אימונים ביתיים יכולים להיות מסוכנים

תיזהר כשאתה מתאמן בבית וודא שאתה לא מצטרף לבריטים הרבים שסבלו מפציעות ותקלות בעת כושר ביתי.

במהלך הסגר, 32 אחוז מהבריטים המודעים לכושר יצרו משקולות וציוד כושר אחר מחפצים ביתיים, כולל קופסאות צבע, קופסאות מזון וקישוטים לגינה.

עם זאת, 12 אחוזים גרמו נזק ופציעה לעצמם על פי רשת מועדוני הבריאות דיוויד לויד , כמו גם בתיהם ואחרים באמצעות ציוד מאולתר.

מיליוני בריטים נאלצו לבלות את ארבעת החודשים האחרונים בפעילות גופנית בבתיהם ובמשך 32 אחוז, פירוש הדבר היה ליצור משקולות מאולתרות וציוד אימון ממגוון חפצים ביתיים. 10 הפריטים הנפוצים ביותר המשמשים כציוד חדר כושר תוצרת בית כללו כיסאות, ספות, מזון משימורים, מגבות, ספרים, שקיות קמח, פחיות צבע ואפילו בקבוקי יין!

נזק לתקרה

לאחרונה אב עלה לכותרות לאומיות לאחר ששיתף תמונה של הנזק לתקרת הסלון שלו שנגרם עקב אימונים של ילדיו בקומה העליונה. זה משהו שאלו שנסקרו על ידי מועדוני דיוויד לויד יכולים להתייחס אליו, עם תקלות שנגרמו על ידי ציוד כושר תוצרת בית המוביל לשפשופים, סימנים ושקעים בקירות (25 אחוזים); פגיעה והכתמת רהיטים וריצוף (19 אחוז); וגאדג'טים שוברים כמו טאבלטים, מחשבים ניידים (21 אחוז) וסמארטפונים (16 אחוז).

זה גם לא רק נזק לבתים, אלא נזק לאנשים עם פציעות אופייניות מאימונים מאולתרים שהשתבשו כולל שריר נמשך (20 אחוז), נקע בשורש כף היד וקרסול (15 אחוז) ואפילו עצמות שבורות (17 אחוז) .

מקום אימון בטוח

גלן ארלהאם, מנכ'ל במועדוני דיוויד לויד אומר: 'אנו שמחים על כך שאנו מסוגלים לפתוח את הדלתות שלנו למועדונים המרווחים והבטוחים שלנו. אחרי כל הזמן הזה אנחנו לא יכולים לחכות לקבל בחזרה חברים כדי שיוכלו לעשות שימוש במתקני הבריאות, הכושר והרווחה המובחרים שלנו, כמו גם ליהנות מהקהילה החמה והידידותית של מועדון דיוויד לויד, שכל כך הרבה אמרו לנו שהם התגעגעו במהלך החודשים האחרונים בבית״.

אמנם פעילות גופנית ביתית יכולה להיות מסוכנת אם אתה לא זהיר, אבל זה גם נוח לרבים, אז אם אתה מתכוון להמשיך לעשות את זה, זהירות. ודא שיש לך כמות טובה של מקום סביבך אם אתה עושה תרגילים כמו ריאות ותנועות היכן שאתה צריך מקום. ודא שיש לך מחצלת מונעת החלקה והתאמן בנעלי ספורט או נעליים תומכות למרות שאתה בבית. הרחיקו חיות מחמד וילדים ממשקולות ומשקולות והקפידו להתחמם ולהתקרר לפני ואחרי כל אימון.