Bi sàbhailte san uisge

Bidh eòlaichean a ’roinn na prìomh mholaidhean aca air mar as urrainn dhut a bhith sàbhailte san uisge mar a chì sinn àrdachadh de dh’ ùidh ann an snàmh uisge fosgailte agus spòrs uisge.

Ge bith an e spòrs a th ’ann a tha co-chosmhail ri astar sòisealta, an t-earrach tlàth agus an samhradh teth a tha sinn air a bhith, an àrdachadh ann an daoine a’ fuireach no measgachadh de dh ’adhbharan, chan eil teagamh sam bith gu bheil sinn a’ faicinn àrdachadh leantainneach ann an daoine a ’gabhail pàirt. ann an spòrsan uisge air feadh na RA. Tha rannsachadh bho Sport England air àrdachadh mòr fhaicinn ann an snàmh a-muigh am-bliadhna, agus a rèir aithris tha reic bùird pleadhaig air a dhol suas còrr air 300%.

Ach mar a bhios Breatannaich a ’dol gu lochan, lochan, aibhnichean agus cuantan na dùthcha, tha e cudromach smaoineachadh air mar as urrainn dhuinn uile sinn fhèin a chumail sàbhailte san uisge.

Bhruidhinn sinn ri buannaiche bonn airgid Oiliompaiceach uisge fosgailte agus curaidh na cruinne dùbailte, Keri-anne Payne, neach-gleidhidh clàr cruinne pleadhaig dùbailte, Cal Major, agus Comann Rìoghail Sàbhaladh Beatha Neach-teasairginn, Amy Weston, gus faighinn a-mach mar as urrainn dhut spòrs a bhith agad san uisge fhad ‘s a bhios tu sàbhailte cuideachd…

Thoir spèis do na cumhaichean & bi mothachail

Tha Cal a ’mìneachadh:“ Thathas air dearbhadh gu bheil a bhith air an uisge math dhuinn agus gu sònraichte buannachdail dha ar slàinte inntinn agus ar sunnd. Ach, ged a tha e buailteach a bhith a ’daibheadh ​​dìreach a-steach don mhuir nuair a tha e blàth, tha e cudromach beagan riaghailtean sàbhailteachd bunaiteach a leantainn.”

Thuirt i: “An dèidh dhomh tòrr ùine a chaitheamh a’ seasamh air bòrd pleadhaig (SUP), bidh mi an-còmhnaidh a ’sgrùdadh ro-shealladh na gaoithe, oir air SUP tha thu gu math so-leònte le gaothan làidir. Faodaidh eadhon gaothan ciùin do sguabadh far a ’chladaich, mar sin ma tha a’ ghaoth a ’sèideadh a-mach a dh’ ionnsaigh na mara cha bhith mi a ’pleadhadh mar as trice. Tha làn-mara agus sruthan cuideachd cudromach nuair a tha thu air a ’mhuir, mar sin cuir eòlas air far a bheil an làn a’ ruith gus am bi fios agad gum bi e comasach dhut tilleadh gu cladach gun a bhith a ’sabaid na aghaidh.”

Tha Amy a ’comhairleachadh; “Coimhead airson puingean inntrigidh is fàgail agus stèidhich teòthachd an uisge gus am bi fios agad dè cho fada‘ s as urrainn dhut fuireach san uisge.

“Dh’ fhaodadh gum feum thu aodach fliuch a chaitheamh agus leigidh e dhut tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a bheireadh clisgeadh uisge fuar buaidh ort. ”

Le bhith a ’sgrùdadh teòthachd an uisge, tha Keri-anne a’ mìneachadh: “Dèan deuchainn air teòthachd an uisge le cùl do làmh no cùl do mhuineal. Ma tha e a ’faireachdainn fuar, tha coltas ann gum bi an t-uisge fuar, agus feumaidh do bhodhaig gabhail ris. Na bi dìreach a ’dàibheadh ​​dìreach a-steach ach gabh gu socair agus gu socair - faodaidh tu an uisge a mhealtainn.”

