'मैं वास्तव में खुद को चुनौती देना चाहता था'

कार्ला मोलिनारो ने लैंड्स एंड से जॉन ओ'ग्रोट्स तक दौड़ लगाई और वर्तमान महिला विश्व रिकॉर्ड को तोड़ा। क्रिस्टीना नील को पता चलता है कि उसने ऐसा क्यों और कैसे किया और उसके कुछ ईंधन में पिज्जा और सॉसेज क्यों शामिल थे।

कल्पना कीजिए कि महामारी के कारण आपकी दौड़ रद्द हो गई है, फिर अपनी चुनौती की साजिश रच रहे हैं। इसमें कुछ भी असामान्य नहीं है लेकिन रनिंग कोच और स्पोर्ट्स मसाज करने वाली हैं कार्ला मोलिनारो इसे याद रखने की चुनौती बनाने का फैसला किया। बकिंघमशायर के 36 वर्षीय अल्ट्रा-रनर ने 12 दिनों में औसतन 70 मील की दूरी तय करते हुए लैंड्स एंड से जॉन ओ'ग्रोट्स तक दौड़ने का फैसला किया। उसने इस सप्ताह की शुरुआत में अविश्वसनीय चुनौती को पूरा किया, महिलाओं के विश्व रिकॉर्ड को दस घंटे से अधिक समय तक तोड़ दिया, इसे 12 दिन, 30 मिनट और 40 सेकंड में पूरा किया, मंगलवार 28 जुलाई के शुरुआती घंटों में समाप्त हुआ। हमने उसके साथ यह पता लगाने के लिए पकड़ा कि इसके पीछे क्या प्रेरणा थी और उसने अंतहीन लाभ और इसके साथ आने वाले दर्द का सामना कैसे किया।

आपके पास दौड़ने में पहले से ही एक मजबूत पृष्ठभूमि है। आपके लिए इन लंबी दौड़ और मैराथन को करने की क्या अपील है?
मुझे यह देखना अच्छा लगता है कि मेरा दिमाग और शरीर क्या करने में सक्षम है और हर बार जब मैं कुछ करता हूं तो यह थोड़ा कठिन हो जाता है और मुझे आश्चर्य होता है कि मैं पहले की तुलना में खुद को आगे बढ़ा सकता हूं! मुझे रोमांच और दौड़ने का अवसर भी पसंद है जो आपको एक नए शहर, देश या स्थान का पता लगाने का मौका देता है!

आपके लिए दौड़ने की अपील क्या है?
स्वतंत्रता। आप दौड़ने वाले जूतों की एक जोड़ी पहन सकते हैं और कहीं भी दौड़ सकते हैं। मुझे इसकी सादगी पसंद है और यह सभी के लिए खुला है!

आपने लेजोग चलाने का फैसला तब किया जब आपको एहसास हुआ कि कई दौड़ रद्द होने जा रही हैं। आप कौन सी दौड़ करने वाले थे?
दो महासागर (एक 35 मील अल्ट्रा मैराथन) और कामरेड अल्ट्रा (एक 89K अल्ट्रा मैराथन) और मैं फिर से 100 किमी विश्व चैंपियनशिप के लिए क्वालीफाई करने की उम्मीद कर रहा था।

लेजोग के लिए मार्ग और समय की योजना बनाने में आपको कितना समय लगा?
इसमें करीब चार दिन लगे। मैंने ओएस मैपिंग टूल का इस्तेमाल किया और देश में एक रेखा खींचते हुए लगातार कंप्यूटर को देखता रहा!

कार्ला ने कहा कि सब कुछ किसी न किसी बिंदु पर आहत होता है

आपने एक दिन में 70 मील दौड़ने की योजना बनाई। क्या आपने कभी एक दिन पहले उस तरह का माइलेज कवर किया है?
इससे पहले मैं सबसे दूर 62 मील दौड़ता था, लेकिन मैंने सोचा कि अगर मैं 62 कर सकता हूं तो मुझे यकीन है कि मैं 70 कर सकता हूं।

आपने इसके लिए कितने समय तक प्रशिक्षण लिया?
मैंने अप्रैल में इसके लिए योजना और प्रशिक्षण शुरू किया और जुलाई के मध्य में शुरू हुआ, कुल मिलाकर लगभग तीन महीने।

मुख्य आकर्षण क्या थे?
पूरे देश को देखकर बहुत अच्छा लगा और मेरी बहन का पूरे समय मेरे साथ रहना वाकई खास था।

कम अंक क्या थे?
हर दिन मेरे पास वास्तव में एक गहरा पैच था जहां मैं वास्तव में संघर्ष करता था। यह तब होगा जब मैं दुखी और थका हुआ था और कुछ घंटों तक चलेगा। आखिरी दिन भी वास्तव में कठिन था क्योंकि मैंने अपना पैर घायल कर लिया था और दौड़ नहीं सकता था और वास्तव में संघर्ष कर रहा था क्योंकि मैं जो करना चाहता था वह दौड़ रहा था!

