כיצד להיות פעיל ובטוח ככל שהנעילה מקלה


רופאים מובילים, כולל ד'ר שרה ג'רוויס וד'ר זואי וויליאמס, להוטים לחלוק עצות מעשיות עם אנשים באנגליה כדי לתמוך בהם בפעילות בטוחה בחוץ כעת, כשההקלות במגבלות הנעילה. העצה מגיעה כאשר מתקני פנאי חיצוניים, לרבות מגרשי טניס, מגרשי גולף ומגרשי כדורסל, נפתחים מחדש תחת ההנחיות החדשות של ממשלה להישאר ערניים.

מומחים רפואיים בירכו על ההנחיות החדשות המאפשרות לאנגליה להיות פעילה כדי לספק דחיפה נחוצה לבריאות הפיזית והנפשית שלנו, אך גם הזכירו לציבור להמשיך לשטוף ידיים ולהרחיק שני מטרים מאנשים מחוץ למשק הבית שלהם כדי למנוע עוד התפשטות הנגיף. מומחים הדגישו גם את החשיבות של פגישה רק עם אדם אחד מחוץ לבית ולהישאר בבית כמה שיותר כאשר לא מתאמנים בחוץ.


ההנחיות החדשות שנכנסו לתוקף באנגליה ביום רביעי מאפשרות לאנשים לראשונה מזה כמעט חודשיים מאז נאמר לציבור להישאר בבית כדי:

  • התעמלות בחוץ יותר מפעם אחת ביום, מה שמאפשר גמישות להורים ליהנות מטיול או ריצה לבד, כמו גם להוציא ילדים לשחק
  • בקרו במתקני ספורט חיצוניים, כולל מגרשי טניס וכדורסל חיצוניים, כמו גם מגרשי גולף, מקומות שייט ודיג שקיבלו אישור להיפתח מחדש, אולם חדרי כושר וציוד חיצוניים נותרים סגורים
  • שחק כמה ספורט קבוצתי בחוץ (רק עם אנשים בבית שלך)
  • פגשו אדם אחד מחוץ למשק הבית שלכם (תוודאו שתישארו שני מטרים זה מזה)
  • אין מגבלות זמן על אף אחת מהפעילויות הללו

מתעמלים בחוץ

ד'ר זואי וויליאמס אומרת: 'החדשות שאנשים באנגליה יכולים ליהנות מפעילות גופנית מחוץ לבית יותר מפעם אחת ביום הן חדשות נהדרות לבריאות הנפשית והפיזית של המדינה, היא נותנת לכולנו הרבה יותר גמישות. עם זאת, חשוב שכולנו נזכור להיות ערניים לסיכון של הנגיף ולנקוט באמצעים הגיוניים כדי להגן על הפגיעים בשכונות שלנו - הוא עדיין נמצא סביבנו. אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע את התפשטות הזיהומים היא לשטוף ידיים באופן קבוע ויסודי במשך 20 שניות לפחות, במיוחד כשחוזרים הביתה מבחוץ. זכור לא לגעת בפנים שלך בזמן שבחוץ נהנה מאוויר צח בסוף השבוע הזה ואם אתה פוגש מישהו מחוץ למשק הבית שלך, אתה חייב להישאר שני מטרים זה מזה. זכור גם אם אתה מרגיש לא טוב או סובל מתסמיני קורונה, או אם אתה או כל אחד מבני הבית שלך מבודדים את עצמם, עליך להישאר בבית - זה קריטי לשמירה על בטחון ולהצלת חיים.

ד'ר שרה ג'רוויס אומרת: 'עכשיו אנחנו יכולים להיפגש עם אדם אחד מחוץ למשק הבית שלנו, וזה יתקבל בברכה על ידי אנשים ברחבי אנגליה מכיוון שהם יכולים סוף סוף להיפגש עם יקיריהם בסוף השבוע הזה. חשוב מאוד לזכור לומר שני מטרים זה מזה כמה שתרצו לחבק אותם, ולפגוש אותם רק בחוץ מכיוון שהוכחות מדעיות מגלות ששיעור ההידבקות של הנגיף נמוך משמעותית בחוץ. אבל בזמן שאנחנו נהנים מהחזרה של יותר חופש בסוף השבוע הזה, זה כל כך חשוב שנמשיך להיות ערניים לאיום הנגיף כדי למנוע את התפשטות ההדבקה, לשמור על מספר R למטה ולהבטיח שלא יהיה לנו ספייק שני'.

יתרונות בריאות הנפש

טים הולינגסוורת' מ ספורט אנגליה אומר: 'להיות פעיל הוא חיוני לבריאות הפיזית והנפשית של האומה שלנו, אז השינוי בהגבלות מוקדם יותר השבוע היה מבורך, כמו לראות תמונות של אנשים בחוץ במגרשי טניס ומגרשי גולף, כמו גם ריצה ורכיבה על אופניים בין פעילויות אחרות.


עם זאת, הצורך להתנהל בזהירות בדרך שבה אנו הופכים פעילים הוא גם בעל חשיבות עליונה, ואנו קוראים לכולם - כולל אלה שפותחים מתקנים חיצוניים ואלו שלוקחים חלק - להיות בטוחים תחילה שהם יכולים לעשות זאת במסגרת הנחיות הממשלה בצורה בטוחה ומבוקרת. אנשים וארגונים רבים ייואשו לצאת לדרך שוב, אבל ביחד אנחנו חייבים להשיג את החזרה ההדרגתית הזו כמו שצריך'.

זֶה הַדְרָכָה מיועד לאנשים באנגליה בלבד.