Carson a dh ’fhaodadh droch shlàinte gut buaidh a thoirt air do dhòigh-inntinn

An robh fios agad gum faod droch shlàinte gut buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn agus do shunnd? Rosie Weston, Leigheadair Beathachaidh agus CNM ceumnaiche a ’mìneachadh.

Tha droch shlàinte gut a ’nochdadh ann an raon farsaing de chomharran nach bi a’ nochdadh co-cheangailte riutha - bho dhroch anail gu sgrìoban craiceann, eanchainn ceòthach, dìochuimhne agus troimh-chèile, agus eadhon duilgheadasan anail faodaidh ceangal a bhith agad ri cùisean gut. Is e an fheadhainn a dh ’aithnicheadh ​​sa bhad bloating, burping, a’ bhuineach no constipation, fàileadh agus / no gaoth tric, losgadh cridhe no biadh gun sgeadachadh ann an stòl. Faodaidh neo-fhulangas bìdh buaidh a thoirt air ruitheam a ’chridhe - ma dh'itheas tu biadh nach eil ag aontachadh riut, faodaidh an ìre cridhe agad a dhol suas (agus fuireach suas) airson suas ri sia uairean a-thìde às deidh dhut ithe. Mar sin, ma thèid thu dhan leabaidh an dèidh dhut rudeigin ithe nach eil ag aontachadh riut, is dòcha gum fuirich thu nad dhùisg mar thoradh air a ’bhuaidh a gheibh thu air a’ bhiadh, gun fhios dhut.

Faodaidh sèid anns an t-siostam cnàmhaidh a bhith air adhbhrachadh le grunn nithean leithid cungaidhean-leigheis, tocsainnean àrainneachd agus pathogens. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil sèid intestinal ceangailte ri comharraidhean coltach ri trom-inntinn agus buairidhean neuropsychological. Faodaidh ìrean nas àirde de endotoxins bacterial (toradh bacteria toxins a bhrosnaicheas freagairt dìon) buaidh a thoirt air giùlan agus mood agus, gu sònraichte, ìrean iomagain àrdachadh.

Dh ’fhaodadh droch chladhach agus co-mheasgachadh bìdh lùghdachadh a dhèanamh air beathachadh deatamach a dh’ fheumas a ’bhodhaig gus cuideachadh le bhith a’ dèanamh neurotransmitters. Chan e a-mhàin sin, ach tha suas ri 90 sa cheud de serotonin (an ‘hormone sonas’ againn) air a thoirt a-mach anns an t-siostam cnàmhaidh leis a ’phròiseas seo fo smachd bacteria gut.

Diet agus slàinte inntinn

Tha mòran dhaoine a ’tuigsinn a’ cheangail eadar daithead bochd agus tinneas corporra, ach tha droch bhiadh cuideachd a ’toirt buaidh mhòr air ar slàinte inntinn. Tha mòran de na neurotransmitters againn air an dèanamh bho phròtainean a dh ’fheumas a thighinn bhon daithead. Tha Serotonin, ar neurotransmitter sonas agus sunnd, air a dhèanamh bho tryptophan (ri lorg ann an cnothan agus sìol, càise, turcaidh, bananathan) agus tha dopamine, ar neurotransmitter tlachd, air a dhèanamh bho tyrosine (ri lorg ann am feòil-mart, cnothan agus sìol). Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod cion beathachaidh mar sin ìrean nas ìsle de na neurotransmitters sin adhbhrachadh gu mood agus ionnsaigh ìosal.

Tha grunn sgrùdaidhean ann a tha a ’mìneachadh na beathachadh buannachdail mar omega 3, vitamain B, magnesium agus sinc air ar slàinte inntinn. Bidh toirt a-steach iad sin mar phàirt de dhaithead cothromach a ’dol fada gu bhith a’ toirt taic do ar slàinte inntinn.

Am measg nithean eile air am feumar beachdachadh tha biadh a bheir droch bhuaidh air slàinte inntinn; faodaidh luchd-brosnachaidh a tha aithnichte a bhith a ’toirt a-steach iomagain agus daithead a tha àrd ann am biadh siùcair agus gualaisg ath-leasaichte adhbhrachadh gu cunnart nas ìsle de trom-inntinn.

Gus do shlàinte gut a leasachadh, ith daithead organach math, ann an seusan, an dòchas gu h-ionadail agus saor bho tocsainnean, a ’gabhail ùine a-mach airson fois a ghabhail agus tlachd fhaighinn à beatha (deagh‘ bolg gàire ’), leasaich do shlàinteachas cadail. Bidh àrainneachd a tha a ’toirt taic do bhith-beò fallain (saor bho sgaoilidhean EMF, molltairean, tocsainnean ceimigeach agus èadhar truaillte) a’ dol fada gu ruige a bhith a ’càradh agus a’ cumail suas deagh shlàinte eanchainn gut.

Barrachd fiosrachaidh

CNM air a bhith a ’trèanadh chleachdaichean leigheas nàdurrach ann an clasaichean agus air-loidhne airson còrr air 20 bliadhna. Tha colaistean aice air feadh na RA agus thall thairis. Tadhail air an làrach-lìn no cuir fòn gu 01342 410 505.