कठिन समय में चलते रहने के लिए आपने किन मानसिक तरकीबों और रणनीतियों का उपयोग किया?
मैंने इसे 30 मिनट और 10K विखंडू में तोड़ दिया। हर 30 मिनट में मेरे पास पीने के लिए कुछ होता और हर 10K में मैं अपनी टीम को फिर से देखता और इससे मुझे आगे देखने के लिए कुछ मिला।

किस चोट और आपने किसी भी दर्द और निगलने को कैसे दूर किया?
हे भगवान, पहले दिन से सब कुछ आहत! पहले तीन या चार दिन यह DOMS (देरी से शुरू होने वाली मांसपेशियों में दर्द) की भावना थी। ऐसा लगा जैसे मैंने अभी-अभी एक दौड़ पूरी की है और चोटिल कर्ब पर कदम रखा है। 10 वें दिन मुझे अपनी पिंडली में समस्या होने लगी, 11 दिन यह मेरी हैमस्ट्रिंग थी और दिन 12 यह मेरा क्वाड था। मेरे पास खेल मालिश करने वालों और एक डॉक्टर के साथ एक शानदार टीम थी, इसलिए हम लगातार यह पता लगाने की कोशिश कर रहे थे कि क्या गलत था और मुझे कैसे ठीक किया जाए। ऐसा करने के लिए हमने मसाज, स्ट्रेचिंग, टेपिंग और एक्यूपंक्चर का इस्तेमाल किया!

माल्ट लोफ या एनर्जी जैल जैसे पारंपरिक ऊर्जा खाद्य पदार्थों के बजाय आपने सॉसेज और केक खाने का फैसला क्यों किया?
जब आप इस तरह की चीजें इतने लंबे समय तक कर रहे हों तो आपको इस तरह के विभिन्न प्रकार के भोजन की आवश्यकता होती है, खासकर जब आप हर 30 मिनट में खा रहे हों। इसलिए मैंने सीएलआईएफ बार्स का उपयोग किया लेकिन फिर उन्हें माल्ट लोफ, सॉसेज, फल, दही, केक, क्रोइसैन, स्कॉच अंडे, पिज्जा इत्यादि से सबकुछ और कुछ भी बदल दिया। मैं मूल रूप से वास्तव में एक लंबी पिकनिक पर गया था!

आपके द्वारा पहले की गई अन्य चुनौतियों की तुलना में यह कितना कठिन था?
100 प्रतिशत यह सबसे कठिन काम था जो मैंने कभी किया है, और यह जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक कठिन भी था!

इतना व्यापक माइलेज पूरा करने के बजाय आपके लिए विश्व रिकॉर्ड तोड़ना क्यों महत्वपूर्ण था?
मैं वास्तव में खुद को चुनौती देना चाहता था और देखना चाहता था कि क्या मैं अपने आराम क्षेत्र से पूरी तरह से कुछ करने के लिए खुद को धक्का दे सकता हूं।

क्या आप फिर कभी ऐसा कुछ करने की कोशिश करेंगे?
जब मैं यह कर रहा था तो मैंने कहा नहीं, लेकिन मुझे पता है कि मैं करूंगा। मुझे ये चुनौतियाँ पसंद हैं और मैं पहले से ही अपने गुलाब के रंग का चश्मा पहन रहा हूँ!

कार्ला ने उस समय 'फिर कभी नहीं' कहा, लेकिन अपना मन बदल लिया है

जब आप दौड़ नहीं रहे हों तो आप क्या करते हैं? क्या आप काम करते हैं और क्या आपको कभी घर पर आराम करने का समय मिलता है?
मैं योग करता हूं और एक अच्छा संगीत देखना भी पसंद करता हूं, ऐसा लगता है कि मैं उन्हें दोहराने पर देख पा रहा हूं! मैं एक रनिंग कोच हूं, स्पोर्ट्स मसाज करता हूं और लोगों को रनिंग एडवेंचर पर ले जाता हूं इसलिए मैं हमेशा कुछ न कुछ रनिंग से संबंधित करता हूं लेकिन मुझे यह पसंद है!

अल्ट्रा-रनर द्वारा अक्सर कहा जाता है कि इसका 80 प्रतिशत दिमाग में होता है। उसके बारे में तुम क्या महसूस कर रहे हो?
मैं पूरी तरह से सहमत हुँ। आपको अपने शरीर को नज़रअंदाज़ करने और उस दर्द की बाधा को दूर करने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं और आप स्वीकार कर सकते हैं कि चीजें खराब होने वाली हैं तो वे बेहतर हो जाएंगी, मैं वादा करता हूँ!

आपके भविष्य के लक्ष्य क्या हैं?
मैं इस कहानी को अन्य लोगों के साथ साझा करने के लिए उत्साहित हूं और उम्मीद है कि अन्य महिलाओं को बाहर निकलने और भयानक दौड़ने वाले साहसिक कार्य पर जाने के लिए प्रेरित करें जैसे कि मिमी एंडरसन और अन्ना मैकनफ जैसे अद्भुत धावक मुझसे पहले कर चुके हैं। मैंने एक किताब लिखने में भी लॉकडाउन बिताया और लेजोग की कहानी मेरा अंतिम अध्याय होगा जिसे खत्म करने के लिए मैं उत्साहित हूं। लक्ष्यों को चलाने के मामले में मैं पाइरेनीज़ में दौड़ना पसंद करूंगा ... जो अगली गर्मियों में एक हो सकता है!

अधिक जानकारी
कार्ला की नवीनतम प्रशिक्षण समाचारों के साथ उसकी वेबसाइट पर अप टू डेट रहें कार्ला मोलिनारो .