5 bra olahraga terbaik

Dari sirkuit hingga tinju, stepper hingga beban bebas, bra olahraga yang bagus membantu menghilangkan pantulan. Emma Lewis membantu Anda menemukan yang sempurna untuk kebutuhan Anda

Sebut saja itu cacat desain, tetapi payudara kita tidak dilengkapi dengan dukungan bawaan yang cukup untuk membuat kita melompat-lompat dengan nyaman. Ligamen Cooper, yang memberi struktur pada payudara kita, telah dipotong di kelas HIIT. Faktanya, payudara kita bergerak rata-rata 10 cm ke beberapa arah selama aktivitas berdampak tinggi*. Itu sebabnya bra olahraga yang mendukung adalah suatu keharusan untuk membantu Anda menghindari nyeri payudara dan menjaga jaringan tetap sehat.

Di mana untuk memulai ketika meneliti mana yang harus dibeli? Kami bertanya kepada Joanna Wakefield-Scurr, profesor biomekanik dan kepala Kelompok Penelitian Kesehatan Payudara di Universitas Portsmouth. 'Jangan berasumsi bahwa jika Anda bergerak dengan kecepatan rendah, gerakan payudara Anda lebih sedikit daripada saat Anda bergerak dengan kecepatan lebih tinggi,' katanya. 'Power walking atau jogging, atau sesuatu dengan banyak gerakan naik turun, sebenarnya bisa menghasilkan lebih banyak gerakan payudara daripada berlari sangat cepat.' Menarik.

Jadi, kecuali Anda mengikuti kelas berdampak rendah seperti yoga atau Pilates, atau melakukan sesi beban atau peregangan, paling aman untuk menggunakan dukungan besar. 'Saya akan merekomendasikan bra enkapsulasi [yang memisahkan payudara menjadi cangkir terpisah] atau satu dengan campuran kompresi dan enkapsulasi,' katanya. 'Ini menawarkan lebih banyak dukungan daripada versi kompresi murni [pikirkan crop-top yang menahan payudara di dada Anda], yang harus meregang di atas bahu Anda saat Anda memakainya.'

Fit adalah yang utama

Selanjutnya cocok. Jangan berasumsi Anda selalu memiliki ukuran cup yang sama. 'Pastikan Anda memahami sistem lintas kelas,' kata Wakefield-Scurr. 'Jika, misalnya, ukuran 34D di bra yang Anda coba muat di cup tapi underband terlalu besar, pilih 32 band, tapi naikkan cup ke E. Ini akan memberi Anda jumlah bahan yang sama untuk cup. seperti yang dilakukan D, karena pitanya sekarang lebih kecil.' Temukan satu cangkir lebih cocok dari yang lain? Jika Anda salah satu dari 97 persen wanita yang memiliki satu payudara lebih besar dari yang lain, cobalah memperpendek tali lebih banyak di sisi yang lebih kecil jika perbedaannya kurang dari satu cangkir. Untuk perbedaan yang lebih besar, carilah perusahaan yang menawarkan bra dengan cup yang dapat disesuaikan,” tambah Wakefield-Scurr.

Kelompok riset Universitas Portsmouth memiliki beberapa hal lagi yang harus diwaspadai. Underband memberikan 80 persen dukungan, dan harus pas dengan kuat tetapi tidak mempengaruhi pernapasan Anda atau membuat daging menonjol di atasnya. Jika naik di belakang, itu terlalu besar. Sementara itu, tali bahu harus memberi dukungan tanpa terlalu kencang hingga menembus kulit. Jika ada underwire, seharusnya tidak menekan ke jaringan payudara yang lembut. Dan dengan bra enkapsulasi, bagian tengahnya harus berada di atas tulang dada Anda. Jika menganga jauh dari dada Anda, pilih ukuran cup yang lebih besar.

Jadi, ketika Anda merasa telah menemukan bra yang nyaman di mana cup, underband, dan strap pas, inilah saatnya untuk melakukan tes pamungkas untuk melihat seberapa banyak goncangan yang akan Anda dapatkan. 'Lihat ke cermin saat Anda melakukan lompatan bintang!' kata Wakefield-Scurr.

