Jeste li zabrinuti zbog dijabetesa tipa 2?

Liječnica opće prakse dr. Sarah Brewer govori o znakovima i simptomima dijabetesa tipa 2 i što možete učiniti ako mislite da ste u opasnosti.

Britanska epidemija pretilosti dovela je do porasta razine dijabetesa tipa 2. Više od 4 milijuna ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu sada ima dijabetes, u usporedbi sa samo 1,8 milijuna 1998. godine. Oko 90 posto ljudi s dijabetesom ima tip 2, koji je uglavnom uzrokovan pretilošću i vođenjem nezdravog načina života. Smrtni slučajevi među onima s dijabetesom tipa 2 u travnju su se više nego udvostručili, a sada zbog COVID-19, stručnjaci su zabrinuti da su deseci tisuća dijagnoza propušteni ili odgođeni. U usporedbi s očekivanim stopama, dijagnoze diljem Ujedinjenog Kraljevstva pale su za 70% od početka izolacije.

Sada je više nego ikad bitno podići svijest o promašenim dijagnozama i potaknuti slijeđenje zdravog načina života. Ako ste zabrinuti zbog dijabetesa tipa 2, liječnik opće prakse dr. Sarah Brewer, koja radi u medicinskom savjetodavnom odboru za CuraLin, potpuno prirodan dodatak koji pomaže u održavanju uravnotežene razine glukoze, dijeli svoje savjete za uočavanje ranih znakova, koje korake možete poduzeti za upravljanje dijabetesom tipa 2 i tko je najviše izložen riziku.

Na koje simptome ljudi trebaju paziti?

Evo nekoliko uobičajenih simptoma kojih treba biti svjestan…

Osjećaj više žeđi

Ekstremna žeđ je čest, rani simptom dijabetesa. Vezana je za visoku razinu šećera u krvi, koja sama po sebi izaziva žeđ, a pogoršava se čestim mokrenjem. Često piće neće zadovoljiti žeđ.

Učestalo mokrenje

Također poznato kao poliurija, učestalo i/ili prekomjerno mokrenje znak je da je razina šećera u krvi dovoljno visoka da se 'prolije' u vaš urin. Kada vaši bubrezi ne mogu pratiti količinu glukoze, dopuštaju da dio glukoze ode u vaš urin. Zbog toga morate često mokriti, uključujući i noću.

Povećana glad

Intenzivna glad, ili polifagija, također je rani znak upozorenja za dijabetes. Vaše tijelo koristi glukozu u vašoj krvi da hrani vaše stanice. Kada je ovaj sustav pokvaren, vaše stanice ne mogu apsorbirati glukozu. Kao rezultat toga, vaše tijelo stalno traži više goriva, što uzrokuje trajnu glad. Budući da cirkulira toliko viška glukoze da izlazi u urinu, također možete izgubiti težinu, čak i dok jedete sve više i više kako biste utažili glad. Neobjašnjivi gubitak težine može biti sam znak upozorenja dijabetesa.

Koje korake ljudi mogu poduzeti kako bi upravljali svojim razinama glukoze?

Dijagnoza dijabetesa tipa 2 ima veliki utjecaj na vaš život. To će uključivati ​​velike promjene u vašoj trenutnoj prehrani i načinu života kako biste smanjili razinu glukoze u krvi na cilj dogovoren s vašim liječnikom. Ako ne poduzmete korake za kontrolu razine glukoze u krvi, tada ste u opasnosti od ozbiljnih dugoročnih zdravstvenih komplikacija, uključujući gubitak vida, bolesti srca, bubrežne bolesti, čireve na nogama, pa čak i amputaciju.

Dijabetes tipa 2 je ozbiljno stanje koje treba kontrolirati. Savjeti za životni stil uključuju zdravu prehranu koja više temelji na biljci (niska vlakna, niski glikemijski indeks sa samo zdravim ugljikohidratima kao što su cjelovite žitarice, mahunarke, voće i povrće), mliječni proizvodi s niskim udjelom masti i masna riba. Nastojte izgubiti barem dio viška kilograma – ako ste klasificirani kao pretili i uspijete izgubiti više od 5% svoje tjelesne težine, možda ćete ponovno uspostaviti kontrolu glukoze u krvi.

Vježbajte više kako biste pomogli sagorijevanju glukoze kao goriva, izgradnji mišića i promicanju gubitka masti. NICE smjernice preporučuju najmanje 150 minuta (2,5 sata) tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno, kao što je brzo hodanje ili vožnja bicikla (u napadima od 10 minuta ili više); ili 75 minuta aktivnosti intenzivnog intenziteta (kao što je trčanje ili igranje nogometa) raspoređenih tijekom tjedna. Pobrinite se da unos alkohola bude unutar zdravih granica i, ako pušite, dajte sve od sebe da prestanete s pušenjem kako biste smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti (koje se povećava zbog dijabetesa).

Isprobajte potpuno prirodan dodatak za podršku zdravom načinu života

CuraLin (RRP £59,99) je posebno skrojena prirodna formula koja promiče zdravu i uravnoteženu razinu šećera u krvi i proizvodnju inzulina kod onih koji pate od dijabetesa tipa 2. Dodatak prehrani je napravljen od mješavine deset prirodnih sastojaka, koji djeluju s tijelom kako bi uravnotežili profil šećera u krvi.

Tko je najviše ugrožen?

Dijabetes tipa 2 usko je povezan s pretilošću i neaktivnošću – najlakši način za razmišljanje o tome je da prenatrpane masne stanice jednostavno ne mogu apsorbirati više glukoze da bi se pretvorile u masnoću za skladištenje. Procjenjuje se da pretilost čini do 85 posto ukupnog rizika od razvoja dijabetesa tipa 2. Ostali čimbenici rizika uključuju obiteljsku anamnezu, etničku pripadnost (Južnoazijski, Kineski, afričko-karipski, crni Afrikanac), povijest gestacijskog dijabetesa tijekom trudnoće i postojanje određenih zdravstvenih stanja kao što su policistični jajnici ili metabolički sindrom koji su povezani s inzulinskom rezistencijom.

Mnogi ljudi s dijabetesom tipa 2 najprije prolaze kroz fazu u kojoj su njihove razine inzulina visoke (zbog inzulinske rezistencije), a njihova sposobnost podnošenja glukoze je slaba (razina glukoze je viša od normalne, ali još nije unutar raspona dijabetesa). To je poznato kao poremećena tolerancija glukoze ili predijabetes. Oni imaju tendenciju pohranjivanja masnoće oko struka (u obliku jabuke), imaju povišenu razinu masnoća u krvi (triglicerida), visok krvni tlak i povećanu ljepljivost krvi. Ova skupina nalaza, poznata kao metabolički sindrom, može značiti da ste pod povećanim rizikom od razvoja dijabetesa – čak jedna od dvije osobe s poremećenom tolerancijom na glukozu će razviti dijabetes tipa 2 ako ne mijenjaju svoju prehranu i način života. Mogli biste imati predijabetes ako vam je struk veći od 94 cm (bijelci Europljani), 90 cm (južnoazijski ili kineski muškarci) ili 80 cm (žene).

Što trebate učiniti ako ste zabrinuti zbog dijabetesa?

Ako mislite da možda imate bilo koji od ranih znakova dijabetesa tipa 2, razgovarajte sa svojim liječnikom što je prije moguće. Rana dijagnoza i brzo liječenje mogu značajno smanjiti rizik od ozbiljnih i po život opasnih komplikacija.