Katie Piper: 'Trčanje me učinilo boljom osobom.'

Aktivistica, autorica, voditeljica podcasta i mama dvoje djece, Katie Piper, govori nam o svojoj strasti prema trčanju i zašto je to njezin izbor terapije.

Autor Jo Ebsworth

Reci nam nešto o svom trkačkom putu?

Katie Piper: 'Nakon što sam zadobila ozljede od opeklina i bila u komi, bila sam u najvećoj mjeri nesposobna i patila sam od gubitka mišića. Shvatila sam koliko mi je zdravlje važno, ali sam živjela sama, osjećala sam se izolirano i nisam imala samopouzdanja. Odlazak u teretanu me nije privlačio, pa sam odlučio trčati jer ne morate razgovarati s ljudima.

Katie Piper: 'Nakon što sam zadobila ozljede od opeklina i bila u komi, bila sam najnesposobnija.'

'Počeo sam hodati 4k udaljenosti između svog stana i ureda, što se pretvorilo u hodanje/trčanje, a onda sam jednog dana postao poput Forresta Gumpa i samo nastavio trčati. Ubrzo nakon toga, osjećao sam se spreman učiniti a parkrun i počni razgovarati s ljudima, a nastavio sam s mnogim masovnim događanjima, uključujući 10k i polumaratone.'

Koje prednosti imate od trčanja?

Katie Piper: 'U početku sam primijetila da mi je poboljšana fizička spremnost stvarno pomogla u oporavku tijekom rekonstruktivne operacije u odnosu na krv, kisik, kapacitet pluća i kožu.

'Trčanje mi je također dalo više energije i izdržljivosti u vrijeme kada je moja karijera krenula uzlaznom putanjom, a moja cjelokupna životna disciplina se poboljšala; Bila sam više organizirana i suzbijala loše navike, kao što je da nisam imala tu bocu vina ako bih ujutro znala da trčim.

'Mentalno, mislim da sam postao racionalniji i manje reaktivan. Smatrao sam da je to katarzično. Trčanje je bilo moj oblik terapije i učinilo me boljom osobom. Ovih dana trčanje i znojenje su mjesto gdje nalazim svoju tišinu.’

Kakav je bio vaš prvi događaj trčanja nakon zatvaranja?

Katie Piper: 'Nedavno sam vodila Asics London 10k event i atmosfera je bila kao nijedna druga. Svi su koristili Asics Mind Uplifter alat i bio je pravi fokus na mentalnom zdravlju i dobrobiti, što mislim da bi se svi mogli pozabaviti nakon izolacije.

'Trčao sam s ekipom drugih preživjelih od opekotina iz moje dobrotvorne organizacije, Zaklada Katie Piper , a bilo je i puno drugih ljudi koji su nosili različite dobrotvorne majice. Primijetio sam veliku razliku u odnosu na prijašnje godine u tome što je došlo do velikog porasta broja ljudi koji su se kandidirali za dobrotvorne organizacije za mentalno zdravlje i nasilje u obitelji – stvarno aktualne dobrotvorne organizacije koje su bile u prvom planu u svijesti ljudi tijekom Covida i izolacije.'

Katie: 'Trčanje mi je također dalo više energije i izdržljivosti u vrijeme kada je moja karijera krenula uzlaznom putanjom, a moja cjelokupna životna disciplina se poboljšala.'

Što je događaj učinilo tako posebnim?

'Sama bit trčanja je sloboda. Dakle, nakon 18 mjeseci ograničenja, bilo je nevjerojatno trčati na događaju i vidjeti kako svi izgledaju tako sretno. To uključuje sve volontere koji pomažu da dan bude tako sjajan.

'To vam stvarno vraća vjeru u društvo, vidjeti sve dobro i dobrotu u ljudima. Zapravo sam plakala kad sam završila jer nisam znala hoću li opet uspjeti učiniti nešto slično!'

Recite nam nešto o alatu Mind Uplifter koji ste koristili?

'Asics Mind Uplifter je znanstveni alat koji mjeri emocionalne i kognitivne prednosti vježbanja na vaš mozak, a svi su ga sudionici koristili tog dana.

