היתרונות של רייקי לרצים

טיפול יפני מרפא זה יכול לעזור לך לשפר את הריצה שלך ולהגביר את יכולת הגוף שלך להתאושש לאחר ריצה, אומרת טינה צ'נטרי.

רייקי הוא טיפול משלים המתמקד באנרגיית כוח החיים שלך; על ידי חיזוק זה אתה מסייע לתהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף שלך. רייקי הוא טיפול הוליסטי - הוא מטפל באדם ה'שלם', פיזית, רגשית, נפשית ורוחנית.

מאסטר רייקי, קרוליין טרוברידג', רצה מאז שהייתה תלמידת בית ספר. היא השלימה את כל המרחקים עד למרתון וההרפתקה הבאה שלה היא אולטרה בהרים. 'המילה רייקי מורכבת משתי מילים יפניות', היא מסבירה, ריי שפירושה חוכמת האל או הכוח העליון ו-Ki שהיא אנרגיית כוח החיים. אז רייקי היא למעשה אנרגיית כוח חיים מונחית רוחנית.'

על ידי עבודה עם אנרגיית כוח החיים שלך, לרייקי יתרונות רבים עבור רצים. זה יכול לעזור לפציעות להחלים, לעזור לך להירגע בזמן שאתה רץ (חשוב במיוחד לפני ואחרי מירוץ A) ולעזור לך להתחבר מחדש למה שאתה רץ. 'על ידי איזון רמות האנרגיה שלך רייקי מקדם ריפוי טבעי בגוף שלך,' אומרת קרוליין, 'אבל זה נותן כל כך הרבה יותר. זה יעזור לנפש ולגוף שלך להירגע ולקדם מודעות גדולה יותר למה אתה בוחר לרוץ.'

תחשוב על רייקי שהופך אנרגיה שלילית לאנרגיה חיובית, שעוזרת לך להשיג רווחה מיטבית בגוף וברוח. קרוליין מאמינה שרייקי, או עבודת אנרגיה, חשובה לא פחות מאימון כוח, אימונים ומתיחות.

למה אתה צריך לצפות מרייקי?

במהלך טיפול רייקי צפו להישאר בלבוש מלא. בזמן שכיבה על שולחן רייקי, או ישיבה על כיסא, המתאמן שלך יתקדם בסדרה של תנוחות 'הנחת ידיים', החל מראשך ועבודה עד הרגליים. לאחר מכן תתבקש להתהפך כך שזה יכול להמשיך על הגב והרגליים. צפו שהמפגש ייקח כ-90 דקות.

'רייקי הוא טבעי, בטוח, חזק ועמוק ביכולתו לחבר אותך לעצמי הרוחני ולמטרת החיים שלך', אומרת קרוליין. 'זהו טיפול מרגיע להפליא שמשפיע באופן מיידי על מצב הבריאות שלך. במהלך הפגישה אתה עשוי לחוש בגל זוהר של אנרגיה זורמת סביבך ודרכך שהוא שליו ושלווה.

'אני מוצא שזה מועיל לנו להסכים על כוונתך על ידי שימוש בעבודה יחידה למפגש הרייקי כדי לעזור להתמקד במה שהיית רוצה מהטיפול. לדוגמה, אתה יכול להחליט באופן כללי 'להירגע' או אולי 'להתחבר מחדש' או 'לשחרר'.'

מחשבות עשויות לבוא וללכת, כאשר אתה מתמקם במצב מרגיע עמוק, אתה עלול אפילו לגלות שאתה נרדם בשלב מסוים. כל זה טבעי ותגובה נורמלית לקבלת רייקי. אתה עשוי לחוות תחושה של חיבור לאנרגיית ה-Ki שלך שהיא מעצימה להפליא.'

מה תרגישו במהלך טיפול רייקי?

אתה עלול להרגיש רייקי פיזית כמו חום שמושמט מידיו של מתרגל, מה שיכול להרגיש אינטנסיבי יותר כאשר הם מודרכים לאזור מסוים הזקוק לתשומת לב. 'אתה עלול לחוות שחרור רגשי', אומרת קרוליין, 'כל זה בטוח ונורמלי. יש רצים שחווים עוויתות בשרירים, יש תחושת ריחוף, אחרים מרגישים ישנוניים מאוד'.

זכור, רייקי פועלת למען הטוב ביותר מכולם ועל ידי שחרור החסימות הרגשיות הללו תוכל להתקדם לעבר אותך שמח ובריא יותר. 'תמיד הייתי דוגלת בשתיית הרבה מים במהלך היום ובמיוחד לאחר הטיפול שלך', מייעצת קרוליין. 'הגוף שלך מתמריץ מחדש, לכן מומלץ לשמור על לחות, לאכול טוב ולהימנע מאלכוהול במהלך הימים שלאחר הטיפול.'

מפגש רייקי אחד בחודש יכול לעזור לך לשמור על הבריאות הכללית שלך. במצבים חריפים יותר, בדרך כלל מומלץ לערוך ארבעה טיפולי יום רצופים, או שני טיפולים בשבוע במשך שבועיים על מנת שהרייקי יזרום היטב בכל שדות האנרגיה: פיזי, רגשי, נפשי ורוחני.

איך תרגישי אחרי סשן רייקי?

'אחרי רייקי אתה עשוי לגלות שאתה הרבה יותר מחובר לסביבה שלך, שם לב למסלול שלך, לצלילים, לריחות ולמראות חדשים', מוסיפה קרוליין. 'אתה עלול להרגיש פחות לחץ להופיע, ולהשיג זמנים או שיאים אישיים, ולאפשר לעצמך ליהנות מהרגע'.

רייקי היא הזדמנות לכל הרצים להתחבר מחדש לאדם הליבה שלהם ולהיות נוכח בכל מייל שהם רצים. 'תשכח מקטעי Strava', היא אומרת, 'ותתחיל לראות את העולם סביבך בצורה הרבה יותר ברורה, וכמה יפה כל ריצה וריצה. נסה מסלולים חדשים, רוץ לאורך תעלות, נהרות וחקור פארקים. ואל תשכח לחייך לרצים האחרים שאתה רואה'.

תוכל למצוא מידע נוסף ב reikiwithcaroline.com או עיין במדריך רייקי בכתובת reikiassociation.net