A bheil do charaidean a ’feuchainn ri stad a chuir ort cuideam a chall?

Ma tha thu dìreach air plana ithe fallain a thòiseachadh, tha dùil agad gum bi do charaidean taiceil, ceart? Cha bhith a h-uile duine air do chùlaibh, ach faodaidh tu stad a chuir air do charaidean bho bhith a ’milleadh na h-oidhirpean agad, arsa Cairistiona Neal .

Bha caraid agam a bha gu math teann mu na cleachdaidhean ithe aice. Bha i a ’coimhead coltach ri lùth-chleasaiche agus bha e furasta fhaicinn carson. Bhiodh i ag eacarsaich gu tric agus cha robh i ag ithe biadh mì-fhallain oir bha iad a ’tabhann‘ gun luach beathachaidh ’. Nuair a cho-dhùin mi mo dhaithead a ghlanadh, shaoil ​​mi gum biodh i taiceil, ach chuir e iongnadh orm nuair a dh ’fheuch i ri mo thoirt air falbh. Tha cuimhne agam a bhith aig a ’bhanais aice agus a’ diùltadh tairgse pìos den chèic pòsaidh aice. Chan eil mi nam neach-leantainn cèic mhòr agus tha mi dìreach ag iarraidh gin. Bha mi air mo chuimse a lorg. Nuair a thionndaidh mi e, chùm i a ’cumail a-mach gun robh cuid agam. Aig a ’cheann thall, dh’ fhàs i gu math beòthail. ‘Is e mo bhanais a th’ ann agus tha mi ag iarraidh ort mo chèic ithe! ’Dh’ èigh i. Lean mi a ’diùltadh. Smaoinich mi air an t-suidheachadh às deidh sin. An robh i dha-rìribh ag iarraidh orm na h-amasan call cuideim agam a choileanadh, no am b ’fheàrr leatha fuireach nas truime? Mar neach-tagraidh airson a bhith beò gu fallain i fhèin, bhithinn an dùil gun toireadh i taic dhomh.

Tha e fìor gu bheil cuid de charaidean ann nach bi a ’gabhail ris na h-oidhirpean againn gus beatha nas fhallaine a bhith againn agus ar daithead a ghlanadh. Faodaidh e a bhith mar thoradh air na mì-chinnt aca fhèin no an fhìrinn gur dòcha gu robh iad air feuchainn agus nach do chaill iad cuideam iad fhèin san àm a dh ’fhalbh.

‘Tha mi a’ smaoineachadh mar dhùthaich gu bheil sinn dha-rìribh a ’stigmatachadh dhaoine a tha a’ strì leis an cuideam - gu h-àraidh air sgàth gu bheil e na chùis a tha ann airson a h-uile duine fhaicinn, eu-coltach ri cùisean slàinte inntinn, ’arsa an hypnotherapist Jessica Summers-Jackson. ‘Tha beachd ann gu bheil daoine a tha ro throm lag agus leisg. Chan eil dad a bheachd agam carson a thathas a ’gabhail ris na breithneachaidhean sin agus nach eilear gam meas san aon roinn ri gràin-cinnidh. Air an adhbhar sin, a bhith mar an ‘boireannach mu dheireadh na seasamh’ ann an cearcall sòisealta far a bheil a h-uile duine a ’feuchainn ri cuideam a chall agus mòran air fàiligeadh a bhith cunnartach aig ìre saidhgeòlach. Is dòcha gu bheil e a ’tighinn bho instinct mairsinn gu bheil sàbhailteachd ann an àireamhan. Mas urrainn dhut smachd a chumail air cuideam an fheadhainn a tha timcheall ort, bidh faireachdainn de shàbhailteachd a ’tilleadh.’