'Prije nego se upustite u bilo kakvu tjelesnu aktivnost koja traje 20 minuta ili više, skenirate svoje lice i odgovorite na neka pitanja o tome kako se osjećate. Zatim ponovite postupak kada završite s vježbanjem kako biste vidjeli kako su se vaše raspoloženje i moždana aktivnost poboljšali vježbanjem.

Katie Piper: 'Asics Mind Uplifter je znanstveni alat koji mjeri emocionalne i kognitivne prednosti vježbanja na vaš mozak.'

'Kod mene je to točno otkrilo da sam se osjećao pod stresom prije utrke. (Izvan prakse žongliram djecu i školu s poslom i svime ostalim). Također je pokazalo da sam nakon toga bio manje tjeskoban i emocionalno uravnoteženiji. Zato ja uopće trčim!’

Katie: 'Mislim da se previše naglaska stavlja na trčanje kako bi se smršavila ili stvaranje kalorijskog deficita.' Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

Mislite li da se ljudi ne usredotočuju dovoljno na dobrobiti vježbanja za mentalno zdravlje?

Katie Piper: 'Apsolutno. Razlog zašto podržavam ovaj alat je taj što mislim da se previše naglaska stavlja na trčanje radi gubitka težine ili stvaranja kalorijskog deficita. Ili postoji druga strana na kojoj trčanje može biti stvarno natjecateljsko. Sve se radi o vremenima i udaljenostima i korištenju aplikacija za dijeljenje kako biste pokazali da ste bili brži od drugih ljudi. Mislim da taj pristup može ukloniti radost trčanja.

'Umjesto toga, sve bi trebalo biti u tome da se osjećate dobro u sebi i koristite trčanje kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje, ostali pri zdravoj pameti, pobjegli malo od muža i djece i uživali u svježem zraku i zelenom krajoliku.

Katie Piper: 'Trčanje bi trebalo biti samo u tome da se osjećate dobro u sebi.'

'Osjećam da alat doista podržava ideju da je vježba uvijek tu da vam omogući pristup terapiji u bilo kojem trenutku. To nas podsjeća da ne morate uvijek mjeriti rezultate da biste cijenili prednosti.'

Koji biste motivacijski savjet dali početnicima u trčanju?

Katie Piper: 'Vjerujem da je trčanje jedan od rijetkih sportova koji ne diskriminira. Svatko to može pokušati. Besplatno je, nitko ne posjeduje ulice više od bilo koga drugog i nitko nema više prava od vas da bude tamo. Dakle, samo pokušajte i učinite to!

'Ne radi se o tome da dođete do određene razine kako biste mogli reći ljudima o tome. Ako pretrčite jedan ili dva kilometra – a oslobodite endorfine i osjećate se osnaženim – sljedeći put ćete trčati više i to će eskalirati i eskalirati.

Katie Piper: 'Trčanje je jedan od rijetkih sportova koji ne diskriminira.'

'Ako je moja početna točka bila izlazak iz kome za trčanje polumaratona – a ja uopće nisam bio ono što biste nazvali sposobnom osobom – onda možete srušiti i te barijere u svojoj glavi. A na praktičnoj razini, ne zaboravite uložiti u neke dobre tenisice i dobre čarape!’

Foto: Asics 2

O ASICS-u:

ASICS ima misiju pokazati kako kretanje može podići naše raspoloženje stvaranjem prve u svijetu studije o pozitivnom odnosu između sporta i uma. Da biste vidjeli utjecaj pokreta na vaš um i sudjelovali u istraživanju:

1. IĆIdo minduplifter.asics.com kako biste uhvatili vaš umni uzlet
2. SKENIRATIvaše lice da pročitate vaše emocionalno stanje
3. ODGOVORznanstveno razvijena pitanja za procjenu funkcije vašeg mozga
4. POTPUNAbarem 20 minuta vježbanja za podizanje uma
5. PONOVITIkorak dva i tri
6. DOBITIvaše rezultate za podizanje uma iUDIOih na svojim društvenim kanalima koristeći #UpliftingMinds
7. VIDJETIkako vaši rezultati doprinose karti World Uplift

Kliknite ovdje kako biste pročitali naš intervju s kraljicom vježbanja u blokadi, Maeve Madden!