5 बेहतरीन रनिंग ब्रा

एक सहायक और आरामदायक स्पोर्ट्स ब्रा आपके दौड़ने वाले शस्त्रागार में किट के सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ों में से एक है। हम देखते हैं कुछ बेहतरीन…

विनम्र चलने वाली ब्रा ने 1979 की शुरुआत के बाद से एक लंबा सफर तय किया है, जब इसे केवल दो जॉकस्ट्रैप एक साथ सिल दिया गया था और इसे 'जॉकब्रा' के नाम से जाना जाता था। कम करके आंका गया? ज़रूर, लेकिन बिना समर्थन के दौड़ने वाली महिलाओं के लिए यह एक प्रदर्शन-बढ़ाने वाला रहस्योद्घाटन था। फास्ट फॉरवर्ड 42 साल और दौड़ती हुई ब्रा इंजीनियरिंग का एक प्रभावशाली कारनामा बन गया है। शारीरिक गतिविधि के दौरान स्तन दर्द को कम करने के लिए, वैज्ञानिकों ने स्तन उछाल के तरीके को मापा है, और पता चला है कि वे एक तितली के आकार की गति में आगे बढ़ते हैं - पोर्ट्समाउथ विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की रिपोर्ट है कि स्तन ऊतक 50 प्रतिशत ऊपर और नीचे चलता है, 25 प्रतिशत आगे और पीछे, और 25 प्रतिशत अगल-बगल। जब आप दौड़ते हैं तो नियंत्रण में रखने के लिए यह बहुत सी गति है। और आगे के आंकड़ों से पता चलता है कि अपर्याप्त समर्थन थोड़ी परेशानी का कारण बन सकता है - यह पेक्टोरल मांसपेशियों की गतिविधि को 55 प्रतिशत तक कम कर सकता है, जो कुछ ऐसा है जो मांसपेशियों की थकान में भी योगदान दे सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस गति से दौड़ते हैं - गति में वृद्धि या कमी नहीं होती है - इसलिए यहां हम सभी को विचार करना चाहिए ...

परिरूप

जब ब्रा चलाने की बात आती है, तो उच्च प्रभाव वाला समर्थन महत्वपूर्ण होता है - इस बारे में वास्तव में कोई बहस नहीं होती है। रनरवियर के उत्पाद प्रबंधक लौरा कोंग ब्राउन बताते हैं, 'अन्य खेलों की तुलना में दौड़ने के दौरान स्तन की गति अधिक होती है। 'यूके में औसत ब्रा का आकार 34/36D है और इस आकार में, प्रत्येक स्तन का वजन 500g होगा!' इसलिए, एक अच्छी तरह से फिट और सहायक स्पोर्ट्स ब्रा महत्वपूर्ण है, और दो मुख्य प्रकार की चलने वाली ब्रा हैं जो फिट बैठती हैं बिल: संपीड़न और एनकैप्सुलेशन।

कोंग ब्राउन बताते हैं, 'एक रनिंग ब्रा विशेष रूप से उच्च प्रभाव वाली गतिविधि के लिए डिज़ाइन की गई है, जिसके लिए अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता है। 'कंप्रेशन ब्रा आपके स्तनों को आपकी छाती के खिलाफ दबाकर गति को कम करने का काम करती है। इनकैप्सुलेशन ब्रा प्रत्येक स्तन को सामान्य ब्रा की तरह अलग-अलग कपों में विभाजित करती है, लेकिन अतिरिक्त समर्थन के साथ। यह शरीर के सभी तीन स्तरों (ऊपर और नीचे, अंदर और बाहर, और बगल की ओर) में गति को नियंत्रित करता है।'

आपके द्वारा चुना गया डिज़ाइन अंततः आपकी व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करेगा, लेकिन एनकैप्सुलेशन ब्रा सबसे अधिक प्रभाव वाले समर्थन का दावा करते हैं क्योंकि वे प्रत्येक स्तन को अलग-अलग और अलग-अलग समर्थन देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

