7〜8時間の十分な休息をとることがこれまで以上に重要になっています。さまざまな種類の副作用を伴う睡眠障害のある人を助けるために利用できるさまざまな薬があります。対照的に、研究によると、睡眠とリラクゼーションのための漢方薬の副作用はめったに経験されません。

バレリアン –自然な鎮静剤として働き、神経系をリラックスさせて睡眠を強化および改善します。それはGABA神経の受容体に結合して弛緩を誘発します。

オートフラワー –オーツ麦には、私たちの体の自然な概日リズムを調節するのに役立つトリプトファンが自然に含まれており、メラトニンはトリプトファンから合成されます。眠くなるのに影響を与えるのはメラトニンです。その放出は、人工光の存在によっても阻害することができます。

ラベンダー –ストレスを和らげ、睡眠を改善するためのエッセンシャルオイルが豊富です。

エネルギーと健康な免疫システムを助けるハーブ

アシュワガンダ –発音はそれほど簡単ではありませんが、知っておく価値のあるハーブです。重要なアダプトゲンハーブであるアシュワガンダは、副腎と中枢神経系に栄養を与えます。したがって、神経系を落ち着かせて強化し、ストレスを管理してリラックスするのに役立ちます。アシュワガンダはまた、過敏性腸症候群、うつ病、性欲減退、倦怠感などの慢性的なストレス関連の状態を緩和するのに役立つポジティブなノックオン効果を持つことができます。