SHOCK ABSORBER INFINITY POWER BRA, £50

Kombinasi luar biasa dari dukungan terbaik dan kebebasan bergerak untuk bahu (berkat tali belakang yang ramping, berbentuk Y, dan dapat disesuaikan) menjadikan bra yang terlihat bagus ini sebagai latihan yang harus dimiliki. Muncul tinggi di bagian depan untuk menjaga kesopanan Anda saat Anda menurunkan untuk deadlift itu, sementara bentuk terstruktur, banyak kompresi dan lebar, underband yang dapat disesuaikan memberikan enkapsulasi / bra kompresi hibrida ini dukungan yang mengesankan untuk aktivitas berdampak tinggi juga. Bagian depan ritsleting membuatnya mudah dipakai dan dilepas dan cangkir cetakan yang dapat bernapas juga memberikan sedikit bentuk, sementara bahan bra membantu mengendalikan keringat. Sementara kenyamanan kulit berikutnya tidak sebagus beberapa bra, kinerjanya adalah yang dicari oleh para pecinta olahraga serius. Pakai dan ambil mereka! Ukuran 30A sampai 40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE BRA, £58

Atasan bra yang bergaya ini memadukan cakupan superior dengan tampilan feminin yang menyanjung, kenyamanan luar biasa di kulit, dan penggunaan bebas kotoran. Pilihan yang bagus untuk mereka yang melakukan putaran di lantai gym atau kelas berdampak rendah, gaya racerback plus kain yang mengandung Lycra memungkinkan berbagai gerakan. Underband yang sangat lebar memberikan dukungan besar untuk payudara kecil hingga sedang saat Anda mengangkat beban atau mengayuh sepeda stasioner tersebut. Kain Everlux menyerap kelembapan secara mengesankan dan bra (tidak dapat disesuaikan) dilengkapi dengan cangkir opsional yang dapat dilepas dan dalam ukuran pakaian Inggris 6 hingga 18.

ANITA DYNAMIX STAR, £55

Gaya racerback mungkin memerlukan tindakan liuk untuk menyalakan dan mematikannya, tetapi tidak yang ini, berkat 'punggung terbuka lebar' yang dilubangi untuk membuat Anda tetap tenang. Jika kenyamanan adalah prioritas dan Anda mengutamakan aktivitas berdampak rendah, pemenang desain Red Dot yang tampan dan ringan ini adalah taruhan yang bagus. Entah bagaimana tali pengikat depan dengan bantalan super lembut tidak menancap di leher seperti yang bisa dilakukan beberapa racerback. Sementara itu, bahan tipis pada cangkir sudah dibentuk sebelumnya sehingga tidak ada jahitan, dan kain kain terry bagian dalam sangat menyenangkan. Peregangan tiga arah di underband yang dapat disesuaikan membantu Anda bergerak dengan bebas, tetapi saya tidak akan memakai yang ini untuk aktivitas yang sangat berdampak tinggi. Ukuran 32A sampai 40G.

M&S BRA DAMPAK TAMBAHAN TINGGI, £25

Versi terbaru dari bra olahraga terlaris M&S dengan bagian depan beritsleting tampak hebat dan kini hadir dalam ukuran cup yang lebih besar juga. Mudah dipasang dan dilepas, berkat bukaan depan, dan untungnya, karena tidak ada cara untuk menyesuaikannya, itu sangat pas, dengan underband yang mendukung dengan baik. Ini mengatasi dengan baik dengan latihan berdampak tinggi, berkat kombinasi enkapsulasi dan kompresi, sementara teknologi Cool Comfort yang menyerap kelembapan membantu menjaga keringat. Bra bernilai tinggi ini hadir dalam ukuran 32A-42H, dan cocok untuk mereka yang menginginkan tampilan bra kompresi dengan dukungan lebih. Beberapa orang mungkin menyukai sedikit penyesuaian.

BARU BALANCE PACE BRA DICETAK 3.0, £23

Apakah Anda selalu terburu-buru ke gym? Pakai saja bra kompresi bernilai tinggi ini dan Anda siap berangkat! Ini cukup nyaman dan mendapat nilai bagus di departemen gaya juga, terlihat cukup bagus untuk dikenakan sendirian. “Tali depan yang distabilkan untuk meminimalkan gerakan vertikal” membuatnya bekerja lebih baik daripada bra kompresi rata-rata Anda untuk aktivitas berdampak lebih tinggi juga. Tali belakang yang ramping, jala, berbentuk T dan bahan kering cepat DRYx di tempat lain membantu keringat menguap untuk membuat Anda tetap dingin, dan Anda mendapatkan berbagai gerakan melalui lengan dan bahu, menjadikannya pilihan tepat untuk sesi dan kelas gym umum . Ukuran mulai dari XS sampai XL