'Ho cambiato la mia salute'

Lauren Johnson Reynolds è una cantante di supporto diventata omeopata, nutrizionista e life coach e parla di lanciare la sua attività in isolamento e trovare finalmente un equilibrio. Parole: Jo Ebsworth.

“Fare tournée come cantante professionista con artisti del calibro di Rod Stewart, Rita Ora, Take That e Rick Astley per 10 anni è stata un'esperienza incredibile, ma la mia salute ha davvero risentito della notte tarda, del bere e del cibo della stazione di servizio. Nel 2016 mi chiedevo sinceramente se fossi bipolare o qualcosa del genere. Così, ho deciso di provare a bilanciare i miei ormoni eliminando la pillola e usando medicine alternative tra cui l'omeopatia: una forma di medicina naturale che agisce stimolando la risposta di guarigione del corpo per dargli l'energia e la forza di cui ha bisogno per guarire se stesso.'

“Fare quel passo ha fatto una differenza così grande per la mia salute mentale e fisica, in particolare con i miei sintomi di PCOS. Sentendomi super ispirato e stanco dell'industria musicale, ho deciso che volevo una carriera che aiutasse altre persone, così mi sono iscritta a un corso di due anni in omeopatia, nutrizione e life coaching, studiando on the road e saltando molti after party. '

Conoscenza nutrizionale

'La nutrizione non era mai stata sul mio radar prima - la mia idea di un'alimentazione sana prevedeva il taglio delle calorie - quindi ho trovato lo studio della nutrizione assolutamente affascinante. L'implementazione di tutto ciò che ho imparato su me stesso ha avuto un impatto enorme sulla mia vita e ho anche visto risultati sorprendenti con i membri della famiglia e i clienti dello studio. Avevo programmato di interrompere il tour per concentrarmi sulla mia nuova carriera, ma non potevo rifiutare un'ultima opportunità di fare un tour in Australia, Nuova Zelanda e Giappone a febbraio. Sono arrivato a casa a marzo e sono andato subito in isolamento, ma la pandemia mi ha costretto a iniziare finalmente a vivere lo stile di vita sano che desideravo e ad avviare la mia attività, Londra Wellness Coach . '

“Offro omeopatia e terapia nutrizionale individualmente ai clienti, o una combinazione di entrambe, cosa che consiglierei perché non puoi guarire te stesso senza guardare la tua dieta. Dopo aver analizzato lo stile di vita di un cliente, introdurrò l'omeopatia per dare loro la forza extra di cui hanno bisogno per superare eventuali blocchi mentali o traumi passati che potrebbero trattenerli. Amo aiutare le persone a risolvere i loro problemi per trovare un equilibrio, e penso che le persone ripongano la loro fiducia in me perché ho provato di tutto, sono morto di fame, odiato me stesso e ho anche lavorato su tutto! Non mi manca affatto il tour. Amo la vita e mi sento totalmente realizzato nella mia nuova carriera. Vedere i progressi di un cliente mi dà così tanta gioia.'

Stile di vita frenetico

“Dopo anni passati a condurre uno stile di vita folle e frenetico, sono riuscita a mettere in atto una buona routine da marzo e i benefici sono stati una rivelazione. Ora mi stanco normalmente (normalmente mi rialzo alle 8-9 di sera perché è il mio orario sul palco), e mi sveglio naturalmente intorno alle 8 di mattina. Per prima cosa mi alleno con i pesi in palestra o facendo yoga a casa, altrimenti sono pigro per il resto della giornata. Poi mediterò e scriverò nel mio diario della gratitudine. Cerco di digiunare per circa 14 ore durante la notte perché aiuta davvero con il mio ritmo circadiano, la digestione, i livelli di zucchero nel sangue e la salute dell'intestino, quindi farò una colazione abbondante alle 10, farò la doccia e poi mi metterò al lavoro.'

'La mia giornata potrebbe comportare la pianificazione dei miei social media per la settimana, il lavoro sui piani dei clienti e l'analisi dei rimedi di cui hanno bisogno, vedere i clienti uno a uno su Zoom o imballare le spedizioni della mia nuova collezione Essential Immunity (£ 45) che include una miscela di tè che stimola l'immunità più due tinture di echinacea e sambuco, entrambe molto ricche di antiossidanti. Di solito faccio una camminata veloce alle 14:00 per far fluire di nuovo l'energia e faccio uno spuntino con un latte matcha per una piccola spinta senza i nervosismi della caffeina prima di tornare al lavoro. Non lavoro mai dopo le 18:00 a meno che non stia facendo un Instagram LIVE o mi stia preparando per un workshop.'

Scelte di cibi integrali

“Amo cucinare con cibi integrali, ingredienti ricchi di nutrienti e grassi sani per aiutare il mio corpo a funzionare al meglio. Dopo cena alle 7 di sera, cerco di essere in una luce più fioca per aiutare di nuovo a regolare il mio ritmo circadiano mentre mi rilasso con un po' di TV, leggendo o ascoltando un podcast. Ora ho stabilito la routine della buonanotte in cui vado a letto verso le 21:00, metto il mio diffusore di oli essenziali, metto la sveglia alla funzione tramonto, faccio una meditazione di 10 minuti, scrivo nel mio diario della gratitudine e ascolto un audiolibro. Potrei non addormentarmi fino alle 23:00, ma è una buona notte di sonno e mi sveglio pieno di energia.'

“Sperimentiamo così tanti micro fattori di stress durante il giorno. Ma fare pause regolari da cinque a 15 minuti per allungare, respirare, meditare e camminare può davvero ridurre i livelli di stress per aiutare il nostro corpo a entrare in modalità parasimpatica e lontano dalle risposte di lotta o fuga.'

“Non puoi fare nulla di buono se non rifornisci correttamente il tuo corpo. Bere alcolici e mangiare cibi zuccherati in realtà esaurirà i tuoi livelli di energia e influenzerà il tuo intestino e la salute mentale. Pensa ai cibi che ti arricchiscono e nutrono il tuo corpo per aiutarti a sostenere il tuo stile di vita frenetico.'

“La nostra società glorifica l'essere maniaci del lavoro, ma può davvero influire sulla tua salute fisica e mentale a lungo termine. Sii rigoroso nel non lavorare tutto il tempo, prendendo in considerazione il tempo per la cura di te stesso e la socializzazione. Non è egoistico dare la priorità al rifornimento. Non puoi fare rifornimento da una tazza vuota.'