'शारीरिक शक्ति का निर्माण आत्मविश्वास बनाता है' - मेगन डेविस

हाल ही में महिलाओं का फिटनेस कवर मॉडल मेगन डेविस एक है बीचबॉडी ऑन डिमांड सुपर ट्रेनर और होम वर्कआउट के निर्माता मसल बर्न फैट। वह साझा करती है कि वह कैसे आकार में रहती है।

33 वर्षीय फिटनेस ट्रेनर मेगन ने अपने परिवार की अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों को नापसंद करने के बाद 20 साल की छोटी उम्र में व्यायाम करना और खुद की देखभाल करना शुरू कर दिया था। इस प्रक्रिया में, उसने अपने पूरे परिवार को वजन कम करने और फिट होने में मदद की। वह अब कोरल स्प्रिंग्स, फ्लोरिडा में रहती है और शक्ति प्रशिक्षण के लाभों के बारे में भावुक है ...

Q आप कितने समय से फिटनेस ट्रेनर हैं और किस चीज ने आपको एक बनने के लिए प्रेरित किया?

मैं 15 साल से ट्रेनर हूं, लेकिन फिटनेस के लिए मेरा प्यार लगभग 20 साल पहले शुरू हुआ था। मैंने 14 साल की उम्र में फिगर प्रतियोगिताओं के लिए प्रशिक्षण शुरू कर दिया था। उस समय, मेरे परिवार के बाकी सदस्य बहुत बैठे हुए थे, और हम सभी के खाने की भयानक आदतें थीं। मैं शांत था और मैं वजन प्रशिक्षण और अपनी शर्तों पर प्रतिस्पर्धी होने की ओर अग्रसर था। यह उस चीज़ में बदल गया जिसके बारे में मैं भावुक था। मेरे माता-पिता और भाई ने इसमें शामिल होकर बड़े बदलाव देखे।

Q आपके परिवार के किस प्रकार के परिणाम रहे हैं?

मेरे पिताजी ने 45 किग्रा वजन कम किया और यहां तक ​​कि 50 साल की उम्र में मेरे साथ शरीर सौष्ठव में प्रतिस्पर्धा की! फिर हमने दोस्तों और परिवार को भी ऐसा करने में मदद करना शुरू किया। मैं कॉलेज गया, जिम में काम करना शुरू किया, और महसूस किया कि यह एक करियर हो सकता है, न कि केवल मनोरंजन के लिए कुछ करने के लिए। जब मैंने स्नातक किया, तो मैंने एक दिन जिम खोलने के लिए बचत करते हुए एक अलग रास्ता अपनाया। लगभग आठ साल पहले, मैंने और मेरे परिवार ने एक साथ एक जिम खोला था और हम आज भी ग्राहकों को प्रशिक्षित करना जारी रखते हैं। मेरा जिम एक बड़ा परिवार है, मेरा परिवार है इसलिए मैं वही करता हूं जो मुझे पसंद है।

Q आपके पसंदीदा व्यायाम कौन से हैं और क्यों?

मैं हमेशा कहता हूं कि मुझे भारी वजन उठाना और तेजी से आगे बढ़ना पसंद है। ये दो चीजें हैं जिन्हें मैं न केवल अपने लिए, बल्कि अपने ग्राहकों के लिए भी अपनी प्रशिक्षण शैली में शामिल करता हूं। भारी और तेज सापेक्ष है, जब तक आप अपनी सीमाओं को चुनौती दे रहे हैं। मैंने MBF (मसल बर्न्स फैट) और MBFA (मांसल बर्न्स फैट एडवांस्ड) बनाया है समुद्र तट बॉडी ऑन डिमांड इन्हीं सिद्धांतों के साथ। हम चाहते थे कि लोग इस नाम से जानें कि हम चयापचय बढ़ाने और वसा जलाने के लिए मांसपेशियों का निर्माण करेंगे, इस मिथक को नष्ट कर रहे हैं कि अगर वे वेट ट्रेनिंग करती हैं तो महिलाएं भारी हो जाएंगी या वजन कम करने का एकमात्र तरीका घंटों कार्डियो करना है।

Q आपको शक्ति प्रशिक्षण के बारे में क्या पसंद है?

शारीरिक लाभों के अलावा, मुझे लगता है कि ताकत बनाने से आत्मविश्वास पैदा होता है। किसी को प्रशिक्षित करने के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि मानसिक आत्मविश्वास और ताकत बढ़ती है। MBF और MBFA के एक सप्ताह में हमारे पास एक निचला, ऊपरी और पूर्ण-शरीर शक्ति दिवस होता है जो कोर सर्किट दिनों से अलग होता है। सप्ताहांत में हमारे पास एक सुपर शॉर्ट और पसीने से तर चयापचय दिवस और एक गतिशील पुनर्प्राप्ति दिवस होता है जहां हम इसे बढ़ाते हैं और गतिशीलता पर काम करते हैं। मुझे लगता है कि इस कार्यक्रम में सभी के लिए कुछ न कुछ है और परिणाम अभूतपूर्व रहे हैं।

Q जब आप क्या खाते हैं और आपका पसंदीदा भोजन और नाश्ता क्या है, तो आप कितने सख्त हैं?

मैं आदत का प्राणी हूं और ज्यादातर समय स्वस्थ खाता हूं। मेरा खाना भी बहुत उबाऊ है क्योंकि मुझे खाना बनाना पसंद नहीं है! हालांकि, अगर मुझे इधर-उधर दावत चाहिए, तो मैं इसे खा लूंगा और इसके लिए दोषी महसूस नहीं करूंगा। मैं ज्यादा स्नैकिंग करने वाला व्यक्ति नहीं हूं। जब खाने का समय होता है और प्रत्येक भोजन के बाद पूर्ण और संतुष्ट होने की भावना होती है तो मैं बड़ा भोजन पसंद करता हूं। मैं बीचबॉडी की शेकोलॉजी दिन में एक बार नाश्ते के रूप में पीता हूं जिसे मैं सिर्फ पानी के साथ मिलाता हूं।

Q जो कोई बेहतर आकार में आना चाहता है, उसके लिए आपके पास क्या सलाह है?

मैं व्यायाम करता हूं और अच्छा खाता हूं क्योंकि मैं इसका आनंद लेता हूं और मैं एक लंबा, स्वस्थ, सक्रिय जीवन जीना चाहता हूं। मैं दूसरों को भी उस तरह का आनंद पाने में मदद करना चाहता हूं। मैंने हाल ही में जो पाया है वह यह है कि लोग इस यात्रा के दौरान बहुत बार खुद को मारते हैं क्योंकि अनिवार्य रूप से परिपूर्ण नहीं हैं। यह एक संपूर्ण प्रक्रिया नहीं है। उस सामान को जाने दें और पोषण और व्यायाम के साथ अपने जीवन को बेहतर बनाने के तरीके खोजें। अपने शरीर को हिलाने और स्वस्थ भोजन खाने में आनंद पाएं। हमेशा सीखने और परिवर्तन करने के लिए खुले विचारों वाला बनें, बिना असफलता या खुद की पिटाई के डर के। हम सभी का अपना शुरुआती बिंदु होता है और हम वहीं से काम करते हैं जो काम करता है। मज़ा वापस अपनी प्रक्रिया में लाओ!