Kako promijeniti svoj život

Trećina žena želi promijeniti svoj život nakon Covid-19. Jeste li i vi jedan od njih? Pitali smo Jacqueline Hurst , vodeći life coach, da nam kaže kako možemo donijeti promjenu.

Pandemija koronavirusa preokrenula je živote ljudi naglavačke, ali je također stvorila trenutak za obračun. Prema novom istraživanju inovativnog životnog osiguravatelja Vitalnost , pandemija Covid-19 natjerala je gotovo dvije trećine žena (65 posto) da ponovno procijene ono što je važno u životu, a više od 80 posto ih je priznalo da će vjerojatno poduzeti mjere za promjenu života.

Većina ih je potaknula spoznaja da je 'život kratak' i da se njima ili njihovoj obitelji može dogoditi sve (61 posto), dok su drugi rekli da im je to dalo novi pogled na ono što je važno (55 posto).

Obiteljsko vrijeme

Provođenje više vremena s obitelji (33 posto) bilo je na vrhu liste prioriteta većine žena nakon što je izolacija nekima dala jedinstvenu priliku da se povežu sa svojim voljenima kod kuće, dok su druge bile prisiljene izolirati se. Otprilike 11 posto izjavilo je da je jedna od najvećih životnih lekcija iz Covid-19 potreba da zaštite sebe i budućnost svoje obitelji životnim osiguranjem.

Certificirana hipnoterapeutkinja i life coach Jacqueline Hurst, koja radi s Vitalityjem u namjeri da ugosti najveću britansku virtualnu radionicu životnog coachinga, vjeruje da neočekivani događaji poput pandemije koronavirusa često prisiljavaju ljude da naprave korak unatrag i preispitaju ide li im život u u pravom smjeru i da bi ljudi mogli imati koristi od više alata kako bi zapravo napravili dugoročne životne promjene koje žele.

Ona kaže: 'Većinu vremena vodimo svojim životom nesvjesno i zapravo ne zastajemo kako bismo sagledali velike, važne stvari u životu dok se ne dogodi nešto neočekivano. Proteklih nekoliko mjeseci za ljude su bili zaista izazovni, ali su mnoge i natjerali da se odmaknu od svakodnevice i stvarno razmisle o tome što žele u životu.

'Sjajno je vidjeti da toliko žena želi napraviti pozitivnu promjenu u svojim životima, ali ono što me još uvijek začudilo je da se gotovo četvrtina osjeća manje optimistično u pogledu postizanja svojih ciljeva na dugi rok i da se žene osjećaju manje optimistično od muškaraca u pogledu budućnost. Sa svojim klijentima smatram da žene imaju specifične barijere koje nas mogu sputavati. Često smatramo da bismo tuđe potrebe trebali staviti ispred svojih, posebno kada su u pitanju obitelj ili djeca i društveni pritisak. Mnogo brinemo o tome što ljudi misle, a istraživanja su također pokazala da žene češće doživljavaju sindrom prevaranta na radnom mjestu, što može narušiti samopouzdanje i spriječiti našu sposobnost da postignemo ciljeve u karijeri.

'Ako imate bilo koji od ovih osjećaja ili ne znate odakle početi, vjerujem da postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete slijediti kako biste ostvarili svoje ciljeve.'

Promijenite način razmišljanja

Jako vjerujem u snagu optimizma. Ako mislite da možete, hoćete, a ako mislite da ne možete, nećete. Ako želite uspješno napraviti promjenu, trebate uhvatiti sve negativne misli i preobličiti ih u pozitivne. Na primjer, umjesto da mislite 'ovo će biti tako teško', promijenite svoj način razmišljanja na razmišljanje o 'Mogu sve jedan dan po jedan'.

Zavjetujte se

Dobro mjesto za početak je da zapišete ohrabrujuće i motivirajuće misli koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve i stavite ih negdje vidljivo kako biste ih se uvijek podsjećali – nešto poput 'Vjerujem u sebe da ću postići svoj cilj postavljanja vlastiti posao, imam alate i sposobnost za to'. Zatim recite nekome što želite promijeniti u svom životu – na taj način ste odgovorni i to će vam pomoći da to i ostvarite. Pretražite #LifePledge na Instagramu da biste se pridružili drugima koji se obvezuju na pozitivne promjene u svojim životima.

Vizualizirajte svoj uspjeh

Odvojite trenutak da zatvorite oči i stvarno vizualizirajte kako ćete se osjećati nakon što dovršite ovu pozitivnu promjenu. Zamislite sreću i samopouzdanje koje ćete imati nakon što postignete nešto nevjerojatno. Ako ovo radite jednom dnevno, zaista će vam pomoći. Vizualizacija samog sebe na krajnjem cilju vrlo je moćan alat koji će vam pomoći da do toga dođete.

Prihvatite neuspjeh i učite iz njega

Neuspjeh nije suprotnost uspjehu, on je dio uspjeha. Upamtite da smo svi ljudi i morate pogriješiti da biste učili, poboljšali se i uspjeli. Ako idete kritizirati sebe pitajte da li biste to rekli nekome koga volite ili djetetu. Ako ne, onda nije u redu to reći sebi. Često smo naši najoštriji kritičari. Ono što je najvažnije, nemojte odustati uzimati stvari jedan dan, ili čak jedan sat, odjednom. Neuspjeh vam može pomoći da na kraju pobijedite.

Nemojte katastrofizirati

Pandemija je izazvala dosta neizvjesnosti i mnogi su zabrinuti za budućnost i kako zaštititi sebe i svoje najmilije. Ali emocionalna reakcija na negativne stvari koje se još nisu ni dogodile neće vam pomoći da se osjećate bolje i može vas spriječiti da napravite promjenu.

Vi kontrolirate svoje razmišljanje i stoga je jako važno pronaći različite misli koje se osjećaju bolje. I premda ne možete kontrolirati budućnost, možete poduzeti korake da ublažite svoje brige, kao što je sklapanje police životnog osiguranja kako biste zaštitili ono što je najvažnije, poput zdravlja, štednje i doma vaše i vaše obitelji.

Više informacija

Jacqueline Hurst

Jacqueline je opsežno trenirala u brojnim različitim tehnikama od napredne strukturirane hipnoterapije, NLP-a i CBT-a (u suštini, metode promjene misaonih procesa kako bi se eliminiralo negativno ponašanje) do life coachinga, treniranja s utezima i zdravstvenog coachinga. Više informacija o njoj možete pronaći ovdje web stranica . Za više informacija o Vitality posjetite Vitality web stranica .