Sabotage agus magadh

Dh ’fhaighnich mi do chuid de mo charaidean dè am freagairt a fhuair iad bho na caraidean aca nuair a bha iad ag ainmeachadh gu robh iad a’ feuchainn ris an daithead aca atharrachadh. ‘Aig amannan bha caraidean taiceil, uaireannan bha sabotage agus magadh orm,’ arsa am fear-ciùil agus màthair trang Kristine Wilkinson Hughes. ‘Aig amannan tha e an urra ri cho misneachail agus dealasach a tha thu a bheir giùlan bho chàch. Bidh mi uaireannan a ’faighinn a-mach, mar a bhith ag òl, nach eil cuid de dhaoine dèidheil air ithe leotha fhèin. Ach nuair a bheir thu a-steach atharrachadh mòr - dòigh ùr air ithe, mar eisimpleir gun siùcar no a bhith saor bho ghluten - faodaidh e ùine a thoirt do dhaoine grèim fhaighinn air. Chan eil daoine an-còmhnaidh a ’dèanamh rudeigin air adhbhar. Tha iad dìreach a ’dìochuimhneachadh an cleachdadh ùr agad. '

‘Tha mi air a bhith aig amannan nam bheatha far nach do dh’ òl mi deoch làidir airson diofar adhbharan agus tha cuideam an-còmhnaidh bho charaidean “dìreach aon a bhith agam”, arsa an neach-dreuchd slàinte coileanta Christine Bickley ( http://www.christinebickley.co.uk ). ‘Tha mi cinnteach gu bheil seo air sgàth ma nì thu rudeigin eadar-dhealaichte chan eil thu a’ daingneachadh giùlan na buidhne gu h-iomlan. Tha e gu math eadar-dhealaichte agus gun a bhith ag òl no a ’smocadh. Ach, tha mi a ’smaoineachadh gum feum thu a bhith gu math dòchasach mu do roghainn agus cuir às do luchd-ìmpidh sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann le bhith ag ràdh rudeigin mar: “Feuch an urrainn dhomh do spèis agus taic iarraidh nam roghainn gun a bhith ag òl no ag ithe milseag”. Cha chuir a h-uile duine cuideam ort; ach bidh mòran a ’dèanamh - chan eil iad dìreach a’ faireachdainn comhfhurtail ma tha cuideigin a ’dèanamh rudeigin eadar-dhealaichte!’

Faodaidh cuid de dhaoine a bhith gu math ciùin mu mar a làimhsicheas iad an dealas ùr agad airson ithe fallain. ‘Fhuair mi a-mach gu bheil thu air do lagachadh gu ìre,’ arsa an leughadair Andrea Clemens. Faodaidh iad a ràdh: “Chan eil thu airson barrachd cuideam a chall” no “bidh thu a’ dèanamh cus eacarsaich ”nuair a bhios e gu tric a’ faireachdainn nach e fìor shealladh cridhe a th ’ann ach ro-mheasadh de mhì-chinnt dhaoine eile mu na tha iad a’ dèanamh no nach eil. a ’dèanamh. Gu tric chan eil droch rùn ann ach dìreach freagairt fo-mhothachail. '

Caraidean le deagh chiall

Is dòcha gu bheil cuid de charaidean a ’ciallachadh gu math agus dìreach airson dèanamh cinnteach nach eil sinn a’ dèanamh cus den daithead, ach is dòcha gu bheil adhbharan falaichte aig cuid eile. ‘Tha cuid de dhaoine a’ faireachdainn nas sàbhailte ma chumas a h-uile duine timcheall orra an aon rud, ’arsa an neach-ciùil Dawn Moore. ‘Tha cuid de ghràin ag atharrachadh agus a’ faireachdainn gu bheil iad fo bhagairt. Ma tha thu nas toilichte le cuideam nas ìsle no a bhith nas sunndach bho barrachd eacarsaich, bu chòir don neach as fhaisge ort a bhith toilichte cuideachd, ach uaireannan cha bhith e ag obair a-mach mar sin. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil beachdan àicheil agus brosnachadh air a bhith againn uile a bhith a’ dol thairis air, ge bith an ann co-cheangailte ri daithead no dìreach roghainnean beatha coitcheann. '

