10 prednosti omega-3 masnih kiselina

Stručnjaci za brend dodataka Equazen otkriti neke dobre razloge zašto bi uzimanje dodataka Omega-3 moglo biti dobra ideja.

Nije tajna da naše tijelo treba esencijalne masne kiseline kako bi funkcioniralo na najbolji mogući način, ali postoji više razloga zašto biste trebali dostići preporučenu dnevnu količinu nego što mislite.

Namirnice bogate Omega 3 masnim kiselinama uključuju ribu, chia sjemenke, lanene sjemenke, orahe, tofu i školjke. Međutim, možete ga uzimati i u obliku dodataka.

1. Smanjite simptome ADHD-a

Nekoliko znanstvenih studija pokazalo je da oni kojima je dijagnosticiran ADHD (poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje) imaju značajno nižu razinu Omega 3 u krvi od svojih vršnjaka. Mnoga istraživanja i klinička ispitivanja koje je provela marka dodataka prehrani Equazen pokazala su da uzimanje dnevnog dodatka može pomoći u fokusiranju i koncentraciji, što rezultira višom razinom dovršetka zadatka. Također pomažu u smanjenju hiperaktivnosti, nemira, agresivnosti i impulzivnosti.

2. Pomozite u borbi protiv depresije i anksioznosti

Trenutna pandemija istaknula je potrebu za mentalnom podrškom i odraslih i djece, onih koji su okruženi obitelji i onih koji žive sami. Studije su pokazale da su osobe s depresijom i anksioznošću primijetile značajno poboljšanje simptoma nakon uzimanja dnevnog dodatka kao što je Equazen. Jedna studija je čak otkrila da omega 3-masna kiselina EPA (eikozapentaenska kiselina) jednako učinkovita protiv depresije kao i jedan uobičajeno propisan lijek.

3. Promicati zdravlje mozga tijekom trudnoće i ranog života

Omega-3 su ključne za rast i razvoj mozga kod dojenčadi s DHA koji čini 40 posto višestruko nezasićenih masnih kiselina u vašem mozgu i 60% u mrežnici vašeg oka. Unos dovoljno Omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće može imati brojne prednosti za vaše dijete što potencijalno dovodi do manjeg broja problema u ponašanju, smanjenog rizika od ADHD-a i boljih komunikacijskih i društvenih vještina.

4. Omega-3 može poboljšati kvalitetu sna

Tijekom karantene u Velikoj Britaniji, sve više ljudi doživljava nepravilne obrasce spavanja zajedno s lucidnim snovima i lošom kvalitetom odmora. Niske razine omega masnih kiselina povezane su s problemima spavanja kod djece i opstruktivnom apnejom u snu kod odraslih. Studije su pokazale da dopuna unosa Omega može povećati duljinu i kvalitetu sna.

5. Pomozite u borbi protiv upale

Upala je prirodni obrambeni mehanizam tijela od infekcija i oštećenja u tijelu, stoga je od vitalnog značaja za vaše zdravlje. Međutim, ako tijelo pogrešno percipira vlastite stanice ili tkiva kao štetne, to dovodi do autoimunih bolesti kao što su reumatoidni artritis, psorijaza i multipla skleroza. Istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline imaju povoljan utjecaj na bolesti kod kojih je upala glavni simptom zbog svojih snažnih protuupalnih i pro-rješavajućih svojstava.

6. Dobro za kožu

DHA (dokozaheksaenska kiselina) je omega-3 masna kiselina, ali također i strukturna komponenta vaše kože. Odgovoran je za zdravlje staničnih membrana koje čine veliki dio vaše kože. Zdrava stanična membrana rezultira mekom, podatnom i glađom kožom.

7. Pomaže u ublažavanju menstrualnih bolova

Ekstremna menstrualna bol može imati veliki utjecaj na žene. Žene koje konzumiraju Omega-3 mogu imati blaže menstrualne simptome. Jedna studija je čak pokazala da je dodatak omega-3 učinkovitiji od ibuprofena u liječenju jakih menstrualnih bolova.

8. Poboljšava bolove u kostima i zglobovima

Osteoporoza i artritis dva su uobičajena poremećaja koji utječu na vaš koštani sustav. Studije pokazuju da Omega-3 može poboljšati snagu kostiju povećanjem količine kalcija u vašim kostima, što može dovesti do smanjenog rizika od osteoporoze. Iako poboljšava čvrstoću kostiju, poznato je da masna kiselina smanjuje boju spojeva i poboljšava snagu prianjanja kod onih koji pate od artritisa.

9. Smanjuje astmu

Teški napadi astme mogu biti vrlo opasni i uzrokovani su upalom i oteklinom u dišnim putevima pluća. Nekoliko studija povezuje konzumaciju Omega-3 s nižim rizikom od astme i kod djece i kod odraslih.

10. Poboljšava zdravlje očiju

DHA, vrsta Omega-3, glavna je strukturna komponenta mrežnice u vašem oku. Kada tijelo ne primi dovoljno DHA, mogu se pojaviti problemi s vidom. Dobivanje dovoljno Omega-3 povezano je sa smanjenim rizikom od makularne degeneracije, jednog od vodećih svjetskih uzroka trajnog oštećenja oka i sljepoće.

Više informacija

Equazen proizvodi niz omega dodataka posebno formuliranih za podršku zdravlju mozga. Za više informacija posjetite Equazen