बराबर होना

सही फिट का पता लगाना मायने रखता है, लेकिन कोविड के दौर में नापना मुश्किल साबित हुआ है। कोंग ब्राउन कहते हैं, 'स्टोर बंद होने के बावजूद, यह महत्वपूर्ण है कि महिलाएं साल में कम से कम एक बार अपनी ब्रा का आकार मापें, जो आपको सही फिट खरीदने के लिए इन घरेलू ट्रिक्स की सलाह देती है। यह देखना आसान है कि सही चलने वाली ब्रा ढूंढना कितना कठिन हो सकता है, इसलिए हमने आपको तय करने में मदद करने के लिए अपनी कुछ पसंदीदा ब्रा का अनुसरण किया है।

अंडरबैंड: एक अच्छी फिटिंग वाला अंडरबैंड आपकी पीठ के आर-पार एक सीधी रेखा में सपाट होना चाहिए। आपको अपने शरीर और बैंड के बीच में दो अंगुलियों को फिट करने में सक्षम होना चाहिए। जब आप एक नई स्पोर्ट्स ब्रा खरीदते हैं, तो आपको इसे हमेशा सबसे ढीले हुक पर पहनना चाहिए - अतिरिक्त हुक एक डिज़ाइन विशेषता है ताकि जब लोच समय के साथ खराब हो जाए, तो आप बैंड को कस सकें।

पट्टियाँ: एक अच्छी तरह से फिट की गई स्पोर्ट्स ब्रा में केवल एक इंच देना चाहिए, जिसका अर्थ है कि आप कंधे के क्षेत्र में दो अंगुलियों को पट्टा के नीचे फिट कर सकते हैं।

कप: ठीक से फिट होने वाली ब्रा आपके स्तनों को पूरी तरह से घेर लेगी। इसका मतलब है कि आपके स्तन ब्रा से बाहर नहीं निकलने चाहिए। खराब फिट कप के संकेतों में कप और त्वचा के बीच जगह होना, या ब्रा के कप में झुर्रियाँ शामिल हैं, दोनों ही इस बात का संकेत देते हैं कि यह बहुत बड़ा है।

परीक्षण पर सर्वश्रेष्ठ

रनरवियर ईज़ी-ऑन ब्रा, £55

रनरवियर ब्रा देर से चल रहे समुदाय में उन लोगों के बीच एक पसंदीदा पसंदीदा बन गई है और यह देखना मुश्किल नहीं है कि क्यों। वास्तव में, इसे इतनी खूबसूरती से डिजाइन किया गया है कि आप मुश्किल से ही इसे नोटिस करेंगे। मोल्डेड कप और एक इनकैप्सुलेटेड कट की विशेषता, यह आपके आकार के किसी भी आकार के स्तन को सहारा देता है क्योंकि यह GG कप तक उपलब्ध है। रेसरबैक डिज़ाइन के बजाय इसकी खुली पीठ के कारण, यह कंधे के ब्लेड के अंदरूनी हिस्से के आसपास भी नहीं झुकता है। गद्देदार कंधे की पट्टियाँ छोटे या बड़े दोनों आकारों के लिए एक विचारशील अतिरिक्त हैं, क्योंकि वे पट्टियों और पट्टियों पर समायोज्य क्लिप को खुदाई से रोकते हैं जैसे आप अपनी बाहों को चलाते हैं। इसके अलावा, मुलायम कपड़े से पसीना निकल जाता है जैसे परीक्षण में कोई अन्य ब्रा नहीं होती है - आप इस विकल्प के साथ एक ड्रिपी, पसीने वाली संख्या को छील नहीं पाएंगे! Runderwear.co.uk

फ्रेया सक्रिय गतिशील खेल ब्रा, £34

जबकि मोल्डेड कप चापलूसी कर सकते हैं, वे सभी के लिए नहीं हैं, और हम सराहना करते हैं कि कभी-कभी केवल एक गैर-गद्देदार विकल्प ही करेगा। फ्रेया एक्टिव की बेहद सहायक डायनेमिक ब्रा दर्ज करें, जिसे हम वास्तव में चलाने के लिए रेट करते हैं। यह स्तनों को घेरकर और उन्हें एक विस्तृत और मजबूत, लेकिन समान रूप से नरम और आरामदायक, अंडरबैंड के साथ जोड़कर काम करता है। सब कुछ स्थिर रखने के लिए छाती के ठीक ऊपर नेकलाइन काटने के साथ फिट एकदम सही है। पीछे की तरफ फोर-हुक बन्धन का मतलब है कि यह ब्रा कई बार पहनने और धोने के बाद भी फिट रहती है। इसके अलावा, हम रेसरबैक या ओपनबैक विकल्प चुनने के लिए जे-हुक फास्टनर को जोड़ना पसंद करते हैं। freyalingerie.com