Na bi ga fhàgail leis fhèin

“Bheir snàmh ann an àite uisge fosgailte far a bheil luchd-dìon beatha an làthair misneachd dhut gu bheil cuideigin ann airson do chuideachadh.” Tha Amy a ’mìneachadh.

“Ma tha thu a’ dol gu ionad nach eil fo stiùir luchd-dìon beatha ge-tà, rachaibh a ’snàmh còmhla ri caraid no co-dhiù tha caraid agad gad choimhead bho thalamh tioram gus an tog iad an inneal-rabhaidh ma tha feum air cuideachadh.”

Thuirt Keri-anne: “Chan e a-mhàin gu bheil e spòrsail a bhith a’ snàmh le caraidean, ach chan e deagh bheachd a th ’ann a bhith a’ snàmh leat fhèin cuideachd. Ma nì thu, co-dhiù leig fios do chuideigin dè an uair a tha thu a ’dol agus dè an uair a bu chòir dhut a bhith air ais.”

Tha Cal a ’cur ris; “Lorg pleadhaig no club snàmh ionadail ùr. Chan e a-mhàin gum faod eòlas ionadail a bhith soirbheachail ann a bhith ag ionnsachadh cunnartan a dh ’fhaodadh a bhith ann an sgìre, ach tha e na dhòigh math air ionnsachadh, agus tha coltas ann gum faigh thu eòlas air na cuibhrigean a tha a’ dèanamh an sgìre cho sònraichte cuideachd. ”

Dèan ullachadh airson ro AGUS às deidh

Tha Cal a ’mìneachadh: Ma tha e grianach, caith ad agus grian-grèine, agus thoir uisge gu leòr - air an taobh flip, ma tha e gu bhith a’ sileadh, caith aodach iomchaidh gus nach bi thu fuar.

“Air an uisge, tha e air leth cudromach dòigh conaltraidh a bhith agad riut, leithid fòn-làimhe fo chasaid ann am baga dìon-uisge. Nuair a bhios mi a ’pleadhadh air bòrd, bheir mi cuideachd PFD (inneal snàmh pearsanta) agus leash. Obraichidh an leash gus do chumail ceangailte ris a ’bhòrd pleadhaig agad ma thuiteas tu.

Thuirt Amy: “Is e deagh bheachd a th’ ann snàmh snàmh fosgailte. Chan e a-mhàin gun toir e taic dhut, ach bheir e cothrom do dhaoine eile san uisge d ’fhaicinn.”

Tha Keri-anne a ’mìneachadh:“ Ged a smaoinicheas a ’mhòr-chuid againn air an uidheamachd gus ar faicinn sàbhailte ro agus rè gnìomhachd spòrs uisge, bidh an fheadhainn as deidh sin gu tric a’ dearmad. Cha tèid mi a dh'àite sam bith às aonais aodach tioram oir tha fios agam nuair a thig mi a-mach às an uisge agus tha e fuar agus gaothach, tha mi a ’dol a bhith snog is blàth. Tha e cuideachd na bhothan siubhail a tha ag atharrachadh. ”

Thuirt Amy: “Chan e putanan agus sreangan tarraing a bhith mar an caraid as fheàrr agad an dèidh snàmh fuar agus bidh mi cuideachd a’ cleachdadh aodach tioram an dèidh snàmh aig uisge fosgailte. Tha e a ’ciallachadh gun urrainn dhomh popadh air beanie, an cochall a thogail, a zipadh suas agus a dhol a-mach às mo chulaidh no aodach fliuch an àite sam bith, a’ dìon mi fhìn chan ann a-mhàin bho na h-eileamaidean ach cuideachd mo mhodhalachd! ”

Barrachd fiosrachaidh

Tha dryrobe & Comann Rìoghail Sàbhaladh Beatha dealasach airson do chuideachadh le bhith a ’faighinn tlachd à spòrsan uisge a-muigh agus gnìomhan gu sàbhailte. Gus tuilleadh fhaighinn a-mach tadhal air www.dryrobe.com agus www.rlss.org.uk . Chì thu barrachd comhairle mu shàbhailteachd uisge ann an seo bhidio .