Chan eil e an-còmhnaidh furasta ar caraidean fhaighinn air bòrd leis na h-oidhirpean againn, gu sònraichte nuair a bhios sòisealachadh gu tric a ’ciallachadh a dhol a-mach airson biadh. ‘Tha mòran de ar beatha shòisealta a’ tighinn timcheall air ithe, ’arsa an eòlaiche-inntinn Uxshely Chotai, a bhios a’ ruith Clionaig Eòlas-inntinn Bidhe a bhios a ’cothlamadh beathachadh agus saidhgeòlas gus cùisean bìdh a riaghladh ( www.thefoodpsychologyclinic.co.uk ). ‘Nuair a cho-dhùnas tu do bhiadh atharrachadh, faodaidh e a bhith gu math duilich a dhol an sàs anns na h-aon ghnìomhachdan sòisealta a bha agad roimhe. Faodaidh do charaidean feuchainn ri do bhrosnachadh gus rudan ithe nach bu chòir dhut. Gu tric is dòcha nach bi an rùn aca droch-rùnach - nuair a tha cuideigin mun cuairt orra ag ithe gu fallain bidh e a ’cur cuideam air na droch chleachdaidhean ithe aca agus faodaidh e toirt orra a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail. Tha cuid de charaidean ann an cunnart gu bheil thu a ’dèanamh atharrachaidhean adhartach airson do shlàinte ach tha e coltach nach urrainn dhaibh sin a dhèanamh. '

Coidse beatha Steve Chamberlain ( http://www.stevechamberlain.co.uk ) ag ràdh gu bheil e mu dheidhinn do charaidean a thaghadh gu ciallach. ‘Taobh a-staigh an t-seata charaidean agad, bidh cuid agad a bhios dha-rìribh nad oisean agus a bheir taic dhut gus na h-amasan agad a choileanadh, ach dh’ fhaodadh cuid eile - gu mothachail no eile - a bhith ann an cunnart bho na h-oidhirpean agad. Gus cuideachadh le bhith a ’meudachadh na cothroman soirbheachais agad, tagh dìreach na caraidean sin san t-seann roinn gus na h-amasan agad a cho-roinn. An uairsin faigh fiosrachadh sònraichte air dè - ma tha gin ann - taic a tha thu ag iarraidh gan cruthachadh. Ma tha thu airson gun cuir iad stad ort bho bhith ag òrdachadh ‘an toil-inntinn sin’ nuair a tha thu a-muigh còmhla, thoir cead dhaibh an clàr a thoirt air falbh, no iarraidh air a ’bhile mus èirich an cothrom.’

Buaidh adhartach

Is dòcha gur e deagh rud a th ’ann a bhith gad chuairteachadh le caraidean adhartach a bheir taic do na h-amasan agad, gu sònraichte ma tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh caraidean eile a bhith air do mhealladh. ‘Bidh fios agad air na suidheachaidhean, na caraidean agus na h-adhbharan a tha nas buailtiche do thoirt gu amannan lag,’ arsa Steve Chamberlain. ‘Ma tha thu dha-rìribh dealasach a thaobh an amas agad, dh’ fhaodadh gur e roghainn glic na buaidhean sin a thoirt far a ’bhòrd, gu sònraichte leis gu bheil thu a’ stèidheachadh cleachdaidhean dòigh-beatha ùra. Mar as trice bidh e a ’toirt 21 uair airson cleachdadh ùr a chruthachadh, tro bhith a’ cruthachadh slighean neòil, mar sin smaoinich air rudan a dhèanamh furasta agus thu fhèin a chuir air dòigh airson soirbheachadh aig an ìre thràth seo. '

Mu dheireadh, cuimhnich gu bheil e mu dheidhinn an amas agad fhèin agus chan ann mu na tha daoine eile a ’dèanamh len beatha. Chan eil dad agad dhaibh agus chan eil uallach ort airson roghainnean dhaoine eile. ‘Chan e an amas agad duine sam bith eile no eadhon an giùlan atharrachadh,’ arsa Steve Chamberlain. ‘Tha e airson na cleachdaidhean agad fhèin atharrachadh. Mar sin, an àite a bhith a ’dìreadh air na dh’ fhaodadh do charaidean a ràdh, suidhich do rùn fhèin airson na tha thu gu mothachail a ’roghnachadh ithe no òl, agus an uairsin gealltainn cumail ris an sin, ge bith dè na beachdan a bhios aig daoine eile. Chan eil smachd agad air feadhainn eile, ach tha smachd 100 sa cheud agad air na rinn thu fhèin, mar sin cuir d ’aire an sin. '