Növelje önbizalmát

A Women’s Fitness szerkesztője, Christina Neal, a könyv szerzője, Töltsd fel az önbizalmad , elárulja, hogyan növelheti önbecsülését.

A pozitív gondolkodásmód nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy mit érhet el, és természetesen hogyan érzi magát. Bármi is legyen a célja vagy ambíciója, ésszerű mértékű önbizalommal és önbizalommal kell rendelkeznie. Ha nem hiszel igazán a képességeidben, nem lesz elég önbizalmad ambícióid megvalósításához. Így erősítheti önbizalmát…

Gondosan válassza ki cégét

Jim Rohn amerikai vállalkozó és motivációs előadó híres mondása: „Ön átlaga annak az öt embernek, akikkel a legtöbb időt tölti. Válassz körültekintően’. A körülötted lévő embereknek bátorítaniuk és támogatniuk kell téged. Ha azt mondod valakinek, hogy pályát fogsz váltani vagy új hobbit kezdesz, akkor támogassa és bátorítsa, és ne gúnyolódjon az ambícióin. Energikusnak kell éreznie magát a társaságukban. Hozza meg a megfelelő döntéseket a választott céggel, és olyan emberek közelében lesz, akik inspirálnak és motiválnak.

Dolgozz az önbizalmad fejlesztésén

Ez következetes cselekvést jelent – ​​a célok kitűzése és azok elérése nagyszerű módja annak, hogy magabiztosabbnak érezze magát. A könyvben,Hat hónaptól hat figuráigPeter Voogd (Game Changers Press) üzletembertől a szerző az Ön „bizalmi fiókjáról” beszél. Voogd ezt írja: „A bizonytalanság el fogja pusztítani, míg a valódi bizalom olyan szintre visz, amelyet csak nagyon kevesen érnek el”. Arról beszél, hogy a „bizalmi számládon” dolgozol, és azt mondja, hogy az önbecsülés abból fakad, ha olyan dolgokat teszel, amelyeket meg kell tenni – még akkor is, ha nincs kedve hozzá. Úgy véli, hogy a bizalom a cselekvésből fakad. Ne halassza el a dolgokat. Valahányszor azt mondod, hogy meg fogsz tenni valamit, és elhalasztod, az önbizalmad negatív hatással lehet.

Készítsen reggeli rutint

A reggeli rutin szerkezetet és célt ad. Azt is érezni fogja, hogy a nap birtokában van, nem pedig az, hogy a nap birtokoljon téged, mivel túl könnyű felébredni, és az e-mailek vagy az internetes zavaró tényezők kiszolgáltatottságában találod magad, ami azt jelenti, hogy az idő egyszerűen elmenekül. Ha a munkanapod első óráját e-mailekre vagy közösségi médiára reagálva töltöd, könnyen elárasztod a zajt, és elvonhatod a figyelmedet, ami azt jelenti, hogy a végén videókat nézel vagy hírfolyamokat olvasol, amikor el akarsz végezni bizonyos feladatokat. Tervezd meg a reggeledet.

Legyen jobb a kulcsfontosságú feladatokban

Minél kompetensebb bizonyos feladatokban, annál magabiztosabb lesz. Fejlessze készségeit, és váljon jártasabbá egy adott feladatban vagy szerepkörben. Ez növeli önbizalmát.

Írd le a célokat

A tollat ​​a papírra vagy az ujját a billentyűzetre helyezve emlékeztetni fog a céljaira. Írja le a célokat, és tartsa jól látható helyen – a telefonján, ahol megnézheti őket, a hűtőn, egy naplóban vagy jegyzetfüzetben, amelyre rendszeresen hivatkozik – bárhol, ahol láthatja őket. Ez egy erős motivációs formát hoz létre, amelyet „belső motivációnak” neveznek, ami azt jelenti, hogy jobban koncentrálsz. A belső motiváció arról szól, hogy valamit megteszel, amit meg akarsz tenni, mert ez személyes szinten jelent valamit, és nem azért csinálod, hogy jóváhagyást, külső megerősítést vagy jutalmat kapj másoktól. Más szóval: Ön helyett csinálja.

Vállalj felelősséget

Ne hibáztass másokat olyan dolgokért, amelyeket megtettél vagy nem tettél. Ha el akartál menni futni, de nem tetted, mert a barátod meghívott vásárolni, a te döntésed volt. Senkinek sincs lehetősége rákényszeríteni valamire. Az emberek megpróbálhatnak rávenni, hogy edd meg a tortát vagy „igyál még egyet”, de ha nem akarod megtenni, ne hagyd, hogy meggondolják magukat. Ha valóban tisztelnek téged, tiszteletben tartják a kívánságaidat is. És ha nem, akkor lehet, hogy megpróbálják szabotálni az erőfeszítéseidet. Valóban nekik akarod irányítani a tetteid?

Tanulj meg nemet mondani

Mi, britek sokkal könnyebben és kevésbé stresszesnek találjuk, ha igent mondunk valamire, amit nem akarunk megtenni, mint megállni a helyünket. De ha beleegyezünk valamibe, amit nem akarunk megtenni, az neheztelhet és önkritikussá tehet bennünket, és az önbizalmadra is hatással lehet, mivel legbelül úgy fogod érezni, hogy nem vagy elég magabiztos ahhoz, hogy elmondd véleményedet. Egyértelmű oka lehet a meghívás elutasításának, de nem kell megindokolnia, különben úgy érezheti, hogy igazolja tetteit. Ha megindokolja a nemet, legyen rövid és tömör.

Több információ

Christina könyve,Töltsd fel az önbizalmad, van elérhető az Amazonon a Summersdale adta ki.