शॉक एब्जॉर्बर अल्टीमेट रन ब्रा, £46

शॉक एब्जॉर्बर की पुरस्कार विजेता अल्टीमेट रन ब्रा लंबे समय से उन महिलाओं के लिए लोकप्रिय रही है जो दौड़ना जैसी उच्च प्रभाव वाली गतिविधि करती हैं, छोटे और बड़े दोनों चेस्ट फिटनेस प्रशंसकों को समान रूप से प्रसन्न करती हैं। इसके विशेष डिजाइन में एक इन्फिनिटी -8 सपोर्ट सिस्टम है, जो आपके चलने के दौरान आठ-आठ आंदोलन के स्तनों का प्रतिकार करता है, और यूनिवर्सिटी ऑफ पोर्ट्समाउथ के परीक्षण से पता चलता है कि यह उछाल को 78 प्रतिशत तक कम कर देता है। वास्तव में, यह अकेले अपनी गद्देदार और समायोज्य पट्टियों के लिए हमारी किताबों में विजेता है! हमने गैर-गद्देदार संस्करण (एक जी कप तक उपलब्ध) की कोशिश की, लेकिन एक गद्देदार विकल्प भी उपलब्ध है (£ 49; एक एफ कप तक उपलब्ध) जो मोल्डेड कप पसंद करते हैं। शॉक अवशोषक.co.uk

ASICS त्वरित ब्रा, £40

ग्लोबल रनिंग ब्रांड Asics न केवल शानदार ढंग से रनिंग शूज़ और कपड़ों का निर्माण करता है, बल्कि उच्च प्रभाव वाली सपोर्ट ब्रा भी समेटे हुए है। परीक्षण में अन्य लोगों के विपरीत, यह ब्रा स्तन उछाल को मात देने के लिए संपीड़न तकनीक का उपयोग करती है, जिससे यह छोटे आकार के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाती है। वास्तव में, आपको आश्चर्य होगा कि कंधों पर फिट होने वाली ब्रा कितना समर्थन दे सकती है। स्टाइल यहां महत्वपूर्ण है, क्योंकि सामने के चारों ओर उच्च कट और मेष पैनलिंग का मतलब है कि आप इसे गर्म दिनों में क्रॉप टॉप के रूप में पहनने के बारे में दो बार नहीं सोचेंगे। आप एक अनुरूप फिट के लिए पट्टियों को समायोजित कर सकते हैं, लेकिन यह ब्रा के आकार (XS से XL में उपलब्ध) के अनुसार नहीं मापता है, इसलिए यह विचार करने योग्य है कि क्या यह आपके लिए महत्वपूर्ण है। asics.com

मारी सॉलिडैरिटी, 64

मारी के संस्थापक और अनुभवी परीक्षक मारी थॉमस को सलाम। निराश होकर उसे कभी ऐसी ब्रा नहीं मिली जो ऊपर की ओर उछाल को दबा सके, उसने खुद एक ब्रा डिजाइन की। ट्रेडमार्क वाले ओवरबैंड के साथ एक आश्वस्त रूप से पर्याप्त ब्रा दर्ज करें - एक घुमावदार पैनल जो स्तनों के शीर्ष पर चलता है - जो समायोज्य साइड स्ट्रैप्स के माध्यम से, बहुत व्यापक और सहायक अंडरबैंड के लिए लंगर डाले हुए है। यह सब बड़ी मात्रा में स्तन आंदोलन को खत्म करने के लिए काम करता है और एक चापलूसी सिल्हूट भी रखता है। ब्रा 30C से 38G के आकार में आती है, इसे रेसरबैक या क्लासिक शैली में पहना जा सकता है, और आपको स्तन उछलकर विचलित हुए बिना हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। शीर्ष अंक! maaree.com

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